W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Stawianie granic – jak może pomóc porada psychologiczna?
Porada psychologiczna przy stawianiu granic może pomóc wtedy, gdy słowo „nie” zatrzymuje się w gardle, a zgoda pojawia się szybciej niż namysł.
Artykuł
Stawianie granic przy depresji – jak zacząć
Stawianie granic przy depresji zaczyna się często od bardzo małego zdania: „Dziś nie dam rady”.
Artykuł
Strach przed bliskością – jak się otworzyć
Strach przed bliskością może sprawiać, że jednocześnie pragniesz relacji i odsuwasz się, gdy zaczyna robić się ważna.
Artykuł
Strategie radzenia sobie ze stresem – jak je dobierać
Strategie radzenia sobie ze stresem warto dobierać do sytuacji, poziomu napięcia i tego, na co masz wpływ.
Artykuł
Stres a decyzje – jak odzyskać namysł
Stres wpływa na podejmowanie decyzji, bo może zawężać uwagę, wzmacniać poczucie pilności i utrudniać dostęp do szerszej perspektywy.
Artykuł
Stres a zamartwianie się – jak je odróżnić?
Stres a zamartwianie się to dwa różne sposoby reagowania na obciążenie.
Artykuł
Stres kumulacyjny – 7 sygnałów narastania obciążenia
Stres kumulacyjny pojawia się wtedy, gdy kolejne wymagania nakładają się na siebie, a organizm nie ma warunków na pełną regenerację.
Artykuł
Stres moralny w pracy – jak na niego reagować?
Stres moralny w pracy pojawia się, gdy wymagania zawodowe zderzają się z ważnymi wartościami.
Artykuł
Stres osobisty czy organizacyjny – jak rozróżnić
Stres osobisty czy organizacyjny można rozróżnić, obserwując przede wszystkim źródło napięcia, jego powtarzalność i zakres własnego wpływu.
Artykuł
Stres przez monitoring pracy – jak reagować?
Stres przez monitoring pracy może zmniejszyć się, gdy rozdzielisz fakty od przewidywań, nazwiesz swoje granice i odzyskasz wpływ na to, co rzeczywiście zależy od Ciebie.
Artykuł
Stres przy nieprzewidywalnym grafiku – co robić?
Stres przy nieprzewidywalnym grafiku może zmniejszyć się, gdy odzyskasz choć część wpływu na swój czas.
Artykuł
Stres rodzica – jak mózg reaguje na płacz dziecka
Relacja między stresem rodzica a mózgiem jest silna, ponieważ płacz dziecka uruchamia system alarmowy i potrzebę natychmiastowego działania.
Artykuł
Stres rodzicielski – jak znaleźć czas na regenerację
Stres rodzicielski często nie wygląda jak jeden wielki kryzys.
Artykuł
Stres sytuacyjny a chroniczny stres w pracy
Różnica między stresem sytuacyjnym a chronicznym stresem w pracy dotyczy głównie czasu trwania, powtarzalności i tego, czy napięcie opada po zakończeniu trudnej sytuacji.
Artykuł
Stygmatyzacja zdrowia psychicznego w pracy – co robić
Stygmatyzacja zdrowia psychicznego w pracy słabnie, gdy trudności psychiczne traktuje się jako część zdrowia, a nie dowód słabości lub niekompetencji.
Artykuł
Style przywiązania a relacje – 10 pytań i odpowiedzi
Style przywiązania wpływają na to, jak dorosła osoba przeżywa bliskość, reaguje na napięcie i szuka wsparcia.
Artykuł
Światopogląd terapeuty – jak ocenić dopasowanie?
Światopogląd terapeuty a wybór specjalisty to temat ważny wtedy, gdy terapia dotyczy decyzji, relacji, rodziny, wiary, seksualności, rodzicielstwa albo sensu życia.
Artykuł
Sygnały mobbingu w pracy – checklista
Sygnały mobbingu w pracy mogą obejmować powtarzające się upokarzanie, izolowanie, odbieranie zadań albo przeciążanie obowiązkami.
Artykuł
Sygnały poprawy po wypaleniu zawodowym
Sygnały poprawy po wypaleniu zawodowym mogą pojawiać się stopniowo i być łatwe do przeoczenia.
Artykuł
Sygnały, że operacja obciąża relacje – checklista
Sygnały obciążenia relacji po operacji mogą pojawić się nie tylko jako kłótnie, lecz także jako wycofanie, nadmierna kontrola albo poczucie, że jedna osoba dźwiga…