W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że jestem DDA?
Dobre przygotowanie pomaga znaleźć własny sposób na to, jak powiedzieć partnerowi, że jesteś DDA, bez wchodzenia w całą historię rodziny.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że potrzebuję czułości
Powiedzenie partnerowi o potrzebie czułości wymaga nazwania czegoś bardzo osobistego, bez zamieniania tego w zarzut.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że potrzebuję uznania?
O tym, jak prosić partnera o uznanie, najlepiej mówić wprost: opisać konkretną sytuację, własne emocje i to, jakiego rodzaju słowa lub gesty mają znaczenie.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzeństwu, że potrzebuję innej relacji?
Relacja z rodzeństwem po DDD może wymagać nowych zasad, zwłaszcza gdy przez lata rozmowy opierały się na milczeniu, żartach albo braniu odpowiedzialności za całą rodzinę.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzicom o rozstaniu
Najlepiej powiedzieć rodzicom o rozstaniu spokojnie, krótko i bez wchodzenia w rolę oskarżyciela lub oskarżonego.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzinie o przemocy psychicznej?
O tym, jak powiedzieć rodzinie o przemocy, warto myśleć nie jak o jednym wielkim wyznaniu, ale jak o rozmowie, do której można przygotować kilka bezpiecznych kroków.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzinie o rozwodzie – scenariusz rozmowy
O tym, jak powiedzieć rodzinie o rozwodzie, warto zdecydować z wyprzedzeniem: co jest faktem, ile chcesz ujawnić i czego potrzebujesz od bliskich.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzinie o swoim rozstaniu
Powiedzenie rodzinie o rozstaniu jest łatwiejsze, gdy przygotujesz nie tylko słowa, lecz także granice rozmowy.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi o fobii społecznej?
Rozmowę o tym, jak powiedzieć szefowi o fobii społecznej, najlepiej oprzeć na krótkim opisie trudności i konkretnej prośbie, bez opowiadania całej historii.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi o odejściu z pracy
Powiedzenie szefowi o odejściu z pracy wymaga jasnego komunikatu, przygotowania i zgody na to, że druga strona może zareagować emocjonalnie.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi, że narasta we mnie złość
Powiedzenie szefowi o złości najlepiej oprzeć na konkretnych sytuacjach, własnych reakcjach i potrzebie, a nie na ocenie jego charakteru.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że EMDR jest za trudne
O trudnościach w EMDR warto powiedzieć terapeucie wprost, nawet jeśli trudno je nazwać.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że trudno mi zaufać?
Najprościej powiedzieć terapeucie o braku zaufania wprost, ale spokojnie i bez konieczności opowiadania wszystkiego naraz.
Artykuł
Jak powiedzieć, że potrzebuję czasu do namysłu?
Powiedzenie, że potrzebuję czasu do namysłu, pozwala zatrzymać automatyczną odpowiedź i sprawdzić, czego naprawdę chcę.
Artykuł
Jak powiedzieć: potrzebuję ciszy, gdy jestem rozdrażniony?
Gdy jesteś rozdrażniony, zdanie „potrzebuję ciszy” może być sposobem na ochronę relacji, a nie próbą odpychania bliskiej osoby.
Artykuł
Jak pozwolić sobie na niedoskonałość
Możesz nauczyć się, jak pozwolić sobie na niedoskonałość, bez rezygnowania z ambicji i odpowiedzialności.
Artykuł
Jak pracować, gdy trudno się skupić po rozstaniu
Gdy trudno Ci pracować po rozstaniu, pomaga ograniczenie liczby zadań, planowanie krótkich odcinków pracy i łagodne podejście do własnych możliwości.
Artykuł
Jak prosić o pomoc w zespole bez wstydu
Proszenie o pomoc w zespole jest umiejętnością współpracy, a nie dowodem braku kompetencji.
Artykuł
Jak prosić o zmianę zachowania bez oskarżeń
Prośba o zmianę zachowania może być konkretna, spokojna i pozbawiona oskarżeń.
Artykuł
Jak prosić partnera o więcej inicjatywy?
Wiedza, jak prosić partnera o więcej inicjatywy, pomaga zamienić narastającą frustrację w konkretną rozmowę.