W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Artykuł
Kontrola telefonu w związku – jak reagować
Kontrola telefonu w związku może zaczynać się od pozornie niewinnego pytania: „Z kim piszesz?”.
Artykuł
Kontrola w związku – sygnały ostrzegawcze
Kontrola w związku może zaczynać się od zazdrości i częstych pytań, ale z czasem prowadzić do sprawdzania, izolowania i ograniczania decyzji.
Artykuł
Kortyzol a adrenalina – jak różnią się w stresie
Kortyzol a adrenalina pełnią różne role w reakcji stresowej, choć często pojawiają się razem.
Artykuł
Koszmary czy nocne lęki – jak je rozróżnić?
Rozróżnienie, czy pojawiają się koszmary, czy nocne lęki, opiera się przede wszystkim na tym, co dzieje się podczas wybudzenia i co zostaje w pamięci rano.
Artykuł
Koszmary nocne a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Koszmary nocne a bezsenność mogą wzajemnie się nasilać: lęk przed kolejną trudną nocą utrudnia zasypianie, a niewyspanie zwiększa podatność na napięcie.
Artykuł
Koszmary po traumie – co może pomóc na co dzień
Koszmary po traumie mogą być związane z tym, że układ nerwowy nadal reaguje czujnością na wspomnienie zagrożenia.
Artykuł
Koszmary senne a stres – co może pomagać
Koszmary senne a stres często łączą się przez pobudzenie, które nie kończy się wraz z zamknięciem oczu.
Artykuł
Koszmary w PTSD – jak rozmawiać o nich na terapii
Koszmary w PTSD mogą być trudne nie tylko podczas snu, lecz także następnego dnia.
Artykuł
Kryzys emocjonalny – 7 oznak poprawy
Oznaki poprawy w kryzysie emocjonalnym często pojawiają się stopniowo i nie tworzą prostej, równej ścieżki.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a bezsenność – co robić
Kryzys emocjonalny a bezsenność często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Kryzys emocjonalny dziś – co zrobić teraz
W kryzysie emocjonalnym warto skupić się na tym, co zrobić teraz, aby odzyskać choć odrobinę orientacji i bezpieczeństwa.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po traumatycznym wydarzeniu – co robić
Kryzys emocjonalny po traumatycznym wydarzeniu może sprawić, że zwykłe czynności nagle wymagają ogromnego wysiłku.
Artykuł
Kryzys emocjonalny wraca w rocznicę – co mogę zrobić?
Kryzys emocjonalny wraca w rocznicę, gdy zbliżająca się data przypomina o stracie, rozstaniu, wypadku, przemocy albo innym trudnym doświadczeniu.
Artykuł
Kryzys psychiczny po diagnozie choroby – jak się odnaleźć
Kryzys psychiczny po diagnozie choroby może pojawić się nawet wtedy, gdy wcześniej udawało się dobrze radzić sobie z trudnościami.
Artykuł
Kryzys psychiczny w nocy – jak szukać pomocy
Kryzys psychiczny w nocy warto potraktować jako sygnał przeciążenia i potrzebę kontaktu, a nie jako dowód, że trzeba natychmiast rozwiązać całe życie.
Artykuł
Kryzys psychiczny, gdy mieszkasz sam – co robić
Kryzys psychiczny, gdy mieszkasz sam, wymaga przede wszystkim odzyskiwania kontaktu, rytmu dnia i poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Latające małpy narcyza – jak reagować na pośredników
Latające małpy narcyza to osoby, które przekazują cudze wiadomości, naciskają, zbierają informacje albo próbują wymusić kontakt w imieniu osoby stosującej manipulację.
Artykuł
Leczenie PTSD – jakie są możliwości pomocy
Leczenie PTSD może obejmować konsultację psychologiczną, psychoterapię, EMDR i inne formy wsparcia dobrane do objawów oraz sytuacji życiowej.
Artykuł
Lęk – 7 mitów o tej emocji
Mity o lęku często zaczynają się od pozornie pomocnej rady: „weź się w garść”, „nie myśl o tym” albo „przecież nic się nie dzieje”.
Artykuł
Lęk a intuicja – jak je rozróżnić
Lęk i intuicja mogą pojawić się w podobnym momencie: przed rozmową, decyzją, spotkaniem albo wejściem w nową relację.