W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Jak nie krzyczeć na dziecko ze złości
Wiedza, jak nie krzyczeć na dziecko ze złości, zaczyna się od zauważenia chwili tuż przed wybuchem.
Artykuł
Jak nie nadinterpretować wiadomości?
Nadinterpretowanie wiadomości zaczyna się często od drobnego szczegółu: krótszej odpowiedzi, braku emotikonu albo słowa, które brzmi inaczej niż zwykle.
Artykuł
Jak nie przejmować cudzych emocji – praktyczne kroki
Przejmowanie cudzych emocji nie oznacza, że z osobą wrażliwą dzieje się coś nieprawidłowego.
Artykuł
Jak nie przenosić stresu z pracy do domu
Można nie przenosić stresu z pracy do domu, gdy po zakończeniu obowiązków świadomie zamyka się dzień pracy i daje układowi nerwowemu sygnał zmiany.
Artykuł
Jak nie przenosić stresu z pracy do związku
Stres z pracy w związku może pojawiać się jako krótsze odpowiedzi, rozdrażnienie, wycofanie albo ciągła gotowość do rozwiązywania problemów.
Artykuł
Jak nie przenosić własnych schematów na dzieci?
Przenoszenie schematów na dzieci często zaczyna się nie od wielkich decyzji, lecz od krótkiej reakcji: podniesionego głosu, zawstydzenia albo automatycznego „bo tak…
Artykuł
Jak nie przenosić złości z pracy do domu
Złość z pracy w domu często wynika z przeciążenia, poczucia niesprawiedliwości albo napięcia, które nie znalazło ujścia w ciągu dnia.
Artykuł
Jak nie psychologizować innych osób
Psychologizowanie innych osób często zaczyna się niewinnie: ktoś nie odpisuje, mówi chłodniej niż zwykle albo popełnia błąd, a w głowie szybko pojawia się wyjaśnienie.
Artykuł
Jak nie ulegać presji innych
Aby nie ulegać presji innych, warto najpierw rozpoznać, co dzieje się w Tobie, zanim odpowiesz.
Artykuł
Jak nie wyładowywać złości na partnerze
Żeby nie wyładowywać złości na partnerze, potrzebujesz najpierw zatrzymać reakcję ciała, a dopiero potem nazwać, co naprawdę zostało naruszone.
Artykuł
Jak nie zatracić siebie w związku
Żeby nie zatracić siebie w związku, potrzebujesz pamiętać, że bliskość nie oznacza rezygnacji z własnych potrzeb, poglądów i relacji.
Artykuł
Jak ocenić ryzyko psychospołeczne w pracy
Ocena ryzyka psychospołecznego w pracy polega na sprawdzeniu, co w organizacji zwiększa napięcie, przeciążenie i poczucie braku wpływu.
Artykuł
Jak odbudować bliskość po narodzinach dziecka
Bliskość po narodzinach dziecka odbudowuje się przez małe, powtarzalne gesty, rozmowę o potrzebach i dzielenie odpowiedzialności, a nie przez udawanie, że nic się nie…
Artykuł
Jak odbudować współpracę po nieudanym projekcie
Odbudowa współpracy po nieudanym projekcie wymaga najpierw nazwania faktów, a dopiero potem ustalenia kolejnych działań.
Artykuł
Jak odbudować zaufanie po kłamstwie
Odbudowa zaufania po kłamstwie zaczyna się od uznania zranienia, nazwania potrzeb i obserwowania, czy druga osoba potwierdza słowa działaniem.
Artykuł
Jak odbudować zaufanie po zdradzie
Droga pokazująca, jak odbudować zaufanie po zdradzie, zaczyna się od uznania, że naruszenie relacji dotyka nie tylko uczuć, ale też codziennego poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak odbudować zaufanie po zranieniu
Odbudowanie zaufania po zranieniu zaczyna się od uznania, że ostrożność może być próbą ochrony, a nie Twoją wadą.
Artykuł
Jak odbudować związek po zdradzie
Odbudować związek po zdradzie można tylko wtedy, gdy obie osoby uznają skalę zranienia i są gotowe pracować nad zmianą, nie tylko nad powrotem do dawnej codzienności.
Artykuł
Jak odejść od partnera stosującego przemoc psychiczną
Odejście od partnera stosującego przemoc psychiczną warto przygotować spokojnie, etapami i z uwzględnieniem własnego bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak odmawiać dodatkowych zadań w pracy
Umiejętność odmawiania dodatkowych zadań w pracy pomaga chronić czas, energię i jakość wykonywanych obowiązków.