W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliski odrzuca wiedzę psychologiczną?
Gdy bliski odrzuca wiedzę psychologiczną, zacznij od ciekawości, nie od poprawiania.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy druga osoba nie akceptuje rozstania?
Gdy druga osoba nie akceptuje rozstania, najważniejsze jest jasne zakomunikowanie decyzji bez wchodzenia w nieskończone negocjacje.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje traumę?
Bagatelizowanie traumy warto zatrzymać spokojnym, konkretnym komunikatem o tym, czego doświadczasz i czego potrzebujesz.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś ciągle przerywa
Gdy zastanawiasz się, co powiedzieć, gdy ktoś przerywa, zacznij od krótkiego opisu sytuacji i jasnej prośby: „Chcę dokończyć myśl, proszę nie przerywaj”.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś opowiada o mnie innym
Ktoś opowiada o mnie innym, a ja nie wiem, jak zareagować bez awantury.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy partner pyta o moje uczucia?
Gdy nie wiesz, co powiedzieć partnerowi o uczuciach, zacznij od prostego opisu tego, co dzieje się w Tobie, zamiast od oceny drugiej osoby.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy rozmówca używa ogólników?
Ogólniki w rozmowie warto traktować jak zaproszenie do doprecyzowania, a nie jak błąd drugiej osoby.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy sprawca przemocy jest lubiany?
To, że sprawca przemocy jest lubiany, nie odbiera znaczenia temu, czego doświadczasz.
Artykuł
Co robić po śmierci bliskiej osoby – pierwsze dni
Po śmierci bliskiej osoby najważniejsze jest ograniczenie wymagań i skupienie się na najbliższych godzinach.
Artykuł
Co robić, gdy ból nowotworowy nasila lęk
Relacja między bólem nowotworowym a lękiem może sprawić, że każde ukłucie, napięcie albo zmiana w ciele uruchamia natychmiastową gotowość do działania.
Artykuł
Co robić, gdy ćwiczenia oddechowe nasilają lęk
To, że ćwiczenia oddechowe nasilają lęk, nie oznacza, że robisz coś nieprawidłowo.
Artykuł
Co robić, gdy dom rodzinny wywołuje napięcie
Napięcie po powrocie do domu rodzinnego często pojawia się jeszcze przed przekroczeniem progu.
Artykuł
Co robić, gdy ktoś dominuje rozmowę w zespole
Dominowanie rozmowy w zespole może wyglądać niepozornie: jedna osoba odpowiada jako pierwsza, dopowiada za innych i przejmuje podsumowanie każdego tematu.
Artykuł
Co robić, gdy ktoś rani emocjonalnie
Podpowiedź, co robić, gdy ktoś rani emocjonalnie, zaczyna się od zatrzymania automatycznej reakcji i nazwania tego, co się wydarzyło.
Artykuł
Co robić, gdy myśli uciekają podczas rozmowy
Gdy myśli uciekają podczas rozmowy, łatwo uznać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Co robić, gdy odkłada się ważną decyzję
Najważniejsze, co robić, gdy odkłada się decyzję, to rozdzielić sam wybór od lęku przed jego konsekwencjami.
Artykuł
Co robić, gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci
Gdy rodzic faworyzuje jedno z dzieci, potrzebne są jednocześnie trzeźwa ocena sytuacji i troska o własne emocje.
Artykuł
Co robić, gdy słowo muszę zwiększa napięcie
To, że słowo „muszę” zwiększa napięcie, nie oznacza, że wszystkie obowiązki da się po prostu odsunąć.
Artykuł
Co robić, gdy starszy rodzic odmawia pomocy
Gdy starszy rodzic nie chce pomocy, dorosłe dziecko często zostaje między troską a bezsilnością.
Artykuł
Co robić, gdy stres utrudnia odpoczynek
Stres utrudnia odpoczynek, gdy ciało nadal działa jak w gotowości, a myśli krążą wokół zadań, zagrożeń i tego, co jeszcze trzeba zrobić.