W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Za dużo spotkań w pracy – jak odzyskać czas
Za dużo spotkań w pracy potrafi sprawić, że cały dzień jest zajęty, a najważniejsze zadania nadal czekają.
Artykuł
Zaangażowanie a branie za dużo na siebie – jak je rozróżnić
Różnica między zaangażowaniem a braniem za dużo na siebie nie zawsze jest widoczna od razu.
Artykuł
Zaangażowanie a dobrostan pracownika – jak je rozróżnić
Zaangażowanie a dobrostan pracownika to dwa pojęcia, które często pojawiają się obok siebie, choć opisują coś innego.
Artykuł
Zaangażowanie a inicjatywa w pracy – jak rozróżnić?
Zaangażowanie a inicjatywa w pracy opisują dwa różne sposoby obecności w życiu zawodowym.
Artykuł
Zaangażowanie czy poświęcenie w związku – różnice
Dylemat „zaangażowanie czy poświęcenie w związku” pojawia się często wtedy, gdy jedna osoba robi coraz więcej, a druga przyjmuje to jako dowód miłości.
Artykuł
Zaangażowanie i ambicja – jak je rozróżnić?
Zaangażowanie a ambicja w pracy opisują dwa różne wymiary funkcjonowania zawodowego.
Artykuł
Zaangażowanie wymaga entuzjazmu – mity i fakty
Zaangażowanie nie wymaga entuzjazmu, choć w pracy często utożsamia się je z energią, uśmiechem i gotowością do podejmowania kolejnych zadań.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a poczucie winy – co pomaga
W zaburzeniach lękowych poczucie winy często pojawia się nawet wtedy, gdy trudno wskazać rzeczywistą krzywdę lub zaniedbanie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a przeciążenie sensoryczne – różnice
Rozróżnienie między zaburzeniami lękowymi a przeciążeniem sensorycznym wymaga zwrócenia uwagi na źródło reakcji, jej czas i kontekst.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a stawianie granic – jak zacząć
Przy zaburzeniach lękowych stawianie granic może uruchamiać napięcie, poczucie winy i obawę przed odrzuceniem, nawet gdy prośba drugiej osoby jest niewielka.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a wypalenie – jak je rozróżnić
Zaburzenia lękowe a wypalenie mogą dawać podobne sygnały, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u rodziców – jak dbać o siebie
Zaburzenia lękowe u rodziców mogą być szczególnie wyczerpujące, bo troska o dziecko miesza się wtedy z poczuciem, że nie wolno się zatrzymać.
Artykuł
Zaburzenia odżywiania – jak pomóc bliskiej osobie
Wsparcie bliskiej osoby z zaburzeniami odżywiania zaczyna się od spokojnej rozmowy, uważnego słuchania i rezygnacji z komentarzy o wadze.
Artykuł
Zaburzenia osobowości – kiedy szukać pomocy
Przy zaburzeniach osobowości warto szukać pomocy, gdy utrwalone sposoby myślenia, przeżywania i reagowania wyraźnie utrudniają relacje, pracę lub codzienne decyzje.
Artykuł
Zaburzenie lęku separacyjnego u dorosłych – 10 pytań
Zaburzenie lęku separacyjnego u dorosłych oznacza utrzymujący się, silny lęk związany z rozłąką z ważną osobą lub domem.
Hasło słownika
Zaburzenie osobowości borderline
Zaburzenie osobowości borderline, określane również jako osobowość z pogranicza, to złożony wzorzec funkcjonowania psychicznego charakteryzujący się wyraźną…
Artykuł
Zaburzenie osobowości zależnej – 10 pytań
Zaburzenie osobowości zależnej oznacza utrwalony wzorzec silnej potrzeby opieki, trudności z samodzielnością i lęku przed utratą wsparcia.
Artykuł
Zaczynam dzień z napięciem, co robić?
Zaczynasz dzień z napięciem, gdy układ nerwowy od rana pozostaje w gotowości do reagowania.
Artykuł
Zajęcia dodatkowe czy odpoczynek dziecka – co wybrać?
Wybór między zajęciami dodatkowymi a odpoczynkiem dziecka powinien wynikać z jego potrzeb, energii i codziennego funkcjonowania.
Artykuł
Zakończenie terapii traumy – jak wygląda
Zakończenie terapii traumy zwykle nie jest jednym nagłym momentem, lecz procesem, który warto spokojnie omówić.