W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Granice
Granice określają, na co człowiek się zgadza, czego potrzebuje i gdzie kończy się jego odpowiedzialność, pomagając chronić czas, energię oraz relacje. Ujęto asertywność, komunikowanie potrzeb i granice w pracy jako elementy bardziej świadomego gospodarowania własną energią.
2186 pozycji
Artykuł
Jak wrócić do pracy po silnym stresie
Powrót do pracy po stresie warto oprzeć na stopniowym odzyskiwaniu poczucia bezpieczeństwa, rytmu dnia i wpływu na własne decyzje.
Artykuł
Jak wrócić do pracy po śmierci bliskiej osoby
Powrót do pracy po śmierci bliskiej osoby warto planować etapami, z uwzględnieniem żałoby, możliwości organizmu i warunków zatrudnienia.
Artykuł
Jak wrócić do pracy po wypaleniu zawodowym
Powrót do pracy po wypaleniu zawodowym warto potraktować jako proces odbudowy obciążenia, granic i poczucia wpływu, a nie jednorazowy test gotowości.
Artykuł
Jak wrócić do regeneracji po długim stresie
Regeneracja po długim stresie wymaga przede wszystkim zmniejszania przeciążenia i stopniowego przywracania rytmu, w którym ciało oraz psychika mogą odpocząć.
Artykuł
Jak wrócić do rozmowy po konflikcie w pracy
Powrót do rozmowy po konflikcie w pracy zaczyna się od zatrzymania automatycznej potrzeby, by wszystko natychmiast wyjaśnić albo całkowicie się wycofać.
Artykuł
Jak wrócić do współpracy po konflikcie w pracy?
Powrót do współpracy po konflikcie w pracy jest możliwy, ale zwykle wymaga czegoś więcej niż krótkiego „wróćmy do normalności”.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę bez energii psychicznej
Najważniejsze w tym, jak wspierać osobę bez energii psychicznej, jest zmniejszenie presji i uważne sprawdzenie, czego naprawdę potrzebuje.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę bez motywacji do pracy
Wspieranie osoby bez motywacji do pracy zaczyna się od próby zrozumienia, co dzieje się pod widocznym zniechęceniem.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę bez oceniania objawów
Wspieranie bez oceniania objawów zaczyna się od uznania, że cierpienie bliskiej osoby jest prawdziwe, nawet jeśli badania nie pokazują jasnej przyczyny.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę bojącą się zwolnienia?
Bliska osoba boi się zwolnienia, a Ty możesz czuć bezradność, napięcie albo odpowiedzialność za znalezienie rozwiązania.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę między napadami migreny
Wspieranie bliskiej osoby między napadami migreny wymaga czegoś więcej niż pomocy w dniu silnego bólu.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę na terapii?
Najważniejsze w tym, jak wspierać bliską osobę na terapii, jest połączenie zainteresowania z szacunkiem do jej prywatności.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po diagnozie psychologicznej
Wspieranie bliskiej osoby po diagnozie psychologicznej wymaga uważności, ale nie oznacza, że trzeba znać wszystkie odpowiedzi.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po konflikcie w pracy
Dobre wsparcie po konflikcie w pracy zaczyna się od słuchania, a nie od natychmiastowego szukania rozwiązania.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po nieudanej próbie zmiany?
Wspieranie bliskiej osoby po nieudanej próbie zmiany zaczyna się od uznania jej rozczarowania, a nie od natychmiastowego szukania rozwiązania.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po operacji
Wspieranie bliskiej osoby po operacji wymaga obecności, uważności i szacunku dla jej samodzielności.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po porażce bez rad?
Po porażce bliskiej osoby możesz czuć bezradność, napięcie albo presję, żeby szybko poprawić jej nastrój.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po przełomie życiowym?
Osobę po przełomie życiowym najlepiej wspierać, uważnie rozpoznając jej potrzeby, zamiast szukać idealnych słów.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po silnym pobudzeniu
Wsparcie po silnym pobudzeniu zaczyna się od obecności, spokoju i ograniczenia liczby bodźców.
Artykuł
Jak wspierać bliską osobę po terapii EMDR
Wsparcie po terapii EMDR polega przede wszystkim na spokojnej obecności, uważności i szacunku dla granic osoby po sesji.