W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Żałoba po śmierci bliskiej osoby – mity i fakty
Mity o żałobie po śmierci bliskiej osoby często sugerują, że istnieje jeden właściwy sposób przeżywania straty.
Artykuł
Żałoba po śmierci dziadka lub babci – co pomaga
Żałoba po śmierci dziadka lub babci może pojawić się nawet wtedy, gdy od dawna nie było regularnego kontaktu.
Artykuł
Żałoba po śmierci rodzeństwa – co pomaga
Żałoba po śmierci rodzeństwa może obejmować nie tylko smutek, lecz także złość, poczucie winy, odrętwienie albo trudność w odnalezieniu się w rodzinie.
Artykuł
Żałoba po śmierci samobójczej – 10 pytań
Żałoba po śmierci samobójczej często łączy smutek z pytaniami, na które trudno znaleźć odpowiedź.
Artykuł
Żałoba po śmierci teścia lub teściowej – co pomaga?
Żałoba po śmierci teścia lub teściowej może zaskoczyć intensywnością, nawet jeśli relacja była trudna, rzadka albo pełna napięć.
Artykuł
Żałoba po toksycznej relacji – jak ją przejść
Żałoba po toksycznej relacji może łączyć smutek, ulgę, złość, tęsknotę i poczucie winy.
Artykuł
Żałoba przed śmiercią bliskiej osoby – co pomaga
Żałoba przed śmiercią bliskiej osoby może zacząć się wtedy, gdy choroba zmienia codzienność, plany i sposób patrzenia w przyszłość.
Artykuł
Zamartwianie a natrętne myśli – jak je odróżnić
Zamartwianie a natrętne myśli to dwa różne doświadczenia, choć oba mogą wywoływać lęk i napięcie.
Artykuł
Zamartwianie się a poczucie winy – co pomaga
Zamartwianie się a poczucie winy często tworzą pętlę, w której lęk udaje odpowiedzialność.
Artykuł
Zamartwianie się a produktywność – mity i fakty
Zamartwianie się a produktywność nie są prostą parą przeciwieństw: napięcie czasem mobilizuje do krótkiego wysiłku, ale długie martwienie często odbiera koncentrację.
Artykuł
Zamartwianie się o pieniądze – co pomaga
Zamartwianie się o pieniądze słabnie, gdy oddzielisz konkretne zadania od przewidywań, których dziś nie da się rozstrzygnąć.
Artykuł
Zamartwianie się przed podróżą – jak się przygotować
Zamartwianie się przed podróżą można ograniczyć, porządkując obawy, planując tylko to, na co masz wpływ, i przygotowując sposoby reagowania na napięcie.
Artykuł
Zamartwianie się sprawami z pracy po godzinach – co pomaga
Zamartwianie się pracą po godzinach często słabnie, gdy zamykasz dzień pracy, zapisujesz otwarte sprawy i wracasz uwagą do tego, co dzieje się teraz.
Artykuł
Zamieram, gdy ktoś jest na mnie zły – co robić?
Gdy zamierasz, kiedy ktoś jest na Ciebie zły, Twoja reakcja może być automatycznym zatrzymaniem, a nie brakiem charakteru czy dobrej woli.
Artykuł
Zamrożenie po przemocy psychicznej – co robić
Zamrożenie po przemocy psychicznej może pojawić się wtedy, gdy ciało i umysł przestają reagować tak, jak oczekujesz.
Artykuł
Zamrożenie po traumie – co zrobić w trudnym momencie
Zamrożenie po traumie można potraktować jak sygnał, że układ nerwowy potrzebuje chwili i prostych bodźców, aby wrócić do kontaktu z otoczeniem.
Artykuł
Zamrożenie w rozmowie z rodzicem – co zrobić teraz
Zamrożenie w rozmowie z rodzicem może chwilowo odebrać głos, myśli i poczucie wpływu na sytuację.
Artykuł
Zaniedbanie emocjonalne z dzieciństwa – 7 sygnałów
Zaniedbanie emocjonalne z dzieciństwa może wpływać na to, jak rozpoznajesz emocje, prosisz o pomoc i budujesz relacje.
Artykuł
Zaostrzenie bólu przewlekłego – co zrobić dziś?
Przy zaostrzeniu bólu przewlekłego warto wiedzieć, co zrobić najpierw: zatrzymać się, ocenić sytuację i zmniejszyć liczbę bodźców.
Artykuł
Zaostrzenie choroby czy stres – jak je rozróżnić
Zaostrzenie choroby czy stres - odpowiedź rzadko wynika z jednego objawu.