W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Jak poprawić koncentrację w pracy
Poprawić koncentrację w pracy można nie tylko przez większą dyscyplinę, ale także przez lepsze rozpoznanie tego, co odbiera uwagę.
Artykuł
Jak poprawić work-life balance przy pracy biurowej
Work-life balance w pracy biurowej zaczyna się nie od perfekcyjnego kalendarza, ale od zauważenia, co dzieje się z energią w ciągu dnia.
Artykuł
Jak poprosić domowników o ciszę w nocy?
Najłatwiej poprosić domowników o ciszę w nocy, gdy spokojnie nazwiesz konkretne zachowanie, wyjaśnisz jego wpływ na Twój sen i wskażesz zmianę, którą można sprawdzić w…
Artykuł
Jak poprosić o ciszę podczas migreny?
Wiedza, jak poprosić o ciszę podczas migreny, pomaga ograniczyć dodatkowe napięcie i niepotrzebne tłumaczenia.
Artykuł
Jak poprosić o czas po zranieniu?
Wiedza, jak poprosić o czas po zranieniu, pomaga przerwać rozmowę bez zrywania kontaktu.
Artykuł
Jak poprosić o referencje po trudnym odejściu
Referencje po trudnym odejściu można uzyskać bez udawania, że konfliktu nie było.
Artykuł
Jak poprosić o zapewnienie w relacji?
Możesz poprosić o zapewnienie w relacji, mówiąc wprost o tym, co czujesz i czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak poradzić sobie z poczuciem bycia wykorzystanym
Poczucie bycia wykorzystanym często pojawia się dopiero po czasie, gdy opada napięcie i zaczynasz łączyć fakty.
Artykuł
Jak poradzić sobie z poczuciem winy po rozstaniu
Możesz nauczyć się, jak poradzić sobie z poczuciem winy po rozstaniu, bez udawania, że nic Cię nie boli.
Artykuł
Jak poradzić sobie z upokorzeniem
Aby poradzić sobie z upokorzeniem, potrzebujesz najpierw uznać, że to doświadczenie naprawdę boli, a potem oddzielić cudze zachowanie od własnej wartości.
Artykuł
Jak porozmawiać o kontakcie z byłym partnerem?
Kontakt z byłym partnerem w nowym związku warto omawiać wprost, spokojnie i bez przesłuchiwania drugiej osoby.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o badaniu MMPI-2?
Najważniejsze w tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o badaniu MMPI-2, jest jasne określenie własnego celu i granic.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o objawach z ciała
O tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o objawach fizycznych, warto mówić konkretnie: opisz, co się dzieje, od kiedy i czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o przeciążeniu układu nerwowego
Rozmowa o przeciążeniu układu nerwowego może zacząć się od prostego nazwania tego, co dzieje się w środku.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o PTSD?
Rozmowę o tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o PTSD, najlepiej przygotować krok po kroku, bez opowiadania całej historii od razu.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o swoim lęku
Powiedzenie o swoim lęku staje się łatwiejsze, gdy zamiast tłumaczyć wszystko naraz, nazwiesz własne doświadczenie i potrzebę.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o terapii?
Decyzję, jak powiedzieć bliskiej osobie o terapii, możesz oprzeć na tym, czego potrzebujesz od tej rozmowy i ile chcesz ujawnić.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o traumie
Wiedza, jak powiedzieć bliskiej osobie o traumie, pomaga zacząć od własnych granic, a nie od obowiązku opowiedzenia wszystkiego.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie, że nadal cierpię
Rozmowa o tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o cierpieniu, może zacząć się od prostego komunikatu o tym, co dzieje się teraz.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie, że potrzebuję odpoczynku?
W rozmowie o tym, jak powiedzieć, że potrzebuję odpoczynku, pomaga prosty komunikat: opisuję swój stan, proszę o konkretny czas i nie przypisuję winy.