W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Lęk przed oceną
Obawa przed oceną wiąże się z napięciem, nieśmiałością i przewidywaniem krytyki w sytuacjach społecznych lub zawodowych. Zrozumienie mechanizmów lęku i samooceny pomaga wyznaczać kierunki pracy nad większą wewnętrzną równowagą.
765 pozycji
Artykuł
Jak przeprowadzić rozmowę powrotną po długiej nieobecności
Rozmowa powrotna po długiej nieobecności powinna łączyć życzliwe przyjęcie z konkretnym planem dalszych kroków.
Artykuł
Jak przerwać myślenie czarno-białe o sobie
Myślenie czarno-białe o sobie można osłabiać, nawet jeśli przez lata wydawało się automatycznym sposobem oceniania siebie.
Artykuł
Jak przestać brać wszystko do siebie?
Branie wszystkiego do siebie często zaczyna się od jednego zdania, spojrzenia albo krótkiej wiadomości.
Artykuł
Jak przestać porównywać się do innych
Żeby przestać porównywać się do innych, nie trzeba przestać zauważać ludzi ani udawać, że sukcesy innych nie mają znaczenia.
Artykuł
Jak przestać porównywać związek do innych?
Porównywanie związku do innych zwykle nie mówi jeszcze, że z Twoją relacją dzieje się coś złego.
Artykuł
Jak przestać potrzebować potwierdzenia od innych?
Możesz stopniowo przestać potrzebować potwierdzenia od innych, ucząc się rozpoznawać moment, w którym pytasz o opinię nie po informację, lecz po zgodę na własną decyzję.
Artykuł
Jak przestać przepraszać za wszystko?
Żeby przestać przepraszać za wszystko, najpierw trzeba zauważyć, kiedy przeprosiny są wyrazem odpowiedzialności, a kiedy próbą uniknięcia napięcia.
Artykuł
Jak przestać tłumaczyć się rodzinie z własnych decyzji
Możesz przestać tłumaczyć się rodzinie z decyzji, nawet jeśli przez lata wydawało się to jedynym sposobem na uniknięcie krytyki.
Artykuł
Jak przestać wstydzić się swojego wyglądu
Możesz stopniowo przestać wstydzić się swojego wyglądu, nawet jeśli dziś lustro uruchamia napięcie, krytykę albo chęć ukrycia się.
Artykuł
Jak przygotować się do badania MMPI-2?
Przygotowanie do badania MMPI-2 polega przede wszystkim na zadbaniu o spokojne warunki i gotowości do odpowiadania zgodnie z własnym doświadczeniem.
Artykuł
Jak przygotować się do pierwszego dnia w nowej pracy
Żeby wiedzieć, jak przygotować się do pierwszego dnia w nowej pracy, nie trzeba przewidzieć każdej rozmowy ani wypaść idealnie.
Artykuł
Jak przygotować się do zmiany pracy
Aby przygotować się do zmiany pracy, warto najpierw nazwać powody, potrzeby i granice, a dopiero potem planować konkretne ruchy.
Artykuł
Jak przygotować się psychicznie do zmiany zawodu
Możesz przygotować się psychicznie do zmiany zawodu, nawet jeśli nie masz jeszcze pełnej pewności, że wybierasz właściwą drogę.
Artykuł
Jak przyjmować informację zwrotną od partnera
Informację zwrotną od partnera warto przyjmować jak zaproszenie do rozmowy, a nie automatyczny wyrok o własnej wartości.
Artykuł
Jak przyjmować komplementy bez umniejszania?
Sposób, w jaki przyjmujesz komplementy, zaczyna się od uznania, że pochwała nie jest zobowiązaniem ani testem skromności.
Artykuł
Jak przyjmować komplementy bez wstydu
Przyjmować komplementy można uczyć się jak spokojnej, życzliwej odpowiedzi, bez udawania pewności siebie.
Artykuł
Jak przyjmować krytykę bez uległości
Krytykę łatwiej przyjmować bez uległości, gdy zatrzymasz pierwszą reakcję, sprawdzisz, czego dotyczy uwaga, i oddzielisz fakt od tonu, interpretacji oraz…
Artykuł
Jak przyjmować krytykę od współpracownika?
Przyjmowanie krytyki od współpracownika staje się łatwiejsze, gdy najpierw oddzielisz treść uwagi od tonu, w jakim została przekazana.
Artykuł
Jak przyjmować podziękowania bez skrępowania
Warto nauczyć się przyjmować podziękowania bez natychmiastowego umniejszania swojego wysiłku.
Artykuł
Jak radzić sobie z bólem po krytyce
Ból emocjonalny po krytyce potrafi wracać długo po zakończeniu rozmowy.