W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
7 zdań, które pomagają podczas napadu paniki
Zdania podczas napadu paniki mogą pomóc uporządkować uwagę, nazwać doświadczenie i odzyskać odrobinę wpływu.
Artykuł
7 zniekształceń poznawczych w matrycy Wanke
Zniekształcenia poznawcze w matrycy Wanke pomagają zauważyć, jak myśli wpływają na emocje i zachowanie.
Artykuł
7-dniowy plan na codzienny lęk
7-dniowy plan na codzienny lęk może pomóc uporządkować pierwsze, niewielkie zmiany w reagowaniu na napięcie, zamartwianie się i unikanie.
Artykuł
7-dniowy plan obserwacji snu przy bezsenności
7-dniowy plan obserwacji snu pomaga uporządkować informacje o zasypianiu, wybudzeniach i poranku.
Artykuł
8 pytań o regulację emocji
Regulacja emocji polega na zauważaniu uczuć, rozumieniu ich sygnałów i wybieraniu reakcji, zamiast działania wyłącznie pod wpływem impulsu.
Artykuł
Absencja pracowników a dobrostan – jak analizować?
Absencja pracowników a dobrostan to temat, który warto analizować razem, ale nie utożsamiać jednego z drugim.
Artykuł
Adaptacja czy rezygnacja z siebie po zmianie?
Adaptacja i rezygnacja z siebie po zmianie mogą wyglądać podobnie, bo w obu przypadkach pojawia się zgoda na nowe warunki.
Artykuł
ADHD a autyzm u dorosłych – jak je odróżnić?
ADHD a autyzm u dorosłych to dwa różne neurorozwojowe obrazy, które mogą mieć część wspólnych objawów.
Artykuł
ADHD a trauma – jak odróżnić objawy
ADHD a trauma mogą dawać podobne trudności z koncentracją, impulsywnością, napięciem i organizacją codzienności, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Adrenalina a napad paniki – 10 pytań i odpowiedzi
Związek między adrenaliną a napadem paniki polega na tym, że adrenalina uruchamia reakcję alarmową organizmu, a lęk może nadać jej objawom katastroficzne znaczenie.
Artykuł
Adrenalina a reakcja stresowa
Relacja między adrenaliną a stresem polega na tym, że adrenalina szybko przygotowuje organizm do działania, gdy mózg oceni sytuację jako wymagającą lub zagrażającą.
Artykuł
Ageizm w pracy – 7 sygnałów
Ageizm w pracy może być widoczny wprost, na przykład w komentarzu o wieku, albo ukrywać się za słowami o „dopasowaniu do zespołu”.
Artykuł
Agorafobia – 8 pytań i odpowiedzi
Agorafobia nie musi zaczynać się od całkowitego zamknięcia w domu.
Artykuł
Agorafobia a wychodzenie z domu – od czego zacząć
Relacja między agorafobią a wychodzeniem z domu bywa pełna napięcia, przewidywania zagrożeń i rezygnowania z kolejnych aktywności.
Artykuł
Agorafobia u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Agorafobia u dorosłych może stopniowo zawężać codzienne życie, gdy lęk utrudnia podróże, zakupy, stanie w kolejce, spacery, a czasem także wyjście poza najbliższą…
Artykuł
AI w pracy a dobrostan – jak wspierać pracowników
AI w pracy a dobrostan zależą nie tylko od jakości narzędzia, lecz także od tego, jak firma wprowadza zmianę i jak pracownicy rozumieją jej sens.
Artykuł
Akceptacja a rezygnacja – jak je odróżnić
Akceptacja a rezygnacja mogą z zewnątrz wyglądać podobnie.
Artykuł
Akceptacja a rezygnacja po chorobie – jak rozróżnić
Różnica między akceptacją a rezygnacją po chorobie nie polega na tym, czy pojawia się smutek, złość albo zmęczenie.
Artykuł
Akceptacja bólu a rezygnacja – jak je rozróżnić
Akceptacja bólu a rezygnacja to dwa różne sposoby odnoszenia się do trudnego doświadczenia.
Artykuł
Akceptacja czy walka z chorobą – co pomaga psychicznie?
Dylemat, czy wybrać akceptację, czy walkę z chorobą autoimmunologiczną, nie ma jednej dobrej odpowiedzi.