W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Lęk o zdrowie – jak przerwać sprawdzanie objawów
Lęk o zdrowie i sprawdzanie objawów często tworzą pętlę, w której chwilowa ulga szybko ustępuje kolejnemu niepokojowi.
Artykuł
Lęk o zdrowie a choroby dziedziczne – jak reagować
Gdy lęk o zdrowie dotyczy chorób dziedzicznych, pomocne jest oddzielenie realnego obciążenia rodzinnego od przewidywania najgorszego scenariusza.
Artykuł
Lęk o zdrowie a lęk napadowy – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a lęk napadowy mogą dawać podobne odczucia: przyspieszone bicie serca, duszność, zawroty głowy albo poczucie zagrożenia.
Artykuł
Lęk o zdrowie a szukanie zapewnień u bliskich
Lęk o zdrowie a szukanie zapewnień często tworzą pętlę, w której chwilowa ulga szybko ustępuje kolejnym wątpliwościom.
Artykuł
Lęk o zdrowie a trauma medyczna – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a trauma medyczna mogą dawać podobne reakcje, ale zwykle różnią się tym, co uruchamia napięcie.
Artykuł
Lęk o zdrowie i unikanie badań – jak przełamać opór
Lęk o zdrowie a unikanie badań często tworzą zamknięte koło.
Artykuł
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej – co pomaga
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej może zmieniać codzienność w ciągłe nasłuchiwanie organizmu.
Artykuł
Lęk po rozstaniu – jak odzyskać równowagę
Lęk po rozstaniu może pojawić się nawet wtedy, gdy decyzja o zakończeniu relacji była przemyślana.
Artykuł
Lęk przed badaniami po chorobie – jak się przygotować
Lęk przed badaniami po chorobie można oswoić, przygotowując nie tylko dokumenty i pytania do lekarza, ale także własne emocje.
Artykuł
Lęk przed dentystą – jak przygotować się do wizyty
Lęk przed dentystą można stopniowo oswoić, przygotowując wcześniej ciało, informacje i sposób komunikacji z gabinetem.
Artykuł
Lęk przed gryzoniami – co pomaga
Lęk przed gryzoniami może ograniczać codzienność bardziej, niż widać to z zewnątrz.
Artykuł
Lęk przed jedzeniem przy innych – co robić w restauracji
Lęk przed jedzeniem przy innych może sprawiać, że zwykła kolacja staje się źródłem napięcia, wstydu i ciągłego kontrolowania siebie.
Artykuł
Lęk przed komunikacją miejską – jak zacząć jeździć
Lęk przed komunikacją miejską można stopniowo oswajać, zaczynając od krótkich i przewidywalnych przejazdów.
Artykuł
Lęk przed konfliktem – jak wyrażać swoje zdanie
Lęk przed konfliktem potrafi pojawić się jeszcze przed rozpoczęciem rozmowy.
Artykuł
Lęk przed końmi – jak spokojniej reagować
Lęk przed końmi można oswajać stopniowo, bez zmuszania się do bliskiego kontaktu ze zwierzęciem.
Artykuł
Lęk przed kontaktem wzrokowym – jak reagować
Lęk przed kontaktem wzrokowym często wiąże się z napięciem, obawą przed oceną i automatyczną potrzebą odwrócenia wzroku.
Artykuł
Lęk przed kotami – jak spokojniej reagować
Lęk przed kotami może sprawić, że zwykła wizyta u znajomych, spacer albo wejście do klatki schodowej stają się źródłem napięcia.
Artykuł
Lęk przed krwią – jak spokojniej reagować
Lęk przed krwią może wywoływać napięcie, zawroty głowy, nudności albo silną potrzebę ucieczki.
Artykuł
Lęk przed lekarzem – jak przygotować się do wizyty
Lęk przed lekarzem można oswoić, przygotowując wcześniej plan wizyty, pytania i sposób reagowania na napięcie.
Artykuł
Lęk przed lękiem – jak przerwać błędne koło
Lęk przed lękiem może sprawić, że zwykły dzień zaczyna przypominać omijanie min.