W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Relacja terapeutyczna przy lęku – jak ją budować
Relacja terapeutyczna przy lęku buduje się stopniowo, przez uważność, jasne zasady i możliwość mówienia o tym, co dzieje się między Tobą a terapeutą.
Artykuł
Relacja terapeutyczna w terapii traumy – jak ją budować
Relacja terapeutyczna w terapii traumy nie powstaje w jednej rozmowie.
Artykuł
Relacje po traumie – jak odbudować zaufanie
Relacje po traumie mogą wyglądać dobrze z zewnątrz, a jednak w środku pojawia się napięcie przy każdej próbie bliskości.
Artykuł
Reorganizacja w pracy – jak radzić sobie z niepewnością
Podczas reorganizacji w pracy warto wiedzieć, jak radzić sobie z niepewnością, zanim napięcie zacznie kierować każdą decyzją.
Artykuł
Retrospektywa dobrostanu w zespole – ćwiczenie
Retrospektywa dobrostanu w zespole to krótkie, moderowane ćwiczenie, które pomaga sprawdzić, jak ludzie funkcjonują w codziennej pracy.
Artykuł
Rocznica traumatycznego wydarzenia – plan na 7 dni
Rocznica traumatycznego wydarzenia może uruchamiać napięcie, smutek, złość, odrętwienie albo potrzebę unikania, nawet gdy na co dzień funkcjonujesz stabilnie.
Artykuł
Rodzic narcystyczny a dorosłe dziecko – mity i fakty
Relacja między rodzicem narcystycznym a dorosłym dzieckiem może nadal wpływać na poczucie własnej wartości, granice i wybór bliskich relacji.
Artykuł
Rodzic narcystyczny i faworyzowanie dzieci – co robić
Rodzic narcystyczny i faworyzowanie dzieci mogą pozostawić ślad także wtedy, gdy dzieci dawno dorosły i prowadzą własne życie.
Artykuł
Rodzic nie akceptuje mojego partnera – co robić?
Rodzic nie akceptuje partnera, ale jego sprzeciw nie przesądza jeszcze o tym, że związek jest złą decyzją.
Artykuł
Rodzic wymagający czy toksyczny – jak rozróżnić
Rozróżnienie, czy rodzic jest wymagający, czy toksyczny, opiera się nie na pojedynczym zdaniu, lecz na powtarzalnym sposobie traktowania.
Artykuł
Rodzina czy opieka zawodowa przy bólu nowotworowym?
Wybór między rodziną a opieką zawodową przy bólu nowotworowym powinien zależeć od potrzeb chorego oraz możliwości bliskich.
Artykuł
Rodzina naciska na karierę – co mam zrobić?
Presja rodziny na karierę może sprawić, że własna decyzja zaczyna brzmieć jak cudzy obowiązek.
Artykuł
Rodzina nie akceptuje mojej decyzji – co robić?
Jeśli rodzina nie akceptuje Twojej decyzji, możesz czuć złość, smutek, winę albo niepewność.
Artykuł
Rodzina patchworkowa a kryzys w związku – co robić?
Relacja między rodziną patchworkową a kryzysem w związku wymaga uważnego przyjrzenia się rolom, granicom i oczekiwaniom.
Artykuł
Rola ratownika w związku – 7 sygnałów
Rola ratownika w związku pojawia się wtedy, gdy stale przejmujesz problemy partnera i odkładasz własne potrzeby.
Artykuł
Równoległe rodzicielstwo czy współpraca – co wybrać?
Równoległe rodzicielstwo czy współpraca zależą od poziomu konfliktu, bezpieczeństwa i możliwości spokojnego uzgadniania spraw dziecka.
Artykuł
Równość czy sprawiedliwość w związku – różnice
Równość czy sprawiedliwość w związku to nie wybór między dobrym a złym rozwiązaniem.
Artykuł
Rozmowa 1:1 czy spotkanie zespołu – co wybrać
Rozmowa 1:1 czy spotkanie zespołu zależy przede wszystkim od tego, czego ma dotyczyć rozmowa i jaki rezultat ma przynieść.
Artykuł
Rozmowa czy dystans po zranieniu – co wybrać
Rozmowa czy dystans po zranieniu to wybór, który często pojawia się wtedy, gdy emocje są silne, a zaufanie zostało naruszone.
Artykuł
Rozmowa czy przerwa – co wybrać przy złości
Wybór między rozmową a przerwą przy złości zależy przede wszystkim od poziomu pobudzenia i od tego, czy potrafisz jeszcze słuchać bez ataku.