W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Młodzi dorośli
Młodzi dorośli przechodzą przez etap kształtowania samodzielności, relacji, pracy i własnej tożsamości, często mierząc się z wyborem dalszej drogi. Dorosłość obejmuje także kryzys ćwierćwiecza i pytania ważne dla dalszego kierunku życia.
217 pozycji
Artykuł
Kryzys egzystencjalny w dorosłości – jak go przejść
Kryzys egzystencjalny w dorosłości często zaczyna się cicho.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a impulsywność – co robić
Impulsywność w kryzysie emocjonalnym często oznacza działanie szybciej, niż pojawia się możliwość spokojnego namysłu.
Artykuł
Lęk przed mówieniem po angielsku – 10 pytań
Lęk przed mówieniem po angielsku często nie wynika wyłącznie z poziomu znajomości języka.
Artykuł
Lęk przed odrzuceniem – jak sobie z nim radzić
Lęk przed odrzuceniem można stopniowo lepiej rozumieć i osłabiać, nawet jeśli przez długi czas wpływał na relacje.
Artykuł
Lęk przed zmarnowaniem życia a brak sensu – co robić
Lęk przed zmarnowaniem życia często pojawia się wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda poprawnie, a wewnątrz narasta pytanie: „Czy właśnie tak ma wyglądać moje życie?”.
Artykuł
Mapa własnej tożsamości – ćwiczenie
Mapa własnej tożsamości jako ćwiczenie pomaga uporządkować to, co składa się na poczucie siebie: wartości, potrzeby, role, relacje i ważne doświadczenia.
Artykuł
Mity o lęku przed odrzuceniem – fakty
Mity o lęku przed odrzuceniem często powstają w zwykłych rozmowach: „Nie odpisuje, więc już mu nie zależy”, „Jeśli pokażę emocje, ktoś odejdzie”, „Trzeba być mniej…
Artykuł
Mity o szybkim nowym związku po rozstaniu
Nowy związek po rozstaniu nie ma jednego właściwego terminu.
Artykuł
Mutyzm wybiórczy u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Mutyzm wybiórczy u dorosłych oznacza powtarzającą się trudność w mówieniu w określonych sytuacjach, mimo że w innych warunkach głos jest dostępny.
Artykuł
Muzyka czy cisza – co pomaga na koncentrację
Wybór między muzyką a ciszą na koncentrację zależy od rodzaju zadania, poziomu zmęczenia i tego, jak reaguje na nie Twój układ uwagi.
Artykuł
Objawy zaburzeń lękowych u dorosłych
Objawy zaburzeń lękowych u dorosłych mogą obejmować zarówno napięcie w ciele i kołatanie serca, jak i ciągłe zamartwianie się, unikanie oraz trudności ze snem.
Artykuł
Odsypianie w weekend a rytm dobowy
Odsypianie w weekend może przesuwać rytm dobowy, zwłaszcza gdy różnica między pobudką w tygodniu i w sobotę jest duża.
Artykuł
Okres przejściowy – jak przejść między etapami życia?
Okres przejściowy często zaczyna się wtedy, gdy coś ważnego już się skończyło, ale nowe jeszcze nie nabrało kształtu.
Artykuł
Opieka nad rodzicem czy emocjonalne wykorzystywanie – różnice
Emocjonalne wykorzystywanie dorosłego dziecka pojawia się wtedy, gdy pomoc dla rodzica przestaje być wyborem, a staje się wymuszonym obowiązkiem.
Artykuł
Osiągnąłem cel i nadal czuję pustkę – co robić?
Możesz osiągnąć cel i czuć pustkę, nawet jeśli długo czekano na ten moment.
Artykuł
Paradoks wyboru – jak ograniczyć nadmiar opcji?
Paradoks wyboru pojawia się wtedy, gdy duża liczba możliwości zamiast pomagać, utrudnia decyzję i odbiera poczucie pewności.
Artykuł
Parentyfikacja emocjonalna – jak odzyskać własną rolę
Parentyfikacja emocjonalna może sprawić, że dorosłość zaczyna się od ciągłego sprawdzania, czy wszyscy wokół czują się dobrze.
Artykuł
Parentyfikacja w dzieciństwie – 10 pytań i odpowiedzi
Parentyfikacja w dzieciństwie może sprawić, że dziecko zbyt wcześnie przejmuje odpowiedzialność za emocje, decyzje lub codzienne funkcjonowanie rodziny.
Artykuł
Perfekcjonizm a lęk przed przeciętnością – co pomaga
Perfekcjonizm a lęk przed przeciętnością często wyglądają z zewnątrz jak ambicja, pracowitość i wysokie standardy.
Artykuł
Perfekcjonizm w nauce – jak wytrwać mimo trudności?
Perfekcjonizm w nauce często sprawia, że trudność zostaje odebrana jak dowód braku zdolności, a nie zwykły etap uczenia się.