W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Jak przygotować miejsce do terapii online?
Przygotowanie miejsca do terapii online warto zacząć od prywatności, stabilnego połączenia i poczucia, że przez kilkadziesiąt minut nie trzeba niczego kontrolować.
Artykuł
Jak przygotować plan B zawodowy?
Plan B zawodowy warto przygotować nie tylko wtedy, gdy grozi Ci zwolnienie.
Artykuł
Jak przygotować rozmowę o granicach
Rozmowę o granicach najlepiej przygotować tak, aby najpierw rozpoznać własną potrzebę, a dopiero potem dobierać słowa.
Artykuł
Jak przygotować się do rozstania?
Przygotowanie do rozstania zaczyna się od uporządkowania decyzji, emocji i spraw praktycznych, a nie od znalezienia idealnego momentu.
Artykuł
Jak przygotować się do wspólnego mieszkania
Wiedza, jak przygotować się do wspólnego mieszkania, pomaga wejść w tę zmianę z większym spokojem i mniejszą liczbą domysłów.
Artykuł
Jak przyjmować informację zwrotną od partnera
Informację zwrotną od partnera warto przyjmować jak zaproszenie do rozmowy, a nie automatyczny wyrok o własnej wartości.
Artykuł
Jak przyjmować krytykę bez uległości
Krytykę łatwiej przyjmować bez uległości, gdy zatrzymasz pierwszą reakcję, sprawdzisz, czego dotyczy uwaga, i oddzielisz fakt od tonu, interpretacji oraz…
Artykuł
Jak przyjmować krytykę od współpracownika?
Przyjmowanie krytyki od współpracownika staje się łatwiejsze, gdy najpierw oddzielisz treść uwagi od tonu, w jakim została przekazana.
Artykuł
Jak przyjmować odmowę bez naciskania
Przyjmowanie odmowy zaczyna się od uznania, że druga osoba ma prawo podjąć inną decyzję niż ta, na którą liczysz.
Artykuł
Jak przyjmować pomoc bez poczucia zależności?
Przyjmowanie pomocy staje się łatwiejsze, gdy potraktujesz je jako formę współpracy, a nie dowód bezradności.
Artykuł
Jak radzić sobie po naruszeniu prywatności?
Naruszenie prywatności a ból emocjonalny często pojawiają się razem, bo ujawnienie osobistych informacji może odebrać poczucie wpływu i bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak radzić sobie z bezradnością wobec bólu bliskiej osoby
Bezradność wobec bólu bliskiej osoby często pojawia się wtedy, gdy bardzo chcesz pomóc, ale nie możesz sprawić, żeby cierpienie natychmiast zniknęło.
Artykuł
Jak radzić sobie z bólem po krytyce
Ból emocjonalny po krytyce potrafi wracać długo po zakończeniu rozmowy.
Artykuł
Jak radzić sobie z bólem po zdradzie
Radzenie sobie z bólem po zdradzie zaczyna się od uznania, że cierpienie może dotyczyć nie tylko relacji, lecz także poczucia bezpieczeństwa, własnej wartości i planów…
Artykuł
Jak radzić sobie z brakiem wpływu w pracy
Brak wpływu w pracy łatwiej oswoić, gdy oddzielisz to, czego naprawdę nie możesz zmienić, od tego, co nadal pozostaje w Twoim zasięgu.
Artykuł
Jak radzić sobie z chaosem organizacyjnym w pracy
Chaos organizacyjny w pracy łatwiej ograniczyć, gdy oddzielisz to, na co masz wpływ, od problemów systemowych.
Artykuł
Jak radzić sobie z drażliwością u mężczyzn
Drażliwość u mężczyzn często jest sygnałem przeciążenia, napięcia albo emocji, które zbyt długo pozostawały bez nazwy.
Artykuł
Jak radzić sobie z irytacją podczas pracy zdalnej
Irytacja podczas pracy zdalnej często narasta wtedy, gdy granica między obowiązkami a odpoczynkiem staje się niewyraźna.
Artykuł
Jak radzić sobie z konfliktem ze współpracownikiem
Gdy zastanawiasz się, jak radzić sobie z konfliktem ze współpracownikiem, zacznij od oddzielenia faktów od interpretacji i emocji.
Artykuł
Jak radzić sobie z manipulującym ojcem w dorosłości
Manipulujący ojciec w dorosłości może sprawiać, że zwykła rozmowa telefoniczna kończy się poczuciem winy, napięciem albo potrzebą tłumaczenia każdej decyzji.