W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Lęk przed utratą bliskiej osoby – 7 sygnałów napięcia
Lęk przed utratą bliskiej osoby może przejawiać się nie tylko smutkiem, lecz także stałym napięciem, kontrolowaniem kontaktu i trudnością w skupieniu się na codzienności.
Artykuł
Lęk przed ważnym wydarzeniem – co zrobić dziś
Lęk przed ważnym wydarzeniem można dziś zmniejszyć, porządkując najbliższe minuty zamiast próbować przewidzieć cały przebieg dnia.
Artykuł
Lęk przed własną śmiercią po stracie – 10 pytań
Lęk przed własną śmiercią po stracie może pojawić się jako część żałoby i nie musi oznaczać, że dzieje się z Tobą coś niepokojącego.
Artykuł
Lęk przed wodą – jak wrócić do pływania
Lęk przed wodą można oswajać stopniowo, bez zmuszania się do wejścia od razu na głęboki basen czy do jeziora.
Artykuł
Lęk przed zadawaniem pytań – co powiedzieć
Lęk przed zadawaniem pytań nie oznacza, że nie masz nic ciekawego do powiedzenia.
Artykuł
Lęk przed zamkniętymi pomieszczeniami – co pomaga
Lęk przed zamkniętymi pomieszczeniami potrafi pojawić się w windzie, tunelu, samolocie albo pokoju bez okna.
Artykuł
Lęk przed zarazkami – jak ograniczyć unikanie
Lęk przed zarazkami można ograniczać, kiedy zamiast walczyć z każdą myślą, zaczynasz rozumieć mechanizm unikania.
Artykuł
Lęk przed zmarnowaniem życia a brak sensu – co robić
Lęk przed zmarnowaniem życia często pojawia się wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda poprawnie, a wewnątrz narasta pytanie: „Czy właśnie tak ma wyglądać moje życie?”.
Artykuł
Lęk przed zwolnieniem – jak radzić sobie ze stresem
Lęk przed zwolnieniem może sprawić, że każda wiadomość od przełożonego brzmi jak zapowiedź najgorszego.
Artykuł
Lęk separacyjny u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk separacyjny u dorosłych może powodować silne napięcie przed rozstaniem, potrzebę stałego kontaktu i trudność w zostawaniu samemu.
Artykuł
Lęk w pracy – jak odzyskać spokój
Lęk w pracy może stopniowo zająć więcej miejsca, niż wynikałoby z samego zadania.
Artykuł
Lęk w związku – jak rozmawiać o obawach
Lęk w związku często zaczyna się od drobnego momentu: krótszej wiadomości, zmiany tonu głosu albo planu, o którym dowiadujesz się później.
Artykuł
Lęk wysokości – jak zachować spokój
Lęk wysokości można łagodzić, ucząc się rozpoznawać reakcje ciała, sprawdzać swoje przewidywania i stopniowo odzyskiwać wpływ na zachowanie.
Artykuł
Lęk: odpoczynek czy działanie – co wybrać?
Przy lęku łatwo utknąć między dwiema skrajnościami.
Artykuł
Lekarz czy psycholog przy lęku o zdrowie – do kogo iść?
Przy lęku o zdrowie lekarz i psycholog odpowiadają na różne potrzeby, dlatego decyzja zależy od tego, co dzieje się teraz.
Artykuł
Lękowy styl przywiązania – jak budować bezpieczeństwo
Lękowy styl przywiązania nie musi oznaczać, że relacja jest skazana na napięcie.
Artykuł
Lider boi się błędu – co robić
Lęk przed błędem lidera może zatrzymywać decyzje, nasilać kontrolowanie i sprawiać, że zespół zaczyna czekać na każdy ruch.
Artykuł
Lider ma pustkę w głowie na spotkaniu – co zrobić teraz
Pustka w głowie lidera na spotkaniu zwykle nie oznacza braku kompetencji, lecz chwilowe przeciążenie uwagi i pamięci roboczej.
Artykuł
Lider musi być wzorem – mity i fakty
Lider nie musi być wzorem bez skazy, aby budować zaufanie zespołu.
Artykuł
List do bliskich o potrzebach w chorobie – ćwiczenie
Rozmowa z bliskimi o potrzebach w chorobie nowotworowej może zacząć się od listu, którego nie trzeba od razu nikomu pokazywać.