W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Gdy trwa dłużej
Sformułowanie gdy trwa dłużej odnosi się do objawów, emocji lub trudności, które nie mijają szybko i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje albo odpoczynek. Kiedy problemy się przedłużają, warto rozumieć ich możliwe znaczenia oraz wpływ na codzienny rytm.
1380 pozycji
Hasło słownika
Trauma medyczna
Trauma medyczna to specyficzny rodzaj urazu psychicznego będący następstwem procedur medycznych, nagłej hospitalizacji, bolesnych zabiegów lub poważnych diagnoz, które…
Hasło słownika
Trauma wtórna
Trauma wtórna to zespół negatywnych reakcji emocjonalnych i poznawczych, rozwijający się u osób mających częsty, bezpośredni kontakt z ludźmi dotkniętymi ciężkimi…
Hasło słownika
Trauma złożona
Trauma złożona to specyficzny rodzaj urazu psychicznego, będący wynikiem długotrwałego, wielokrotnego narażenia na skrajnie trudne i raniące doświadczenia, z których…
Artykuł
Trudne decyzje lidera – jak wybrać rozwiązanie
Trudne decyzje lidera stają się łatwiejsze, gdy zamiast szukać rozwiązania idealnego, porządkuje się kryteria, ryzyko i możliwe konsekwencje.
Artykuł
Trudno mi kończyć zadania – jak odzyskać skupienie
Trudno kończyć zadania, gdy każde z nich zaczyna przypominać test własnej wartości, a lista obowiązków rośnie szybciej niż poczucie sprawczości.
Artykuł
Trypofobia – mity i fakty
Trypofobia oznacza silną reakcję na skupiska otworów lub podobnych wzorów, ale nie zawsze ma postać samego lęku.
Artykuł
Tygodniowa karta energii po chorobie – do wypełnienia
Karta energii po chorobie pomaga zauważyć, ile masz siły, co ją odbiera i jakie warunki sprzyjają odpoczynkowi.
Artykuł
Układ autonomiczny a przewlekły stres – 10 pytań
Układ autonomiczny a przewlekły stres są ze sobą ściśle powiązane.
Artykuł
Ulotki leków a lęk o zdrowie – jak je czytać
Związek między czytaniem ulotek leków a lękiem o zdrowie nie oznacza, że trzeba unikać informacji.
Artykuł
Unikanie ludzi po zranieniu – 7 sygnałów
Unikanie ludzi po zranieniu często zaczyna się jako próba ochrony przed kolejnym rozczarowaniem, oceną albo odrzuceniem.
Artykuł
Unikanie trudnych tematów w zespole – 10 pytań
Unikanie trudnych tematów w zespole zwykle nie usuwa problemu, tylko przesuwa jego koszt w czasie.
Artykuł
Unikanie w PTSD – co podtrzymuje ten mechanizm
Unikanie w PTSD często przynosi krótką ulgę, ale może podtrzymywać przekonanie, że wspomnienia, miejsca lub rozmowy są nie do wytrzymania.
Hasło słownika
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) to stan charakteryzujący się przewlekłym, nadmiernym i trudnym do opanowania lękiem oraz nieustannym zamartwianiem się różnymi…
Artykuł
Uraza w związku – jak ją przepracować
Uraza w związku zwykle nie pojawia się nagle.
Artykuł
Urlop czy zmiana obowiązków przy wypaleniu?
Urlop czy zmiana obowiązków przy wypaleniu zależą od tego, co podtrzymuje przeciążenie.
Hasło słownika
Urojenia
Urojenia to fałszywe przekonania i sądy, które nie znajdują potwierdzenia w obiektywnej rzeczywistości, lecz osoba je wygłaszająca pozostaje przekonana o ich…
Artykuł
Utrata motywacji a wypalenie zawodowe – co robić?
Relacja między utratą motywacji a wypaleniem zawodowym nie jest prosta: brak chęci do pracy może być sygnałem przeciążenia, ale może też wynikać z nudy, konfliktu…
Artykuł
Utrata relacji z rodziną byłego – jak sobie radzić
Utrata relacji z rodziną byłego może boleć podobnie jak rozstanie z ważną osobą.
Artykuł
Uważność czy relaksacja przy bólu przewlekłym – co wybrać?
Przy bólu przewlekłym wybór między uważnością a relaksacją warto oprzeć na tym, czego potrzebujesz teraz: spokojniejszego kontaktu z doświadczeniem czy obniżenia…
Artykuł
Uziemienie przy przewlekłym stresie – ćwiczenie
Uziemienie przy przewlekłym stresie pomaga skierować uwagę z natłoku myśli i napięcia na to, co dzieje się teraz.