W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Artykuł
Interocepcja a lęk – 10 pytań i odpowiedzi
Interocepcja a lęk to temat ważny szczególnie wtedy, gdy przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni albo ucisk w brzuchu uruchamiają lawinę niepokojących myśli.
Artykuł
Introwertyczny lider – jak prowadzić zespół
Introwertyczny lider może skutecznie prowadzić zespół, nawet jeśli nie lubi być stale w centrum uwagi.
Hasło słownika
Izolacja społeczna
Izolacja społeczna to stan obiektywnego ograniczenia lub całkowitego braku kontaktów interpersonalnych, relacji z bliskimi oraz uczestnictwa w życiu wspólnotowym.
Artykuł
Ja realne a ja idealne – jak zmniejszyć rozdźwięk
Różnica między ja realnym a ja idealnym nie musi oznaczać, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Jak budować dobrostan poza produktywnością
Dobrostan poza produktywnością buduje się wtedy, gdy dobre samopoczucie nie zależy wyłącznie od listy zadań, pochwał ani kolejnych wyników.
Artykuł
Jak budować odporność psychiczną po przewlekłym stresie?
Odporność psychiczna po przewlekłym stresie odbudowuje się przez małe, powtarzalne działania, które przywracają poczucie wpływu, odpoczynku i kontaktu ze sobą.
Artykuł
Jak budować odporność psychiczną po rozstaniu
Odporność psychiczna po rozstaniu buduje się przez małe, powtarzalne działania, które pomagają odzyskać kontakt ze sobą, emocjami i codziennością.
Artykuł
Jak budować tożsamość poza pracą
Budowanie tożsamości poza pracą zaczyna się od zauważenia, że stanowisko i wyniki nie opisują całej osoby.
Artykuł
Jak dbać o siebie jako opiekun chorej osoby
Dbanie o siebie jako opiekun chorej osoby zaczyna się od uznania, że własne zmęczenie i emocje także zasługują na uwagę.
Artykuł
Jak dbać o związek po narodzinach dziecka
Związek po narodzinach dziecka potrzebuje przede wszystkim uważności na zmiany, które dotykają obie osoby.
Artykuł
Jak dbać o związek, gdy partner dużo pracuje
Gdy zastanawiasz się, jak dbać o związek, gdy partner dużo pracuje, zacznij od odróżnienia dużej liczby obowiązków od emocjonalnej nieobecności.
Artykuł
Jak długo trwa ból po rozstaniu?
Odpowiedź na pytanie, jak długo trwa ból po rozstaniu, nie ma jednego terminu: u Ciebie najtrudniejsze mogą być pierwsze dni, a u kogoś innego cierpienie wraca po kilku…
Artykuł
Jak długo trwa kryzys psychiczny?
Kryzys psychiczny może trwać od kilku dni do wielu tygodni, a czasem dłużej, ponieważ nie ma jednego, ustalonego przebiegu.
Artykuł
Jak długo trwa kryzys sensu życia?
Kryzys sensu życia może trwać od kilku tygodni do wielu miesięcy, a jego długość zależy od przyczyny, obciążenia i dostępnego wsparcia.
Artykuł
Jak funkcjonować, gdy kryzys psychiczny trwa długo
Długotrwały kryzys psychiczny jak sobie radzić oznacza przede wszystkim szukanie sposobu na funkcjonowanie krok po kroku, bez wymagania od siebie pełnej formy.
Artykuł
Jak kończyć zadania mimo perfekcjonizmu
Żeby wiedzieć, jak kończyć zadania mimo perfekcjonizmu, potrzebujesz nie większej presji, lecz mniejszego progu wejścia i jasnej definicji „wystarczająco dobrze”.
Artykuł
Jak korzystać z dobrych wspomnień w trudnym czasie?
Dobre wspomnienia w trudnym czasie mogą stać się źródłem chwilowego oparcia, energii i kontaktu z tym, co ważne.
Artykuł
Jak lider działa przy sprzecznych celach firmy
Sprzeczne cele firmy wymagają od lidera czegoś więcej niż szybkiego wyboru jednej z opcji.
Artykuł
Jak motywować pracownika po odmowie podwyżki?
Motywowanie pracownika po odmowie podwyżki wymaga przede wszystkim uczciwej rozmowy, a nie szybkiego sposobu na poprawę nastroju.
Artykuł
Jak motywować zespół po zmianach organizacyjnych
Motywowanie zespołu po zmianach zaczyna się od odbudowania poczucia bezpieczeństwa, wpływu i sensu pracy.