W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Hasło słownika
Reakcja przestrachu
Reakcja przestrachu to bezwarunkowy, automatyczny odruch fizjologiczny organizmu w odpowiedzi na nagły, niespodziewany i intensywny bodziec zmysłowy, taki jak głośny…
Artykuł
Reakcja stresowa a reakcja pourazowa – jak je rozróżnić
Różnica między reakcją stresową a reakcją pourazową nie polega wyłącznie na sile objawów.
Artykuł
Reaktywna agresja po przemocy – mity i fakty
Reaktywna agresja po przemocy może być gwałtowną odpowiedzią na długotrwałe napięcie, strach i poczucie braku wyjścia.
Artykuł
Relacja terapeutyczna przy lęku – jak ją budować
Relacja terapeutyczna przy lęku buduje się stopniowo, przez uważność, jasne zasady i możliwość mówienia o tym, co dzieje się między Tobą a terapeutą.
Artykuł
Relacja terapeutyczna w terapii traumy – jak ją budować
Relacja terapeutyczna w terapii traumy nie powstaje w jednej rozmowie.
Artykuł
Relacje po traumie – jak odbudować zaufanie
Relacje po traumie mogą wyglądać dobrze z zewnątrz, a jednak w środku pojawia się napięcie przy każdej próbie bliskości.
Artykuł
Retraumatyzacja – 7 sygnałów przeciążenia
Retraumatyzacja może pojawić się wtedy, gdy obecna sytuacja, relacja albo sposób pracy terapeutycznej uruchamia poczucie dawnego zagrożenia, bezsilności lub utraty…
Artykuł
Rocznica traumatycznego wydarzenia – plan na 7 dni
Rocznica traumatycznego wydarzenia może uruchamiać napięcie, smutek, złość, odrętwienie albo potrzebę unikania, nawet gdy na co dzień funkcjonujesz stabilnie.
Artykuł
Rocznica traumy – ćwiczenie na trudną datę
Rocznica traumy może uruchamiać napięcie, smutek, czujność albo potrzebę unikania, nawet gdy na co dzień czujesz się stabilniej.
Artykuł
Rotacja pracowników a stres w zespole – co robić?
Rotacja pracowników a stres w zespole często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Równia pochyła – 5 sygnałów w myśleniu
Równia pochyła w myśleniu zaczyna się wtedy, gdy pojedyncze zdarzenie zostaje potraktowane jak początek nieuchronnej serii coraz gorszych konsekwencji.
Artykuł
Rozpoznanie PTSD u dorosłych – jak wygląda konsultacja
Rozpoznanie PTSD u dorosłych opiera się na spokojnej rozmowie o tym, co się wydarzyło, jak reaguje ciało i emocje oraz jak zmieniło się codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Rozstanie po przemocy emocjonalnej – co robić
Rozstanie po przemocy emocjonalnej często przynosi jednocześnie ulgę, tęsknotę, złość i poczucie winy.
Artykuł
Rozwój potraumatyczny – co może wspierać?
Rozwój potraumatyczny może pojawić się wtedy, gdy po trudnym doświadczeniu zaczynasz inaczej rozumieć siebie, relacje albo własne priorytety.
Artykuł
RTZ – obawa a zagrożenie, jak je odróżnić
Obawa a zagrożenie w RTZ to dwa pojęcia, które mogą pojawiać się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
RTZ przy lęku o zdrowie – jak oceniać zagrożenie
RTZ przy lęku o zdrowie pomaga zatrzymać automatyczny ciąg: odczucie fizyczne, katastroficzna interpretacja, sprawdzanie i chwilowa ulga.
Artykuł
RTZ przy zazdrości – jak reagować spokojniej
RTZ przy zazdrości pomaga zatrzymać się między tym, co się wydarzyło, a tym, co robisz pod wpływem napięcia.
Artykuł
Samopomoc czy psycholog przy GAD – co wybrać
Przy zespole lęku uogólnionego wybór między samopomocą a psychologiem zależy od nasilenia trudności, ich wpływu na codzienne życie i tego, czy udaje się wprowadzać…
Artykuł
Sens życia a poczucie bezpieczeństwa – jak je rozróżnić
Relacja między sensem życia a poczuciem bezpieczeństwa nie jest relacją wyboru jednej wartości kosztem drugiej.
Artykuł
Silny stres a kryzys psychiczny – jak je rozróżnić
Silny stres a kryzys psychiczny nie oznaczają tego samego, choć oba mogą przynieść napięcie, bezsenność, rozdrażnienie i trudność w myśleniu.