W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Jak prosić o pomoc przy autoimmunologii bez tłumaczenia się
Wiedza, jak prosić o pomoc przy autoimmunologii, pozwala mówić o potrzebach bez udowadniania, że choroba jest wystarczająco poważna.
Artykuł
Jak prosić o wsparcie przy bezsenności
Wiedza, jak prosić o wsparcie przy bezsenności, pomaga przerwać samotne zmaganie z kolejną trudną nocą.
Artykuł
Jak prosić o wsparcie przy objawach psychosomatycznych
Wsparcie przy objawach psychosomatycznych zaczyna się często od prostego zdania: „Nie wiem dokładnie, co się ze mną dzieje, ale potrzebuję pomocy”.
Artykuł
Jak prosić partnera o więcej inicjatywy?
Wiedza, jak prosić partnera o więcej inicjatywy, pomaga zamienić narastającą frustrację w konkretną rozmowę.
Artykuł
Jak przeanalizować kłótnię w związku matrycą Wanke
Żeby przeanalizować kłótnię w związku matrycą Wanke, warto odtworzyć nie tylko słowa, lecz także myśli, emocje, reakcje ciała i zachowania obu osób.
Artykuł
Jak przebiega porada psychologiczna
Porada psychologiczna zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Artykuł
Jak przestać idealizować osobę, która zraniła?
Idealizowanie osoby, która zraniła, często zaczyna się od pozornie niewinnego wspomnienia: jednego spojrzenia, wiadomości albo wieczoru, kiedy było blisko.
Artykuł
Jak przestać obwiniać się po zranieniu
Możesz przestać obwiniać się po zranieniu, kiedy oddzielisz własne decyzje od cudzych słów i czynów.
Artykuł
Jak przestać sprawdzać byłego w mediach społecznościowych
Żeby przestać sprawdzać byłego w mediach społecznościowych, warto połączyć zrozumienie własnych emocji z konkretnymi zmianami w codziennym korzystaniu z telefonu.
Artykuł
Jak przestać tłumaczyć się rodzinie z własnych decyzji
Możesz przestać tłumaczyć się rodzinie z decyzji, nawet jeśli przez lata wydawało się to jedynym sposobem na uniknięcie krytyki.
Artykuł
Jak przeżyć rozstanie po wieloletnim związku
Wskazówki, jak przeżyć rozstanie po wieloletnim związku, pomagają odzyskać orientację, gdy codzienność nagle traci dawny układ.
Artykuł
Jak przeżyć rozstanie, gdy nadal mieszkacie razem
Rozstanie i wspólne mieszkanie wymagają jasnych zasad, ponieważ codzienna bliskość utrudnia przeżycie końca relacji.
Artykuł
Jak przygotować dom na powrót chorego z bólem
Przygotowanie domu na powrót chorego z bólem zaczyna się od stworzenia spokojnego, dostępnego miejsca i prostego planu dnia.
Artykuł
Jak przygotować miejsce do terapii online?
Przygotowanie miejsca do terapii online warto zacząć od prywatności, stabilnego połączenia i poczucia, że przez kilkadziesiąt minut nie trzeba niczego kontrolować.
Artykuł
Jak przygotować się do badania MMPI-2?
Przygotowanie do badania MMPI-2 polega przede wszystkim na zadbaniu o spokojne warunki i gotowości do odpowiadania zgodnie z własnym doświadczeniem.
Artykuł
Jak przygotować się do interwencji kryzysowej
Przygotowanie się do interwencji kryzysowej nie wymaga układania idealnej historii ani znajomości psychologicznych pojęć.
Artykuł
Jak przygotować się do konsultacji psychologicznej
Przygotowanie do konsultacji psychologicznej nie polega na stworzeniu perfekcyjnego opisu własnego życia.
Artykuł
Jak przygotować się do rozmowy z psychologiem o lęku
Rozmowa z psychologiem o lęku nie wymaga gotowej historii ani trafnych słów.
Artykuł
Jak przygotować się do terapii PTSD?
Praktyczne wskazówki, jak przygotować się do terapii PTSD, pomagają uporządkować pierwsze kroki i zmniejszyć niepewność.
Artykuł
Jak przygotować się psychicznie do operacji?
Przygotowanie psychiczne do operacji zaczyna się od uporządkowania myśli i odzyskania poczucia wpływu.