W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Kobiety w ciąży i po porodzie
Ciąża i czas po porodzie przynoszą zmiany w ciele, emocjach, relacjach oraz codziennym poczuciu odpowiedzialności. Ciąża i połóg stają się okazją do lepszego rozumienia własnych doświadczeń oraz odzyskiwania wewnętrznej stabilności.
78 pozycji
Artykuł
Presja idealnego macierzyństwa a depresja poporodowa
Presja idealnego macierzyństwa może nasilać poczucie winy, samotność i przeciążenie po porodzie, ale nie oznacza, że coś robisz źle.
Artykuł
Psycholog czy psychiatra po porodzie – co wybrać
Decyzja, czy po porodzie skorzystać z pomocy psychologa czy psychiatry, zależy przede wszystkim od rodzaju trudności, ich nasilenia i tego, jak wpływają na codzienne…
Artykuł
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie – ćwiczenie
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie może zacząć się od krótkiego zatrzymania i zapisania tego, czego w danym momencie brakuje.
Artykuł
Rozstanie w ciąży – jak zadbać o siebie?
Rozstanie w ciąży może połączyć stratę relacji z lękiem o przyszłość i poczuciem, że nie ma czasu na przeżywanie emocji.
Artykuł
Samotne macierzyństwo a depresja poporodowa – plan wsparcia
Samotne macierzyństwo a depresja poporodowa to połączenie, przy którym szczególnie ważne stają się małe, wykonalne kroki i szybkie zauważenie potrzeby wsparcia.
Artykuł
Samotność w ciąży – jak szukać wsparcia?
Samotność w ciąży może pojawić się nawet wtedy, gdy wokół są ludzie.
Artykuł
Samowspółczucie po porodzie – proste ćwiczenie
Samowspółczucie po porodzie zaczyna się od zatrzymania i uznania, że trudne emocje nie świadczą o braku miłości ani kompetencji.
Artykuł
Smutek po porodzie – co robić, gdy nie mija
Smutek po porodzie nie zawsze oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Stres finansowy po narodzinach dziecka – co robić
Stres finansowy po narodzinach dziecka często rośnie, gdy dochody się zmieniają, wydatki szybko przybywają, a przyszłość wydaje się niepewna.
Artykuł
Terapia online po porodzie – kiedy ją rozważyć
Terapia online po porodzie może być realnym wsparciem, gdy trudno wyjść z domu, zorganizować opiekę nad dzieckiem albo znaleźć przestrzeń na dojazdy.
Artykuł
Trauma po porodzie – jak szukać pomocy
Trauma po porodzie może wpływać na pamięć, ciało, relację z dzieckiem i kolejne decyzje dotyczące rodzicielstwa.
Artykuł
Trudności z koncentracją po porodzie – kiedy szukać wsparcia
Trudności z koncentracją po porodzie często wiążą się z przeciążeniem, niewyspaniem i dużą liczbą nowych obowiązków.
Artykuł
Trudny dzień po porodzie – co zrobić teraz
Jeśli zastanawiasz się, co zrobić w trudny dzień po porodzie, wybierz najpierw jedną małą rzecz: odłóż niepilne zadania, napij się wody i powiedz bliskiej osobie wprost…
Artykuł
Trudny poród a depresja poporodowa – jak szukać wsparcia
Trudny poród i depresja poporodowa mogą być ze sobą powiązane, ale samo doświadczenie porodu nie przesądza o tym, co wydarzy się później.
Artykuł
Tygodniowa karta samopoczucia po porodzie – do wypełnienia
Karta samopoczucia po porodzie pomaga przez tydzień zapisywać emocje, poziom energii, sen, obciążenia i potrzeby.
Artykuł
Wstyd po porodzie – jak mówić o trudnościach
Wstyd po porodzie często sprawia, że trudne doświadczenia zostają ukryte za zdaniem: „Powinno być dobrze”.
Artykuł
Zaburzenia lękowe w ciąży – jak szukać wsparcia
Zaburzenia lękowe w ciąży mogą sprawić, że zwykły dzień zaczyna przypominać ciągłe oczekiwanie na coś złego, dlatego warto powiedzieć o swoich trudnościach zaufanej…
Artykuł
Złość po porodzie – jak reagować bez poczucia winy
Złość po porodzie często jest sygnałem przeciążenia, braku snu, bólu albo poczucia, że wszystkie obowiązki spadły na jedną osobę.