W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
DDA w pracy – jak nie brać za dużo na siebie
DDA w pracy często działa jak osoba, bez której wszystko się rozpadnie.
Artykuł
DDD – ćwiczenie odróżniania obowiązku od wyboru
DDD i odróżnianie obowiązku od wyboru zaczyna się od zauważenia, że słowo „muszę” nie zawsze opisuje rzeczywistość.
Artykuł
DDD – ćwiczenie rozpoznawania rodzinnych zasad
Ćwiczenie o DDD i rodzinnych zasadach pomaga zauważyć reguły, które kierują zachowaniem, choć nigdy nie zostały wypowiedziane.
Artykuł
DDD – ćwiczenie rozpoznawania własnych wartości
DDD i własne wartości można lepiej rozpoznać, zatrzymując się przy tym, co daje poczucie zgodności ze sobą.
Artykuł
DDD – mity o dorosłych dzieciach z rodzin dysfunkcyjnych
Mity o DDD często każą patrzeć na dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych przez pryzmat winy, przesady albo rzekomej słabości.
Artykuł
DDD a zależność finansowa od rodziny – co robić
DDD i zależność finansowa od rodziny mogą utrzymywać dorosłą osobę w poczuciu, że każda decyzja wymaga czyjejś zgody.
Artykuł
DDD czy parentyfikacja – jak je rozróżnić
DDD czy parentyfikacja to nie dwie nazwy tego samego zjawiska.
Artykuł
DDD i brak prywatności – 7 sygnałów
DDD i brak prywatności często łączą się z doświadczeniem dorastania w domu, w którym granice były ignorowane albo uznawane za przesadę.
Artykuł
DDD i emocjonalne zaniedbanie – 10 pytań
DDD i emocjonalne zaniedbanie często łączą się z trudnością w rozpoznawaniu własnych potrzeb.
Artykuł
DDD i idealizowanie dzieciństwa – 10 pytań
DDD i idealizowanie dzieciństwa mogą współistnieć: dobre wspomnienia nie wykluczają trudnych doświadczeń.
Artykuł
DDD i lęk przed sukcesem – co pomaga
DDD i lęk przed sukcesem mogą łączyć się z przekonaniem, że większa widoczność, uznanie lub odpowiedzialność przyniosą stratę, konflikt albo odrzucenie.
Artykuł
DDD i odpowiedzialność za emocje rodzica – co robić
DDD i odpowiedzialność za emocje rodzica często splatają się tak mocno, że trudno odróżnić troskę od obowiązku.
Artykuł
DDD i perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
DDD i perfekcjonizm często łączą się w jeden wymagający sposób funkcjonowania: trzeba robić więcej, przewidywać więcej i popełniać mniej błędów, żeby zasłużyć na spokój.
Artykuł
DDD i poczucie przynależności – 10 pytań i odpowiedzi
DDD i poczucie przynależności często pozostają ze sobą w napięciu.
Artykuł
DDD i potrzeby – jak nauczyć się je rozpoznawać
DDD i własne potrzeby mogą przez lata wydawać się czymś odległym, niejasnym albo mniej ważnym niż oczekiwania innych.
Artykuł
DDD i rodzinne sekrety – 10 pytań i odpowiedzi
DDD i rodzinne sekrety często łączą się z poczuciem, że o ważnych sprawach nie wolno mówić.
Artykuł
DDD i rola niewidzialnego dziecka – 7 sygnałów
DDD i rola niewidzialnego dziecka często opisują doświadczenie dorosłej osoby, która jako dziecko nauczyła się nie zajmować miejsca, nie prosić i nie dokładać rodzinie…
Artykuł
DDD i unieważnianie emocji – 7 sygnałów
DDD i unieważnianie emocji często łączą się z doświadczeniem dorastania w domu, w którym uczucia były pomijane, wyśmiewane albo uznawane za przesadę.
Artykuł
DDD i wewnętrzny krytyk – jak osłabić jego głos
Praca z DDD i wewnętrznym krytykiem zaczyna się od zauważenia, że surowy głos w głowie nie zawsze mówi prawdę o teraźniejszości.
Artykuł
Decyzja lidera przy braku danych – jak działać
Decyzja lidera przy braku danych wymaga rozdzielenia faktów, przypuszczeń i emocji związanych z odpowiedzialnością.