W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Gdzie szukać pomocy w kryzysie psychicznym w Polsce?
To, gdzie szukać pomocy w kryzysie psychicznym w Polsce, zależy od pilności sytuacji i tego, czy potrzebujesz wsparcia dla siebie, czy dla bliskiej osoby.
Artykuł
Ghosting w związku – jak reagować na nagłe zniknięcie
Ghosting w związku oznacza nagłe urwanie kontaktu bez jasnego wyjaśnienia i może zostawić Cię z mieszaniną smutku, złości oraz natrętnych pytań.
Artykuł
Głód a apetyt – jak je rozróżnić
Głód i apetyt mogą prowadzić do jedzenia, ale wynikają z innych sygnałów.
Artykuł
Gorsze samopoczucie w trakcie terapii – co robić
Gorsze samopoczucie w trakcie terapii może pojawić się wtedy, gdy rozmowa dotyka ważnych doświadczeń i uruchamia emocje, wspomnienia lub napięcie, które wcześniej było…
Artykuł
Gotowość do przetwarzania traumy – jak ją ocenić
Gotowość do przetwarzania traumy nie oznacza, że wspomnienie przestało boleć ani że lęk całkowicie zniknął.
Artykuł
Granica czy kontrola – jak je odróżnić
Granica czy kontrola to nie są dwa określenia tego samego zachowania.
Artykuł
Granice czy zerwanie kontaktu z narcyzem – co wybrać
Granice mogą wystarczyć, gdy kontakt z narcystyczną osobą jest trudny, ale możliwy do uregulowania.
Artykuł
Granice po traumie – ćwiczenie przed trudną rozmową
Granice po traumie można przygotować przed trudną rozmową w formie krótkiego ćwiczenia.
Artykuł
Granice w rodzinie a lojalność – mity i fakty
Granice a lojalność rodzinna często wydają się wartościami, które wzajemnie się wykluczają.
Artykuł
Granice wierności w związku – jak o nich rozmawiać?
Granice wierności w związku warto ustalić, zanim pojawi się sytuacja, która zrani jedną ze stron.
Artykuł
Granice wobec rodziny partnera – co powiedzieć
Granice wobec rodziny partnera warto stawiać spokojnie, konkretnie i bez tłumaczenia się przez pół godziny.
Artykuł
Grupa wsparcia czy terapia – co wybrać przy samotności
Wybór między grupą wsparcia a terapią warto oprzeć na tym, czego najbardziej brakuje w obecnej sytuacji: kontaktu z ludźmi czy spokojnej, indywidualnej pracy nad…
Artykuł
Grupa wsparcia czy terapia indywidualna w żałobie?
Grupa wsparcia czy terapia indywidualna w żałobie mogą odpowiadać na różne potrzeby.
Artykuł
Grywalizacja w pracy – czy motywuje pracowników?
Grywalizacja w pracy a motywacja zależą od tego, co dokładnie wzmacnia system i jak odbierają go ludzie.
Artykuł
Gula w gardle ze stresu – co zrobić teraz
Gula w gardle ze stresu może pojawić się nagle, zwłaszcza przed rozmową, po trudnej wiadomości albo w czasie silnego napięcia.
Artykuł
Gulka w gardle ze stresu – co zrobić teraz
Gulka w gardle ze stresu często wiąże się z napięciem mięśni szyi, gardła i żuchwy, ale nie każdy taki objaw ma podłoże stresowe.
Artykuł
Hałas w nocy a sen – co można zmienić?
Relacja między hałasem w nocy a snem nie sprowadza się tylko do tego, czy dźwięk jest głośny.
Artykuł
Hashimoto a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Hashimoto a stres często pojawiają się w jednej historii: zmęczenie utrudnia codzienność, napięcie zwiększa czujność, a niepewność wobec objawów odbiera poczucie wpływu.
Artykuł
Heurystyka afektu – 10 pytań i odpowiedzi
Heurystyka afektu opisuje sytuację, w której bieżące emocje i nastrój wpływają na ocenę ludzi, zdarzeń, ryzyka oraz korzyści.
Artykuł
Higiena snu – 10 zasad na co dzień
Higiena snu to zestaw codziennych nawyków, które pomagają stworzyć warunki sprzyjające zasypianiu i bardziej regularnemu odpoczynkowi.