W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Jak odejść od partnera stosującego przemoc psychiczną
Odejście od partnera stosującego przemoc psychiczną warto przygotować spokojnie, etapami i z uwzględnieniem własnego bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak odmawiać pożyczki bliskiej osobie
Odmowa pożyczki bliskiej osobie może uruchomić poczucie winy, lęk przed konfliktem albo myśl, że pomoc jest obowiązkiem.
Artykuł
Jak odmawiać w obawie przed oceną innych
Można nauczyć się odmawiać w obawie przed oceną innych, nie rezygnując przy tym z ważnych relacji.
Artykuł
Jak odnaleźć sens po utracie zdrowia
Odnalezienie sensu po utracie zdrowia zwykle zaczyna się od uznania, że dotychczasowy sposób życia naprawdę się zmienił.
Artykuł
Jak odnaleźć siebie po czterdziestce
Odnajdywanie siebie po czterdziestce zaczyna się od zatrzymania i uczciwego sprawdzenia, co naprawdę jest Twoje.
Artykuł
Jak odnaleźć siebie po emigracji
Odnalezienie siebie po emigracji zaczyna się od uznania, że zmiana kraju wpływa nie tylko na adres, lecz także na codzienne wybory, relacje i poczucie przynależności.
Artykuł
Jak odnaleźć siebie po urodzeniu dziecka
Odnalezienie siebie po urodzeniu dziecka zaczyna się od uznania, że zmiana tożsamości może być trudna, nawet gdy miłość do dziecka jest silna.
Artykuł
Jak odpoczywać przy bólu nowotworowym
Odpoczynek przy bólu nowotworowym zaczyna się od uznania, że regeneracja jest częścią dbania o siebie, a nie nagrodą za wykonanie wszystkich zadań.
Artykuł
Jak odpowiadać na szantaż emocjonalny rodzica
Szantaż emocjonalny rodzica polega na wywieraniu presji przez poczucie winy, lęk, obrażanie się albo groźbę odrzucenia.
Artykuł
Jak odpuścić perfekcjonizm przy autoimmunologii
Perfekcjonizm przy autoimmunologii często wygląda jak wzmożona dyscyplina: pilnowanie zaleceń, kontrolowanie objawów i próba utrzymania dawnego tempa mimo zmęczenia.
Artykuł
Jak odróżnić fakt od interpretacji w matrycy Wanke
Fakt a interpretacja w matrycy Wanke to dwa różne poziomy opisu tej samej sytuacji.
Artykuł
Jak odzyskać kontakt ze sobą po manipulacji
Kontakt ze sobą po manipulacji odbudowuje się stopniowo, przez zauważanie własnych emocji, potrzeb, granic i decyzji.
Artykuł
Jak odzyskać sprawczość przy bólu nowotworowym
Sprawczość przy bólu nowotworowym nie oznacza udawania, że wszystko jest pod kontrolą.
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do ludzi po rozstaniu
Zaufanie do ludzi po rozstaniu odbudowuje się stopniowo, przez uważne sprawdzanie, komu i w jakim zakresie można się otworzyć.
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do siebie po zranieniu
Zaufanie do siebie po zranieniu odbudowuje się przez małe doświadczenia, w których można zauważyć własne potrzeby, ocenić sytuację i podjąć decyzję bez ciągłego…
Artykuł
Jak ograniczyć kontakt z toksyczną rodziną?
Ograniczenie kontaktu z toksyczną rodziną może oznaczać rzadsze rozmowy, krótsze wizyty albo kontakt tylko w określony sposób.
Artykuł
Jak określić cel porady psychologicznej – ćwiczenie
To krótkie ćwiczenie pomaga określić cel porady psychologicznej, nawet jeśli na początku trudno nazwać, co właściwie się dzieje.
Artykuł
Jak opisać ból nowotworowy podczas wizyty
Aby opisać ból nowotworowy lekarzowi, warto mówić nie tylko o jego sile, lecz także o miejscu, charakterze, czasie trwania i wpływie na sen oraz codzienne czynności.
Artykuł
Jak opisać psychologowi kryzys psychiczny
Opisywanie kryzysu psychicznego psychologowi nie wymaga idealnie uporządkowanej historii.
Artykuł
Jak opisać trudności przed konsultacją kliniczną
Opisanie trudności przed konsultacją kliniczną pomaga uporządkować to, co dotąd mogło być chaotyczne albo trudne do wypowiedzenia.