W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Konsultacja psychologiczna w ciąży – jak wygląda
Konsultacja psychologiczna w ciąży zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania wsparcia.
Artykuł
Konsultacja psychosomatyczna – jak wygląda pierwsze spotkanie
Konsultacja psychosomatyczna zaczyna się od spokojnego omówienia objawów, ich kontekstu i tego, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Artykuł
Konsultacja psychotraumatologiczna – jak wygląda
Konsultacja psychotraumatologiczna zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Artykuł
Kontakt online czy spotkanie na żywo – co wybrać
Wybór między kontaktem online a spotkaniem na żywo warto oprzeć na własnych potrzebach, warunkach i gotowości do rozmowy.
Artykuł
Kontakt z narcyzem – co zrobić teraz
Gdy zastanawiasz się, co zrobić teraz w kontakcie z narcyzem, najpierw przerwij rozmowę i odzyskaj kilka minut spokoju.
Artykuł
Kontakt z naturą a koncentracja
Kontakt z naturą może wspierać koncentrację, ponieważ daje uwadze inną jakość bodźców niż ekran, hałas czy nieustanne powiadomienia.
Artykuł
Kontakt z naturą a samotność – 10 pytań i odpowiedzi
Kontakt z naturą a samotność nie tworzą prostego równania, ale przebywanie wśród zieleni, drzew lub otwartej przestrzeni może zmienić sposób przeżywania trudnego dnia.
Artykuł
Kontakt z naturą zimą – 7 sposobów na regularność
Kontakt z naturą zimą może stać się częścią codziennego rytmu, nawet gdy dni są krótkie, a pogoda nie zachęca do wyjścia.
Artykuł
Kontakt z pijanym rodzicem – jak zadbać o siebie
Kontakt z pijanym rodzicem a dbanie o siebie wymagają przede wszystkim uznania, że nie każda rozmowa musi odbyć się natychmiast.
Artykuł
Kontakt z terapeutą między sesjami – 10 pytań
Kontakt z terapeutą między sesjami może być częścią ustaleń, ale nie działa według jednej uniwersalnej zasady.
Artykuł
Kontakt ze zwierzętami a samopoczucie – 10 pytań
Kontakt ze zwierzętami a samopoczucie mogą się wzajemnie wspierać, szczególnie gdy relacja daje spokój, rytm dnia i poczucie bliskości.
Artykuł
Kontrakt psychologiczny w pracy – jak rozmawiać?
Kontrakt psychologiczny w pracy warto omawiać wtedy, gdy formalne ustalenia nie pokazują całej sytuacji.
Artykuł
Kontroferta od pracodawcy – jak podjąć decyzję
Kontroferta od pracodawcy wymaga spokojnego porównania powodów odejścia z tym, co rzeczywiście zmieni się po pozostaniu.
Artykuł
Kontrola bodźców przy bezsenności – 7 zasad
Kontrola bodźców przy bezsenności pomaga odbudowywać związek między łóżkiem a snem, zamiast czuwaniem, napięciem i sprawdzaniem godziny.
Artykuł
Kontrola przymusowa w związku – jak ją rozpoznać?
Kontrola przymusowa w związku często zaczyna się od sytuacji, które można pomylić z troską, zazdrością albo zwykłą różnicą zdań.
Artykuł
Kontrola w związku – sygnały ostrzegawcze
Kontrola w związku może zaczynać się od zazdrości i częstych pytań, ale z czasem prowadzić do sprawdzania, izolowania i ograniczania decyzji.
Artykuł
Kora przedczołowa a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Kora przedczołowa pomaga Ci zatrzymać się przed reakcją, ocenić sytuację i wybrać sposób działania.
Artykuł
Kortyzol a adrenalina – jak różnią się w stresie
Kortyzol a adrenalina pełnią różne role w reakcji stresowej, choć często pojawiają się razem.
Artykuł
Kortyzol a objawy psychosomatyczne – 10 pytań
Kortyzol a objawy psychosomatyczne mogą łączyć się przez reakcję stresową, ale pojedynczy objaw nie potwierdza jego przyczyny.
Artykuł
Koszmary nocne a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Koszmary nocne a bezsenność mogą wzajemnie się nasilać: lęk przed kolejną trudną nocą utrudnia zasypianie, a niewyspanie zwiększa podatność na napięcie.