W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Lęk przed oceną
Obawa przed oceną wiąże się z napięciem, nieśmiałością i przewidywaniem krytyki w sytuacjach społecznych lub zawodowych. Zrozumienie mechanizmów lęku i samooceny pomaga wyznaczać kierunki pracy nad większą wewnętrzną równowagą.
765 pozycji
Artykuł
Boję się oceny psychologa – co robić?
To, że boję się oceny psychologa, nie oznacza, że nie nadaję się do rozmowy o sobie.
Artykuł
Boję się oceny terapeuty – co robić?
Jeśli boisz się oceny terapeuty, sama myśl o powiedzeniu czegoś ważnego może uruchamiać napięcie, wstyd albo chęć wycofania się.
Artykuł
Boję się prosić o pomoc, bo wyjdę na słabą – co robić?
Zależność między strachem przed proszeniem o pomoc a samooceną nie oznacza rzeczywistej słabości.
Artykuł
Boję się publicznej toalety – co robić?
Lęk przed publiczną toaletą może sprawić, że wyjście do pracy, podróż albo spotkanie ze znajomymi zaczyna wymagać szczegółowego planowania.
Artykuł
Boję się rozpocząć terapię lęku – co robić?
Lęk przed rozpoczęciem terapii nie musi oznaczać, że nie potrzebujesz pomocy.
Artykuł
Boję się terapii lęku napadowego – co robić?
Zdanie „boję się terapii lęku napadowego” może pojawić się wtedy, gdy pomoc jest już potrzebna.
Artykuł
Boję się zabierać głos w zespole, co robić
Gdy boisz się zabierać głos w zespole, możesz mieć wrażenie, że każda wypowiedź zostanie oceniona.
Artykuł
Ból głowy przed spotkaniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed spotkaniem często pojawia się wtedy, gdy rozmowa jeszcze się nie zaczęła, ale organizm już przygotowuje się na wysiłek.
Artykuł
Ból głowy przed wystąpieniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed wystąpieniem może pojawić się jeszcze przed rozpoczęciem prezentacji, wykładu albo ważnego spotkania.
Artykuł
Ból nowotworowy a poczucie wstydu – 10 pytań
Wstyd z powodu bólu nowotworowego może sprawiać, że pojawia się milczenie, wycofanie albo udawanie, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
Ból nowotworowy a prywatność – komu mówić o chorobie
W sytuacji, gdy ból nowotworowy łączy się z pytaniem o prywatność, nie musisz informować wszystkich ani przekazywać pełnej historii choroby.
Artykuł
Ból nowotworowy a zmiana obrazu ciała – jak rozmawiać
Gdy ból nowotworowy łączy się ze zmianą obrazu ciała, rozmowę warto oprzeć na zgodzie, słuchaniu i konkretnym wsparciu, a nie na szybkim pocieszaniu.
Artykuł
Brak uznania w pracy – scenariusz rozmowy
Brak uznania w pracy warto nazwać spokojnie i konkretnie.
Artykuł
Cechy narcystyczne – mity i fakty
Cechy narcystyczne nie oznaczają automatycznie problemu psychicznego ani zaburzenia osobowości.
Artykuł
Chochoł w rozmowie – jak rozpoznać błąd argumentu?
Chochoł w rozmowie polega na tym, że cudza teza zostaje uproszczona, wyostrzona albo zastąpiona inną, łatwiejszą do zaatakowania.
Artykuł
Choroba nowotworowa i praca – jak rozmawiać z szefem
Połączenie choroby nowotworowej i pracy często budzi napięcie, nawet gdy rozmowa z szefem jest dopiero planowana.
Artykuł
Ciągle zmieniam zdanie pod wpływem innych, co robić?
Jeśli często zmieniasz zdanie pod wpływem innych, nie oznacza to, że nie masz własnych potrzeb ani poglądów.
Artykuł
Ciągłe zamartwianie się a perfekcjonizm – co łączy
Zamartwianie się i perfekcjonizm mogą łączyć się z przekonaniem, że tylko pełna kontrola uchroni Cię przed błędem i jego konsekwencjami.
Artykuł
Co dzieje się z pamięcią podczas stresującej rozmowy
Pamięć podczas stresującej rozmowy może działać inaczej niż wtedy, gdy czujesz się spokojnie.
Artykuł
Co oznacza podwyższony wynik w kwestionariuszu
Podwyższony wynik w kwestionariuszu psychologicznym nie oznacza automatycznie zaburzenia ani jednej, gotowej odpowiedzi o Tobie.