W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Stres a autonomiczny układ nerwowy
Stres wpływa na układ nerwowy autonomiczny, który steruje między innymi oddechem, pracą serca, napięciem mięśni i trawieniem.
Artykuł
Stres a choroby autoimmunologiczne – jak sobie radzić
Stres a choroby autoimmunologiczne łączą się w sposób złożony: napięcie nie jest jedyną przyczyną choroby, ale może wpływać na samopoczucie, sen, ból i odczuwanie…
Artykuł
Stres a trawienie – 10 pytań i odpowiedzi
Stres a trawienie są ze sobą powiązane, ponieważ układ nerwowy wpływa na pracę przewodu pokarmowego.
Artykuł
Stres a zamartwianie się – jak je odróżnić?
Stres a zamartwianie się to dwa różne sposoby reagowania na obciążenie.
Artykuł
Stres jako wyzwalacz czy wzmacniacz bólu głowy?
Stres jako wyzwalacz bólu głowy może oznaczać, że dolegliwość pojawia się po napięciu, pośpiechu albo silnych emocjach.
Hasło słownika
Stres kumulacyjny
Stres kumulacyjny to stan narastającego obciążenia psychofizycznego, który wynika z nakładania się wielu drobnych, powtarzających się czynników stresogennych w dłuższym…
Artykuł
Stres ostry czy przewlekły – jak je odróżnić
Stres ostry czy przewlekły to rozróżnienie zależne przede wszystkim od czasu trwania, źródła napięcia i tego, czy organizm ma szansę wracać do równowagi.
Artykuł
Stres przed oceną okresową – 10 pytań i odpowiedzi
Stres przed oceną okresową nie musi oznaczać, że źle wykonujesz swoją pracę.
Artykuł
Stres przed rozmową rekrutacyjną – co zrobić teraz
Stres przed rozmową rekrutacyjną można zmniejszyć, kierując uwagę na kilka prostych działań.
Hasło słownika
Stres przewlekły
Stres przewlekły to stan długotrwałego pobudzenia układu nerwowego, będący wynikiem przedłużającego się narażenia na czynniki obciążające, wobec których człowiek czuje…
Artykuł
Stres przy zmianie pracy – jak go ograniczyć
Stres przy zmianie pracy często słabnie, gdy nie traktujesz go jak dowodu, że podejmujesz złą decyzję.
Artykuł
Stres w historii zdrowia – co omawiać z psychologiem
Stres w historii zdrowia warto omawiać z psychologiem razem z objawami, ważnymi wydarzeniami i sposobami radzenia sobie.
Artykuł
Szumy uszne a stres – jak wspierać leczenie
Szumy uszne a stres często tworzą błędne koło: napięcie zwiększa czujność na dźwięk, a uporczywy dźwięk podtrzymuje napięcie.
Artykuł
Taniec a samopoczucie – mity i fakty
Taniec może być sposobem na kontakt ze swoim ciałem, chwilę oddechu od napięcia i przyjemne pobudzenie energii.
Hasło słownika
Techniki relaksacyjne
Techniki relaksacyjne to różnorodne metody i ćwiczenia mające na celu obniżenie poziomu pobudzenia psychofizjologicznego, redukcję napięcia mięśniowego oraz wyciszenie…
Artykuł
Terapia CBT przy psychosomatyce – 10 pytań
Terapia CBT przy psychosomatyce może pomóc uporządkować zależność między stresem, emocjami, zachowaniem i objawami fizycznymi, ale nie zastępuje oceny lekarskiej.
Artykuł
Terapia objawów psychosomatycznych – jak się przygotować
Terapia objawów psychosomatycznych pomaga przyjrzeć się temu, jak napięcie, emocje i doświadczenia wpływają na ciało.
Artykuł
Terapia online czy w gabinecie przy objawach ciała
Wybór między terapią online a gabinetem przy objawach ciała zależy od kilku rzeczy: poczucia bezpieczeństwa, możliwości skupienia, nasilenia trudności i dostępu do…
Artykuł
Terapia traumy online – jak zadbać o bezpieczeństwo
Terapia traumy online może być bezpieczną formą pomocy, jeśli obejmuje nie tylko rozmowę o trudnych doświadczeniach, lecz także przygotowanie, prywatność i plan…
Artykuł
Terapia traumy przy objawach z ciała – jak wygląda
Terapia traumy przy objawach fizycznych zwykle zaczyna się od spokojnego rozpoznania sytuacji, a nie od opowiadania wszystkich szczegółów trudnego doświadczenia.