W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Zdrada a poczucie własnej wartości – 10 pytań
Zależność między zdradą a poczuciem własnej wartości bywa bardzo silna, ale nie oznacza, że zdrada mówi prawdę o osobie zdradzonej.
Artykuł
Zdrada emocjonalna – jak rozmawiać z partnerem
Zdrada emocjonalna wymaga spokojnej rozmowy o faktach, granicach i dalszych krokach, bez natychmiastowego decydowania o przyszłości związku.
Artykuł
Zdrada partnera – jak poradzić sobie z emocjami
Zdrada partnera może uruchomić jednocześnie złość, lęk, smutek i chaos myśli.
Artykuł
Zespół nie podejmuje decyzji – 10 pytań i odpowiedzi
Gdy zespół nie podejmuje decyzji, przyczyną często nie jest brak pomysłów, lecz niejasne kryteria, rozproszona odpowiedzialność albo obawa przed skutkami wyboru.
Artykuł
Zespół omija mnie w ważnych sprawach, co robić?
Zespół omija lidera w ważnych sprawach, a informacje docierają dopiero wtedy, gdy decyzja została już podjęta albo problem zdążył się powiększyć.
Artykuł
Zespół po odejściu pracownika – plan na 7 dni
Zespół po odejściu pracownika potrzebuje przede wszystkim jasności, a nie natychmiastowego udowadniania, że wszystko działa jak wcześniej.
Artykuł
Złość – 10 pytań o poradę psychologiczną
Porada psychologiczna przy złości pomaga lepiej rozumieć własne reakcje, rozpoznawać ich przyczyny i szukać sposobu wyrażania emocji bez ranienia siebie lub innych.
Artykuł
Złość a agresja – jak je rozróżnić
Złość a agresja to dwa różne zjawiska, choć w codziennym języku często używa się tych słów zamiennie.
Artykuł
Złość a bezsilność – jak je rozróżnić
Złość a bezsilność różnią się przede wszystkim poczuciem wpływu: złość zwykle mówi „to jest nie w porządku i chcę coś zmienić”, a bezsilność „nie wiem, co mogę zrobić”.
Artykuł
Złość a poczucie winy – 10 pytań i odpowiedzi
Złość a poczucie winy często pojawiają się razem, ale nie oznacza to, że sama złość była czymś złym.
Artykuł
Złość a stanowczość – jak je odróżnić
Złość a stanowczość nie są tym samym: złość jest emocją, a stanowczość sposobem wyrażania siebie.
Artykuł
Złość czy agresja – jak rozpoznać różnicę
Rozpoznanie, czy pojawia się złość czy agresja, pomaga lepiej zrozumieć własne reakcje i odpowiedzialnie wpływać na relacje.
Artykuł
Złość czy napięcie – jak je odróżnić
Złość czy napięcie wskazują na różne kierunki pobudzenia: złość zwykle skupia uwagę na przeszkodzie, krzywdzie lub przekroczonej granicy, a napięcie na oczekiwaniu i…
Artykuł
Złość czy przeciążenie przy bólu – jak je odróżnić
Złość przy bólu przewlekłym może pojawić się nagle, nawet wtedy, gdy wcześniej udawało się spokojnie wykonywać codzienne obowiązki.
Artykuł
Złość i impulsywność – 10 pytań i odpowiedzi
Złość i impulsywność często nasilają się, gdy napięcie rośnie szybciej niż zdolność do zatrzymania się.
Artykuł
Złość i wstyd po wybuchu – 10 pytań i odpowiedzi
Wstyd po wybuchu złości często wynika z napięcia między tym, jak chcesz się zachowywać, a tym, co wydarzyło się w trudnej chwili.
Artykuł
Złość na niesprawiedliwość – jak sobie z nią radzić
Złość na niesprawiedliwość może odbierać spokój i wpływać na relacje.
Artykuł
Złość na rodziców w dorosłości – jak sobie radzić
Złość na rodziców w dorosłości może pojawić się nawet wtedy, gdy od dawna mieszkasz osobno, masz własne relacje i rzadko wracasz do przeszłości.
Artykuł
Złość po operacji – jak ją wyrażać
Złość po operacji nie musi oznaczać, że dzieje się z Tobą coś niewłaściwego.
Artykuł
Złość po postawieniu granicy – jak sobie radzić
Złość po postawieniu granicy często przychodzi wtedy, gdy rozmowa już się skończyła.