W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Nie mogę jeść po śmierci bliskiej osoby – co robić
To, że nie możesz jeść po śmierci bliskiej osoby, może być reakcją na silny wstrząs emocjonalny, a nie dowodem, że źle radzisz sobie z żałobą.
Artykuł
Nie mogę przestać płakać po zdarzeniu – co robić?
To, że nie możesz przestać płakać po zdarzeniu, nie oznacza automatycznie, że dzieje się z Tobą coś niepokojącego.
Artykuł
Nie mogę przestać poprawiać – co zrobić teraz
Nie możesz przestać poprawiać, bo każda kolejna zmiana na chwilę zmniejsza napięcie, ale szybko wraca myśl, że nadal jest za mało dobrze.
Artykuł
Nie mogę się skupić po śmierci bliskiej osoby – co robić?
Koncentracja po śmierci bliskiej osoby często słabnie, bo psychika i ciało próbują poradzić sobie ze stratą, zmianą codzienności oraz silnymi emocjami.
Artykuł
Nie mogę spać po śmierci bliskiej osoby – co pomaga
To, że nie możesz spać po śmierci bliskiej osoby, nie oznacza, że źle przeżywasz żałobę.
Artykuł
Nie mogę zasnąć bez partnera – co robić?
To, że nie możesz zasnąć bez partnera, nie musi oznaczać, że z relacją dzieje się coś złego.
Artykuł
Nie mogę zasnąć po trudnym zdarzeniu – co zrobić dziś
Jeśli po trudnym zdarzeniu nie możesz zasnąć, skup się najpierw na uspokojeniu organizmu, a nie na wymuszaniu snu.
Artykuł
Nie mogę zasnąć przed ważnym dniem – co zrobić?
Jeśli nie możesz zasnąć przed ważnym dniem, skup się na wyciszeniu organizmu i ograniczeniu presji, a nie na wymuszaniu snu.
Artykuł
Nie pasuję do zespołu – 7 sygnałów
Poczucie, że nie pasujesz do zespołu, potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy formalnie wszystko wygląda dobrze.
Artykuł
Nie poznaję siebie po porodzie – co mogę zrobić?
Niepoznawanie siebie po porodzie może wiązać się ze zmęczeniem, przeciążeniem, zmianą codziennych ról i trudnymi emocjami, o których nie zawsze łatwo mówić.
Artykuł
Nie śpię od kilku nocy, czy to normalne?
Jeśli nie śpisz od kilku nocy, nie musi to oznaczać poważnego problemu, ale warto potraktować tę sytuację uważnie.
Artykuł
Nie trzymam planu dnia – co zrobić dziś?
Nie trzymasz planu dnia, zacznij od jednego małego kroku zamiast próbować naprawić cały harmonogram.
Artykuł
Nie umiem cieszyć się sukcesem – co może pomóc?
Gdy nie umiesz cieszyć się sukcesem, nie musi to oznaczać niewdzięczności ani braku ambicji.
Artykuł
Nie umiem odpocząć, bo nasłuchuję ciała – co robić
Nasłuchiwanie ciała z lęku często odbiera odpoczynek, bo nawet cisza staje się momentem sprawdzania pulsu, oddechu, napięcia albo każdego nietypowego odczucia.
Artykuł
Nie umiem odpoczywać – czy RTZ może pomóc
RTZ może pomóc przy nieumiejętności odpoczywania, jeśli trudność wiąże się z przekonaniami, poczuciem winy albo napięciem po zatrzymaniu.
Artykuł
Nie umiem odpoczywać po operacji – co robić?
Gdy nie umiesz odpoczywać po operacji, nie oznacza to, że przesadzasz albo źle przechodzisz rekonwalescencję.
Artykuł
Nie umiem odpowiedzieć od razu – co zrobić teraz?
Gdy nie umiesz odpowiedzieć od razu, możesz zatrzymać rozmowę i spokojnie powiedzieć, że potrzebujesz czasu.
Artykuł
Nie umiem opisać problemu – co zrobić dziś
Jeśli w głowie pojawia się zdanie „nie umiem opisać problemu psychologowi”, możesz powiedzieć je dokładnie tak.
Artykuł
Nie umiem podejmować decyzji po traumie – co robić?
Trudność z podejmowaniem decyzji po traumie może sprawiać, że nawet prosty wybór urasta do rangi zagrożenia.
Artykuł
Nie umiem podtrzymać znajomości – co robić
Gdy nie umiesz podtrzymać znajomości, możesz jednocześnie tęsknić za kontaktem i odkładać odpowiedź na później.