W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Karta samoobserwacji w zespole – do wypełnienia
Karta samoobserwacji w zespole pomaga uporządkować obserwacje dotyczące własnego sposobu komunikowania się i współpracy.
Artykuł
Karta stresorów i zasobów – do wypełnienia
Karta stresorów i zasobów pomaga uporządkować to, co obciąża, i zauważyć to, co wspiera.
Artykuł
Karta sygnałów odprężenia – do wypełnienia
Karta sygnałów odprężenia pomaga zauważyć, jak u Ciebie wygląda moment, w którym napięcie zaczyna spadać.
Artykuł
Karta sygnałów z ciała i emocji – do wypełnienia
Sygnały z ciała i emocje mogą podpowiedzieć, że coś wymaga uwagi, zanim napięcie stanie się bardzo silne.
Artykuł
Karta wyzwalaczy lęku o zdrowie – do wypełnienia
Karta wyzwalaczy lęku o zdrowie pomaga uchwycić, co uruchamia niepokój, jakie myśli pojawiają się wtedy w głowie i co robisz chwilę później.
Artykuł
Karta wyzwalaczy po rozstaniu – do wypełnienia
Karta wyzwalaczy po rozstaniu pomaga uchwycić sytuacje, myśli i bodźce, które nasilają trudne emocje.
Artykuł
Karta zachowań zabezpieczających – do wypełnienia
Karta zachowań zabezpieczających pomaga zauważyć, co dzieje się po pojawieniu się lęku o zdrowie.
Artykuł
Katastrofizacja bólu – ćwiczenie krok po kroku
Katastrofizacja bólu nasila napięcie i lęk, ponieważ umysł zaczyna traktować najgorszy scenariusz jak pewną przyszłość.
Artykuł
Kiedy analiza poznawcza porządkuje trudny problem?
Łatwiej ocenić, kiedy analiza poznawcza porządkuje problem, gdy patrzysz nie tylko na samą sytuację, lecz także na sposób myślenia o niej.
Artykuł
Kiedy ból emocjonalny wymaga pomocy psychologa?
Pomoc psychologa przy bólu emocjonalnym warto rozważyć, gdy cierpienie utrudnia codzienne funkcjonowanie, wraca falami albo nie pozwala odzyskać kontaktu ze sobą i…
Artykuł
Kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej?
Decyzja o tym, kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej, zależy nie tylko od jego natężenia.
Artykuł
Kiedy iść do psychologa po zmianie życiowej?
Psycholog po zmianie życiowej może być potrzebny nie tylko wtedy, gdy pojawia się silny kryzys.
Artykuł
Kiedy iść do psychologa z bezsennością?
Decyzja, kiedy iść do psychologa z bezsennością, zależy przede wszystkim od tego, jak długo trwa problem, jak mocno wpływa na codzienne funkcjonowanie i czy własne…
Artykuł
Kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa?
O tym, kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa, decyduje nie sama różnica zdań, lecz jej wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy kryzys tożsamości wymaga pomocy?
Kryzys tożsamości wymaga pomocy, gdy pytania o to, kim jesteś i czego chcesz, przestają prowadzić do refleksji, a zaczynają utrudniać codzienne życie.
Artykuł
Kiedy lider powinien poprosić o pomoc?
Warto wiedzieć, kiedy lider powinien poprosić o pomoc: zwykle wtedy, gdy trudność zaczyna wpływać na decyzje, relacje z zespołem albo codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Kiedy objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność?
Objawy psychosomatyczne utrudniają codzienność wtedy, gdy ból, napięcie, zmęczenie albo dolegliwości trawienne zaczynają wpływać na pracę, relacje i decyzje.
Artykuł
Kiedy objawy psychosomatyczne wymagają lekarza?
Objawy psychosomatyczne wymagają lekarza wtedy, gdy są nowe, nasilają się, utrzymują się lub budzą uzasadniony niepokój.
Artykuł
Kiedy po chorobie warto skorzystać z pomocy psychologa?
Pomoc psychologa po chorobie może być potrzebna wtedy, gdy emocje, myśli lub codzienne funkcjonowanie nadal są wyraźnie trudniejsze niż przed zachorowaniem.
Artykuł
Kiedy po operacji zgłosić się do psychologa?
Decyzja, kiedy po operacji iść do psychologa, zależy przede wszystkim od tego, jak długo utrzymują się trudne emocje i czy utrudniają codzienne funkcjonowanie.