W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Dziennik żałoby po śmierci bliskiej osoby – ćwiczenie
Dziennik żałoby po śmierci bliskiej osoby może pomóc uporządkować to, co zmienia się z dnia na dzień.
Artykuł
Efekt pierwszego wrażenia – 10 pytań i odpowiedzi
Efekt pierwszego wrażenia wpływa na to, jak odczytujesz czyjś ton głosu, wygląd, sposób poruszania się albo kilka pierwszych zdań rozmowy.
Artykuł
Efekt skupienia – dlaczego jeden szczegół przesłania całość?
Efekt skupienia sprawia, że jeden wyraz, gest albo błąd zaczyna decydować o ocenie całej sytuacji.
Artykuł
Efekt stadny – jak nie ulegać opinii większości?
Efekt stadny często zaczyna się niewinnie: kilka osób wybiera tę samą opcję, więc pojawia się myśl, że skoro tylu ludzi tak uważa, musi to być najlepszy wybór.
Artykuł
Efekt status quo – jak wpływa na codzienne decyzje?
Efekt status quo sprawia, że obecna sytuacja wydaje się lepsza lub bezpieczniejsza tylko dlatego, że już trwa.
Artykuł
Ekspozycja na zamartwianie – ćwiczenie krok po kroku
Ekspozycja na zamartwianie polega na celowym poświęceniu krótkiego czasu obawom, zamiast odsuwania ich, analizowania bez końca albo szukania zapewnień.
Artykuł
EMDR a inne terapie – czy można je łączyć?
Łączenie EMDR z inną terapią może być pomocne, ale wymaga przemyślanego planu.
Artykuł
EMDR a odczucia w ciele – co omówić z terapeutą?
Odczucia w ciele podczas EMDR mogą pojawić się nagle: jako napięcie, ciężar, ciepło, drżenie albo pustka.
Artykuł
EMDR a poczucie winy po traumie – jak pracować
EMDR na poczucie winy po traumie może pomóc uporządkować wspomnienie, emocje i przekonania, które nadal wracają mimo upływu czasu.
Artykuł
EMDR a przekonania po traumie – jak wygląda praca
W pracy EMDR przekonania po traumie są jednym z punktów, które pomagają nazwać, jak dawne doświadczenie wpływa na obecne życie.
Artykuł
EMDR a stabilizacja – kiedy jest potrzebna?
EMDR a stabilizacja to temat, który często pojawia się wtedy, gdy chcesz rozpocząć pracę z trudnym wspomnieniem, ale nie wiesz, czy najpierw trzeba długo przygotowywać…
Artykuł
EMDR czy CBT – jak wybrać metodę
EMDR czy CBT to nie wybór między terapią dobrą i złą, lecz między różnymi sposobami pracy nad trudnym doświadczeniem.
Artykuł
EMDR czy terapia psychodynamiczna – co wybrać?
Pytanie „EMDR czy terapia psychodynamiczna” nie ma jednej odpowiedzi dla wszystkich.
Artykuł
EMDR po byciu świadkiem wypadku – od czego zacząć
EMDR po byciu świadkiem wypadku może być rozważany wtedy, gdy wspomnienie nadal uruchamia silne emocje, napięcie lub poczucie zagrożenia.
Artykuł
EMDR po poronieniu – kiedy rozważyć terapię?
EMDR po poronieniu może być pomocne, gdy wspomnienia, emocje lub reakcje ciała nadal utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
EMDR po zdradzie – od czego zacząć?
EMDR po zdradzie może pomóc uporządkować wspomnienia, obrazy i reakcje, które nadal uruchamiają silne emocje.
Artykuł
EMDR przy dysocjacji – co ocenia terapeuta
Połączenie EMDR i dysocjacji wymaga, by terapeuta szczególnie uważnie sprawdzał gotowość do pracy z trudnymi wspomnieniami.
Artykuł
EMDR przy fobii – kiedy rozważyć terapię?
EMDR przy fobii może być rozważane wtedy, gdy lęk przed konkretnym obiektem lub sytuacją wyraźnie ogranicza codzienne życie.
Artykuł
EMDR przy lęku przed dentystą – kiedy rozważyć
EMDR przy lęku przed dentystą można rozważyć wtedy, gdy strach nie jest tylko chwilowym napięciem, ale utrudnia umówienie wizyty, wejście do gabinetu albo zgodę na…
Artykuł
EMDR przy lęku przed lataniem – jak się przygotować
EMDR na lęk przed lataniem może być częścią przygotowania do podróży, ale sama metoda nie zaczyna się od natychmiastowego powrotu na pokład samolotu.