W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Artykuł
Lęk o zdrowie a media społecznościowe – co ograniczyć
Relacja między lękiem o zdrowie a mediami społecznościowymi potrafi zacząć się niewinnie: jedna rolka o objawie, krótki komentarz, szybkie wyszukiwanie.
Artykuł
Lęk o zdrowie a obawa przed zakażeniem – co pomaga
Lęk o zdrowie a obawa przed zakażeniem często wzajemnie się wzmacniają.
Artykuł
Lęk o zdrowie a objawy z ciała – jak przerwać błędne koło
Zależność między lękiem o zdrowie a objawami fizycznymi może tworzyć błędne koło.
Artykuł
Lęk o zdrowie a rozmowy o chorobach – co pomaga
Lęk o zdrowie potrafi pojawić się po krótkiej rozmowie, wiadomości albo historii zasłyszanej w pracy.
Artykuł
Lęk o zdrowie a trauma medyczna – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a trauma medyczna mogą dawać podobne reakcje, ale zwykle różnią się tym, co uruchamia napięcie.
Artykuł
Lęk o zdrowie dziecka – jak ograniczyć sprawdzanie
Lęk o zdrowie dziecka można ograniczać, ucząc się rozpoznawać moment, w którym troska zmienia się w ciągłe sprawdzanie.
Artykuł
Lęk o zdrowie i unikanie badań – jak przełamać opór
Lęk o zdrowie a unikanie badań często tworzą zamknięte koło.
Artykuł
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej – co pomaga
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej może zmieniać codzienność w ciągłe nasłuchiwanie organizmu.
Artykuł
Lęk po porodzie – jak o nim mówić
Lęk po porodzie może być trudny do wypowiedzenia, szczególnie gdy otoczenie oczekuje przede wszystkim radości i wdzięczności.
Artykuł
Lęk po wiadomościach – 7 sposobów na dziś
Lęk po wiadomościach często nasila się wtedy, gdy informacje są częste, gwałtowne i trudne do odłożenia.
Artykuł
Lęk przed bólem a lęk przed leczeniem – różnice
Lęk przed bólem a lęk przed leczeniem dotyczą różnych zagrożeń, choć w trudnym momencie łatwo je połączyć w jedno doświadczenie.
Artykuł
Lęk przed burzą – co pomaga dorosłym
Lęk przed burzą można stopniowo oswajać, łącząc wiedzę o reakcjach ciała z konkretnymi sposobami regulacji napięcia.
Artykuł
Lęk przed ciemnością u dorosłych – co pomaga
Lęk przed ciemnością u dorosłych można osłabiać przez stopniowe oswajanie ciemności, pracę z napięciem w ciele i sprawdzanie myśli, które podtrzymują poczucie zagrożenia.
Artykuł
Lęk przed gryzoniami – co pomaga
Lęk przed gryzoniami może ograniczać codzienność bardziej, niż widać to z zewnątrz.
Artykuł
Lęk przed hałasem – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed hałasem może sprawić, że zwykłe sytuacje, takie jak podróż, zakupy albo spotkanie towarzyskie, zaczynają wymagać dużego wysiłku.
Artykuł
Lęk przed infekcją przy autoimmunologii – co pomaga
Lęk przed infekcją przy autoimmunologii może zajmować myśli przez dużą część dnia, nawet gdy nie ma konkretnych objawów.
Artykuł
Lęk przed jazdą samochodem – jak zacząć
Lęk przed jazdą samochodem można oswajać stopniowo, zaczynając od rozpoznania tego, co dokładnie uruchamia napięcie.
Artykuł
Lęk przed kolejną migreną – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed kolejną migreną może sprawić, że codzienność zaczyna kręcić się wokół przewidywania napadu i omijania sytuacji uznanych za ryzykowne.
Artykuł
Lęk przed końmi – jak spokojniej reagować
Lęk przed końmi można oswajać stopniowo, bez zmuszania się do bliskiego kontaktu ze zwierzęciem.
Artykuł
Lęk przed kontrolą po operacji – jak go zmniejszyć
Lęk przed kontrolą po operacji często pojawia się wtedy, gdy ciało nadal przypomina o trudnym doświadczeniu, a przyszłość zależy od informacji, których jeszcze nie ma.