W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Genogram traumy rodzinnej – ćwiczenie krok po kroku
Genogram traumy rodzinnej pomaga uporządkować wydarzenia, straty i wzorce przekazywane między pokoleniami.
Artykuł
Ghosting w związku – jak reagować na nagłe zniknięcie
Ghosting w związku oznacza nagłe urwanie kontaktu bez jasnego wyjaśnienia i może zostawić Cię z mieszaniną smutku, złości oraz natrętnych pytań.
Artykuł
Granica a kara ciszy – jak je rozróżnić
To, czym różni się granica od kary ciszy, najłatwiej zauważyć nie w samym milczeniu, lecz w jego celu i sposobie zakomunikowania.
Artykuł
Granica a odrzucenie – jak je rozróżnić
Różnica między granicą a odrzuceniem dotyczy przede wszystkim tego, czego komunikat ma bronić i jaki ma skutek w relacji.
Artykuł
Granica czy kontrola – jak je odróżnić
Granica czy kontrola to nie są dwa określenia tego samego zachowania.
Artykuł
Granica czy ultimatum – różnice w rozmowie
W dylemacie granica czy ultimatum najważniejsze jest nie to, jak stanowczo brzmi komunikat, lecz na czym się opiera.
Artykuł
Granice czy zerwanie kontaktu z narcyzem – co wybrać
Granice mogą wystarczyć, gdy kontakt z narcystyczną osobą jest trudny, ale możliwy do uregulowania.
Artykuł
Granice odwiedzin po operacji – jak je ustalić
Granice odwiedzin po operacji warto ustalić tak, aby chroniły odpoczynek, a jednocześnie zostawiały miejsce na bliskość.
Artykuł
Granice po traumie – ćwiczenie przed trudną rozmową
Granice po traumie można przygotować przed trudną rozmową w formie krótkiego ćwiczenia.
Artykuł
Granice po zdradzie – jak je ustalić
Granice po zdradzie pomagają nazwać, co musi się zmienić, aby dalszy kontakt nie opierał się wyłącznie na obietnicach i lęku.
Hasło słownika
Granice psychologiczne
Granice psychologiczne to niewidzialne linie określające przestrzeń osobistą, potrzeby, wartości oraz poczucie tożsamości każdego człowieka.
Artykuł
Granice w komunikacji online – jak je ustalać
Granice w komunikacji online pomagają decydować, kiedy, gdzie i w jaki sposób odpowiadasz innym.
Hasło słownika
Granice w pracy
Granice w pracy to czytelne zasady określające zakres obowiązków, dyspozycyjność czasową oraz akceptowalne sposoby komunikacji w środowisku zawodowym.
Artykuł
Granice w rodzinie a lojalność – mity i fakty
Granice a lojalność rodzinna często wydają się wartościami, które wzajemnie się wykluczają.
Artykuł
Granice w żałobie – jak chronić swoje potrzeby
Granice w żałobie pomagają chronić siły, czas i prywatność, kiedy otoczenie chce rozmawiać, pomagać albo podejmować decyzje za Ciebie.
Artykuł
Granice wierności w związku – jak o nich rozmawiać?
Granice wierności w związku warto ustalić, zanim pojawi się sytuacja, która zrani jedną ze stron.
Artykuł
Granice wobec rodziny partnera – co powiedzieć
Granice wobec rodziny partnera warto stawiać spokojnie, konkretnie i bez tłumaczenia się przez pół godziny.
Artykuł
Granice z sąsiadem – 10 pytań i odpowiedzi
Granice z sąsiadem pomagają uporządkować sytuacje, które z czasem zaczynają zajmować zbyt dużo myśli: hałas, naruszanie prywatności, pożyczanie rzeczy albo komentarze…
Artykuł
Groźby rozstania jako manipulacja – jak reagować
Groźby rozstania jako manipulacja pojawiają się wtedy, gdy wizja odejścia służy głównie do wywołania lęku i wymuszenia określonego zachowania.
Artykuł
Hałas sąsiadów a bezsenność – co można zmienić?
Hałas sąsiadów a bezsenność często łączą się w pętlę pobudzenia: dźwięk wybudza, pojawia się napięcie i czujne oczekiwanie na kolejny odgłos, a sen staje się trudniejszy.