W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
EMDR
EMDR jest metodą pracy psychoterapeutycznej, w której wspomnienia trudnych wydarzeń są opracowywane w bezpiecznych warunkach przy użyciu uporządkowanych procedur i stymulacji obu stron ciała. Wskazano znaczenie stabilizacji, zasobów, traumy i przetwarzania wspomnień w procesie terapeutycznym.
843 pozycje
Artykuł
Jak przestać sprawdzać byłego w mediach społecznościowych
Żeby przestać sprawdzać byłego w mediach społecznościowych, warto połączyć zrozumienie własnych emocji z konkretnymi zmianami w codziennym korzystaniu z telefonu.
Artykuł
Jak przygotować się do terapii EMDR na ból
Przygotowanie do terapii EMDR przy bólu przewlekłym pomaga uporządkować oczekiwania, obserwacje i potrzeby.
Artykuł
Jak przygotować się do terapii PTSD?
Praktyczne wskazówki, jak przygotować się do terapii PTSD, pomagają uporządkować pierwsze kroki i zmniejszyć niepewność.
Artykuł
Jak przyjmować pomoc przy bólu nowotworowym
Przyjmowanie pomocy przy bólu nowotworowym może ułatwić codzienne funkcjonowanie, nie odbierając Ci sprawczości.
Artykuł
Jak przyjmować wsparcie bez poczucia winy
Przyjmowanie wsparcia bez poczucia winy staje się łatwiejsze, gdy pomoc przestaje oznaczać dług, słabość albo utratę kontroli.
Artykuł
Jak radzić sobie z bólem po zdradzie
Radzenie sobie z bólem po zdradzie zaczyna się od uznania, że cierpienie może dotyczyć nie tylko relacji, lecz także poczucia bezpieczeństwa, własnej wartości i planów…
Artykuł
Jak radzić sobie z drażliwością u mężczyzn
Drażliwość u mężczyzn często jest sygnałem przeciążenia, napięcia albo emocji, które zbyt długo pozostawały bez nazwy.
Artykuł
Jak radzić sobie z irytacją za kierownicą
Umiejętność radzenia sobie z irytacją za kierownicą zaczyna się od zauważenia, co dzieje się w Tobie chwilę przed gwałtowną reakcją.
Artykuł
Jak radzić sobie z niepewnością w chorobie nowotworowej
Niepewność w chorobie nowotworowej często dotyczy nie tylko wyników badań, lecz także codziennych decyzji, planów i relacji.
Artykuł
Jak radzić sobie z odrzuceniem podczas szukania pracy
Odrzucenie podczas szukania pracy może boleć bardziej, niż wynikałoby z samej treści wiadomości.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem porażki po rozstaniu
Poczucie porażki po rozstaniu często pojawia się, gdy koniec relacji zostaje odczytany jako ocena własnej wartości.
Artykuł
Jak radzić sobie z samotnością na co dzień
Radzenie sobie z samotnością zaczyna się od zauważenia, czego naprawdę brakuje: rozmowy, bliskości, akceptacji, wspólnego rytmu dnia albo poczucia, że można być sobą.
Artykuł
Jak radzić sobie z toksyczną matką w dorosłości
Toksyczna matka w dorosłości może nadal wpływać na codzienne decyzje, poczucie własnej wartości i relacje z innymi.
Artykuł
Jak radzić sobie z traumą po wypadku
Radzenie sobie z traumą po wypadku zaczyna się od uznania, że reakcje ciała i psychiki mogą być intensywne, zmienne i trudne do zrozumienia.
Artykuł
Jak radzić sobie z zazdrością po rozstaniu
Zazdrość po rozstaniu potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy to Ty zakończyłeś lub zakończyłaś relację.
Artykuł
Jak reagować na krytykę po dorastaniu w trudnej rodzinie
Relacja między DDD a krytyką może sprawiać, że zwykła uwaga brzmi jak zagrożenie dla całej Twojej wartości.
Artykuł
Jak rozmawiać o zranieniu bez kłótni
Umiejętność rozmawiania o zranieniu bez kłótni zaczyna się od nazwania tego, co naprawdę wydarzyło się w Tobie.
Artykuł
Jak rozmawiać z bliską osobą o terapii EMDR
Rozmowa o tym, jak rozmawiać z bliską osobą o terapii EMDR, może zacząć się od prostego wyjaśnienia, po co jest Ci pomoc i czego potrzebujesz od drugiej osoby.
Artykuł
Jak rozmawiać z psychologiem o chorobie nowotworowej
Rozmowa z psychologiem przy chorobie nowotworowej może pomóc nazwać lęk, złość, bezsilność i zmęczenie, także wtedy, gdy trudno jeszcze uporządkować własne myśli.
Artykuł
Jak rozmawiać, gdy rodzic zaprzecza przeszłości
Gdy rodzic zaprzecza przeszłości, warto skupić rozmowę nie na wymuszeniu przyznania racji, lecz na własnym doświadczeniu i aktualnych granicach.