W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Syndrom oszusta a niska samoocena – co pomaga
Syndrom oszusta często sprawia, że sukces wygląda jak przypadek, a trudność jak dowód osobistej niekompetencji.
Artykuł
Syndrom oszusta u lidera – jak sobie radzić
Syndrom oszusta u lidera może sprawiać, że nawet po udanej prezentacji, dobrym wyniku zespołu albo trafnej decyzji pojawia się myśl: „Tym razem się udało, ale następnym…
Artykuł
Szantaż emocjonalny w związku – 7 sygnałów
Szantaż emocjonalny w związku polega na wywieraniu presji przez wzbudzanie lęku, winy, wstydu albo groźbę odebrania bliskości.
Artykuł
Szczerość w zespole – mity i fakty
Szczerość w zespole buduje zaufanie wtedy, gdy łączy się z szacunkiem, konkretem i odpowiedzialnością za słowa.
Artykuł
Szczęście a dobrostan – jak je odróżnić
Szczęście a dobrostan to pojęcia, które często pojawiają się obok siebie, choć nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Szukanie zapewnień przy zamartwianiu – jak je ograniczyć
Szukanie zapewnień może przynosić ulgę na kilka minut, a potem wracać ze zdwojoną siłą.
Artykuł
Taniec a samopoczucie – mity i fakty
Taniec może być sposobem na kontakt ze swoim ciałem, chwilę oddechu od napięcia i przyjemne pobudzenie energii.
Artykuł
Telefon przed snem a jakość snu – co zmienić
Telefon przed snem a jakość snu są ze sobą powiązane nie tylko przez światło ekranu.
Artykuł
Telefon zaufania – jak wygląda rozmowa
Gdy zastanawiasz się, jak wygląda rozmowa z telefonem zaufania, warto wiedzieć, że zaczyna się od prostego kontaktu i ustalenia, co dzieje się teraz.
Artykuł
Teleporada czy wizyta stacjonarna przy lęku o zdrowie?
Wybór między teleporadą a wizytą stacjonarną przy lęku o zdrowie zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz na początku.
Artykuł
Temperatura w sypialni a sen – 7 praktycznych zmian
Zależność między temperaturą w sypialni a snem może wpływać na zasypianie, wybudzenia i odczuwanie wypoczynku rano.
Artykuł
Terapeuta i diagnosta – czy to może być jedna osoba?
Terapeuta i diagnosta mogą być jedną osobą, jeśli ma ona odpowiednie kompetencje i jasno określa zakres swojej pracy.
Artykuł
Terapeuta powinien dawać rady – mit czy fakt?
Dobre spotkanie z terapeutą nie polega na zbieraniu gotowych recept, nawet gdy pytasz, czy terapeuta powinien dawać rady.
Artykuł
Terapeuta powinien mieć własną terapię – mit czy fakt?
Odpowiedź na pytanie, czy terapeuta powinien mieć własną terapię, zależy od sytuacji: własna praca nad sobą może wspierać kształcenie i rozwój zawodowy, ale nie…
Artykuł
Terapia CBT przy psychosomatyce – 10 pytań
Terapia CBT przy psychosomatyce może pomóc uporządkować zależność między stresem, emocjami, zachowaniem i objawami fizycznymi, ale nie zastępuje oceny lekarskiej.
Artykuł
Terapia CBT-I na bezsenność – jak wygląda?
Terapia CBT-I na bezsenność łączy rozmowę, psychoedukację i konkretne ćwiczenie nowych sposobów reagowania na trudności ze snem.
Artykuł
Terapia czy rozmowa z bliskim przy kryzysie sensu?
Przy kryzysie sensu terapia i rozmowa z bliskim odpowiadają na różne potrzeby, dlatego wybór zależy od tego, czego teraz najbardziej potrzebujesz.
Artykuł
Terapia ekspozycyjna przy PTSD – jak wygląda
Terapia ekspozycyjna przy PTSD polega na stopniowym, zaplanowanym zbliżaniu się do wspomnień, sytuacji lub bodźców, których lęk skłania do unikania.
Artykuł
Terapia indywidualna czy grupowa – co wybrać?
Wybór między terapią indywidualną a grupową zależy od rodzaju trudności, gotowości do pracy w obecności innych osób i tego, jakiej relacji terapeutycznej potrzebujesz.
Artykuł
Terapia indywidualna czy grupowa przy depresji
Przy depresji wybór między terapią indywidualną a grupową zależy od Twoich potrzeb, możliwości i tego, w jakiej formie łatwiej będzie Ci korzystać ze wsparcia.