W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Bliski z migreną – jak pomóc podczas ataku
Najważniejsze w tym, jak pomóc bliskiemu podczas ataku migreny, jest uważne dostosowanie wsparcia do jego potrzeb i ograniczeń.
Artykuł
Bliski z migreną między atakami – jak wspierać
Najlepiej wspierać bliskiego z migreną między atakami, uważnie obserwując jego potrzeby, zamiast stale kontrolować sytuację.
Artykuł
Bliski z napięciowym bólem głowy – jak pomóc
Napięciowy ból głowy u bliskiej osoby może budzić bezradność, zwłaszcza gdy trudno ocenić, czy potrzebny jest odpoczynek, rozmowa, pomoc w obowiązkach czy konsultacja…
Artykuł
Bliski z PTSD – jak dbać o własne granice
Własne granice przy bliskiej osobie z PTSD pomagają łączyć wsparcie z ochroną własnych potrzeb.
Artykuł
Bliski z wypaleniem zawodowym – jak pomóc w domu
Gdy bliski zmaga się z wypaleniem zawodowym, pomoc zaczyna się od uważności, a nie od przejęcia kontroli.
Artykuł
Bliskość a zależność emocjonalna – jak je rozróżnić
Bliskość a zależność emocjonalna mogą wyglądać podobnie, gdy relacja jest intensywna, a druga osoba staje się ważnym źródłem wsparcia.
Artykuł
Bliskość a zależność w związku – jak je rozróżnić
Bliskość a zależność w związku nie zawsze dają się łatwo odróżnić, bo oba zjawiska wiążą się z potrzebą kontaktu, wsparcia i ważności dla drugiej osoby.
Artykuł
Boję się kolejnego zranienia – co robić?
To, że boję się kolejnego zranienia, nie oznacza, że nie potrafię kochać ani budować relacji.
Artykuł
Boję się oceny terapeuty – co robić?
Jeśli boisz się oceny terapeuty, sama myśl o powiedzeniu czegoś ważnego może uruchamiać napięcie, wstyd albo chęć wycofania się.
Artykuł
Boję się powrotu do pracy po wypaleniu – co robić?
Gdy pojawia się myśl: boję się powrotu do pracy po wypaleniu, nie oznacza to automatycznie braku gotowości do działania.
Artykuł
Boję się rozstania, choć nie chcę już być w związku
To, że boisz się rozstania, nie musi oznaczać, że chcesz zostać w tym związku.
Artykuł
Boję się, że ktoś jeszcze umrze – co powiedzieć bliskim?
Gdy po śmierci bliskiej osoby pojawia się myśl, że ktoś jeszcze umrze, rozmowa może wydawać się ryzykowna.
Artykuł
Ból emocjonalny czy przeciążenie – jak je odróżnić?
Rozpoznanie, czy źródłem trudnego samopoczucia jest ból emocjonalny czy przeciążenie, wymaga przyjrzenia się temu, co dzieje się pod powierzchnią.
Artykuł
Ból emocjonalny po kłamstwie – 10 pytań i odpowiedzi
Ból emocjonalny po kłamstwie często wynika nie tylko z samej informacji, lecz także z utraty poczucia bezpieczeństwa i zaufania.
Artykuł
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem – co robić
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem może utrzymywać się długo po zakończeniu rozmowy.
Artykuł
Ból emocjonalny w pracy – jak odzyskać spokój
Ból emocjonalny w pracy często nie pojawia się nagle.
Artykuł
Ból fantomowy a bliskość w związku – jak rozmawiać
Ból fantomowy a bliskość w związku mogą współistnieć, ale wymagają języka, który nie sprowadza relacji do bólu ani opieki.
Artykuł
Ból fantomowy w pracy – jak zadbać o komfort
Ból fantomowy w pracy może pojawiać się nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda zwyczajnie.
Artykuł
Ból głowy a brak odpoczynku – jak przerwać napięcie
Ból głowy od braku odpoczynku często pojawia się wtedy, gdy dzień kończy się dopiero po wykonaniu wszystkiego, co pilne.
Artykuł
Ból głowy a trudność w odmawianiu – co zmienić
Związek między trudnością w odmawianiu a bólem głowy często ujawnia się wtedy, gdy kolejna prośba zostaje przyjęta mimo zmęczenia.