W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Młodzi dorośli
Młodzi dorośli przechodzą przez etap kształtowania samodzielności, relacji, pracy i własnej tożsamości, często mierząc się z wyborem dalszej drogi. Dorosłość obejmuje także kryzys ćwierćwiecza i pytania ważne dla dalszego kierunku życia.
217 pozycji
Artykuł
EMDR po bullyingu – jak zacząć terapię?
EMDR po bullyingu może być jednym ze sposobów pracy z pamięcią przemocy rówieśniczej, gdy dawne doświadczenia nadal uruchamiają lęk, wstyd lub czujność.
Artykuł
EMDR przy natrętnych wspomnieniach – co omówić z terapeutą
EMDR na natrętne wspomnienia może być tematem konsultacji, jeśli obrazy, emocje lub reakcje ciała wracają mimo upływu czasu.
Artykuł
EMDR przy traumie z dzieciństwa – jak wygląda praca
EMDR przy traumie z dzieciństwa pomaga uporządkować doświadczenia, które nadal wpływają na emocje, ciało i relacje.
Artykuł
Fobia społeczna – 7 sygnałów unikania sytuacji
Fobia społeczna może przejawiać się nie tylko silnym napięciem podczas rozmów, wystąpień czy spotkań.
Artykuł
Fobia społeczna a imprezy – jak się przygotować
Fobia społeczna i imprezy to połączenie, które może sprawić, że zaproszenie wywołuje napięcie, a nie radość.
Artykuł
Fobia społeczna a randki – jak zmniejszyć napięcie
Fobia społeczna a randki mogą tworzyć błędne koło napięcia, przewidywania oceny i unikania spotkań.
Artykuł
Ghosting w związku – jak reagować na nagłe zniknięcie
Ghosting w związku oznacza nagłe urwanie kontaktu bez jasnego wyjaśnienia i może zostawić Cię z mieszaniną smutku, złości oraz natrętnych pytań.
Artykuł
Grupa wsparcia czy terapia – co wybrać przy samotności
Wybór między grupą wsparcia a terapią warto oprzeć na tym, czego najbardziej brakuje w obecnej sytuacji: kontaktu z ludźmi czy spokojnej, indywidualnej pracy nad…
Artykuł
Impuls czy decyzja – jak je rozróżnić?
Rozpoznanie, czy działa impuls, czy podejmowana jest decyzja, pomaga ocenić, czy nagła zmiana naprawdę odpowiada na ważną potrzebę.
Artykuł
Interwencja kryzysowa a terapia – najważniejsze różnice
Interwencja kryzysowa i terapia służą innym celom, choć obie mogą przynieść ważne wsparcie w trudnym momencie.
Artykuł
Jak budować zaufanie w nowej relacji
Budowanie zaufania w nowej relacji zaczyna się od małych, powtarzalnych doświadczeń, a nie od natychmiastowej pewności, że druga osoba nigdy nie zawiedzie.
Artykuł
Jak długo trwa ból po rozstaniu?
Odpowiedź na pytanie, jak długo trwa ból po rozstaniu, nie ma jednego terminu: u Ciebie najtrudniejsze mogą być pierwsze dni, a u kogoś innego cierpienie wraca po kilku…
Artykuł
Jak długo trwa kryzys sensu życia?
Kryzys sensu życia może trwać od kilku tygodni do wielu miesięcy, a jego długość zależy od przyczyny, obciążenia i dostępnego wsparcia.
Artykuł
Jak leczy się zaburzenia lękowe u dorosłych
Leczenie zaburzeń lękowych może obejmować rozmowę z psychologiem, psychoedukację, psychoterapię, a czasem także konsultację psychiatryczną.
Artykuł
Jak lepiej poznać siebie w dorosłym życiu
Jeśli chcesz lepiej poznać siebie, zacznij od uważnego obserwowania swoich emocji, potrzeb, granic i powtarzających się wyborów.
Artykuł
Jak mówić o trudnej przeszłości w nowej relacji
Trudna przeszłość w nowej relacji nie musi być opowiedziana od razu ani w całości.
Artykuł
Jak mówić o własnych planach bez presji otoczenia
Mówienie o własnych planach wymaga jasności, spokoju i zgody na to, że nie każdemu spodoba się Twoja decyzja.
Artykuł
Jak nie szukać sensu życia na siłę
Szukanie sensu życia bez presji pozwala odłożyć przymus znalezienia jednej wielkiej odpowiedzi i wrócić do tego, co dziś naprawdę ważne.
Artykuł
Jak nie ulegać presji innych
Aby nie ulegać presji innych, warto najpierw rozpoznać, co dzieje się w Tobie, zanim odpowiesz.
Artykuł
Jak oddychać przed rozmową kwalifikacyjną?
Oddech przed rozmową kwalifikacyjną może pomóc zmniejszyć napięcie, jeśli jest spokojny, łagodny i dopasowany do możliwości organizmu.