W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Kołatanie serca i duszność
Kołatanie serca i duszność mogą towarzyszyć silnemu lękowi, hiperwentylacji lub atakowi paniki, wpływając na poczucie bezpieczeństwa i kontroli. Przyglądanie się tym reakcjom ułatwia rozpoznanie ich mechanizmów i stopniowy powrót do spokoju.
276 pozycji
Artykuł
Jak wygląda analiza napadu paniki podczas terapii?
Analiza napadu paniki podczas terapii zwykle polega na spokojnym odtworzeniu tego, co działo się przed napadem, w jego trakcie i po nim.
Artykuł
Jak wygląda ekspozycja interoceptywna przy lęku napadowym?
Ekspozycja interoceptywna przy lęku napadowym polega na stopniowym, zaplanowanym kontakcie z odczuciami, których najbardziej się obawiasz.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja po napadzie paniki
Pierwsza konsultacja po napadzie paniki zwykle służy temu, by spokojnie odtworzyć przebieg zdarzenia, nazwać objawy i ustalić, czego teraz potrzebujesz.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy lęku napadowym?
Pierwsza konsultacja przy lęku napadowym zwykle służy poznaniu tego, co dzieje się podczas napadów, w jakich sytuacjach się pojawiają i czego potrzebujesz od spotkania.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy nerwicy
Pierwsza konsultacja przy nerwicy zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się teraz: napięciu, zamartwianiu się, trudnościach ze snem albo objawach fizycznych.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy zaburzeniach lękowych?
Pierwsza konsultacja przy zaburzeniach lękowych zwykle służy temu, by spokojnie opowiedzieć, co się dzieje i czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak wygląda praca z napięciem ciała na terapii?
Praca z napięciem ciała podczas terapii zaczyna się od spokojnego poznania objawów, ich kontekstu i wpływu na codzienne życie.
Artykuł
Jak wygląda sesja o reakcji ciała na stres
Sesja o reakcji ciała na stres zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co dzieje się w ciele, emocjach i codziennym funkcjonowaniu.
Artykuł
Jak wyznaczyć cel pracy z objawami z ciała
Cel konsultacji psychologicznej przy objawach fizycznych warto określić wokół codziennego funkcjonowania, emocji i sposobu reagowania na sygnały organizmu.
Artykuł
Karta reakcji na objawy lęku napadowego
Karta reakcji na objawy lęku napadowego porządkuje obserwacje dotyczące tego, co dzieje się przed napadem, w jego trakcie i po nim.
Artykuł
Karta reakcji po napadzie paniki – do wypełnienia
Karta reakcji po napadzie paniki pomaga uporządkować to, co wydarzyło się przed napadem, w jego trakcie i po nim.
Artykuł
Kiedy objawy psychosomatyczne wymagają lekarza?
Objawy psychosomatyczne wymagają lekarza wtedy, gdy są nowe, nasilają się, utrzymują się lub budzą uzasadniony niepokój.
Artykuł
Kołatanie serca a oddech – co obserwować?
Kołatanie serca a oddech mogą wzajemnie na siebie wpływać, szczególnie gdy pojawia się stres, napięcie albo nagłe pobudzenie.
Artykuł
Kołatanie serca przy lęku napadowym – co zrobić teraz
Kołatanie serca przy lęku napadowym może pojawić się nagle i być bardzo przekonującym sygnałem zagrożenia.
Artykuł
Kołatanie serca ze stresu – 10 ważnych pytań
Kołatanie serca ze stresu może być reakcją organizmu na napięcie, pobudzenie lub silne emocje, ale samo odczucie nie pozwala ustalić przyczyny.
Artykuł
Kołatanie serca ze stresu czy arytmia – jak rozróżnić
Kołatanie serca ze stresu czy arytmia mogą dawać podobne odczucia, dlatego sama obserwacja nie zawsze wystarcza do ich rozróżnienia.
Artykuł
Kortyzol a adrenalina – jak różnią się w stresie
Kortyzol a adrenalina pełnią różne role w reakcji stresowej, choć często pojawiają się razem.
Artykuł
Lęk czy ekscytacja – jak rozpoznać różnicę
Rozpoznanie, czy pojawia się lęk, czy ekscytacja, wymaga czegoś więcej niż sprawdzenia, jak szybko bije serce.
Artykuł
Lęk napadowy – terapia online czy stacjonarna?
Przy wyborze terapii online albo stacjonarnej przy lęku napadowym najważniejsze nie jest to, która forma wygląda nowocześniej, lecz która pozwala regularnie i spokojnie…
Artykuł
Lęk napadowy a agorafobia – jak je odróżnić
Lęk napadowy i agorafobia to dwa różne, choć często powiązane doświadczenia.