W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
HR czy przełożony – gdzie zgłosić konflikt?
To, gdzie zgłosić konflikt w pracy, zależy przede wszystkim od tego, kto jest jego stroną, jak poważna jest sytuacja i jaki efekt chcesz osiągnąć.
Artykuł
Ile sesji EMDR potrzeba?
Liczba sesji EMDR zależy od celu terapii, rodzaju doświadczeń, aktualnego poziomu obciążenia i tego, ile czasu potrzebujesz na przygotowanie.
Artykuł
Ile trwa konsultacja psychologiczna?
Konsultacja psychologiczna najczęściej trwa około 50 minut, choć dokładny czas zależy od celu spotkania, sposobu pracy i sytuacji osoby zgłaszającej się po pomoc.
Artykuł
Ile trwa powrót do równowagi po traumie?
Ile trwa powrót do równowagi po traumie, zależy od rodzaju doświadczenia, jego intensywności, wcześniejszych obciążeń i dostępnego wsparcia.
Artykuł
Ile trwa terapia psychologiczna?
To, ile trwa terapia psychologiczna, zależy od kilku rzeczy: celu spotkań, rodzaju trudności, historii doświadczeń i tempa pracy.
Artykuł
Ile trwa terapia traumy – 10 pytań i odpowiedzi
To, ile trwa terapia traumy, zależy od historii doświadczeń, aktualnego funkcjonowania i celu, z którym przychodzisz.
Artykuł
Ile trwa terapia zaburzeń lękowych?
Terapia zaburzeń lękowych może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, a czasem dłużej, ponieważ zależy od wielu indywidualnych czynników.
Artykuł
Impuls czy decyzja – jak je rozróżnić?
Rozpoznanie, czy działa impuls, czy podejmowana jest decyzja, pomaga ocenić, czy nagła zmiana naprawdę odpowiada na ważną potrzebę.
Artykuł
Impulsywność u dorosłych – kiedy skonsultować?
Impulsywność u dorosłych warto skonsultować, gdy powtarzające się reakcje zaczynają szkodzić relacjom, pracy, finansom albo poczuciu własnej kontroli.
Artykuł
Interocepcja a psychosomatyka – 10 pytań i odpowiedzi
Interocepcja a psychosomatyka łączy sposób odczuwania sygnałów z ciała z tym, jak stres, emocje i uwaga wpływają na ich interpretację.
Hasło słownika
Interwencja kryzysowa
Interwencja kryzysowa to doraźna, krótkoterminowa pomoc psychologiczna udzielana osobom znajdującym się w stanie ostrego kryzysu emocjonalnego, wywołanego nagłym i…
Artykuł
Interwencja kryzysowa – jak wygląda krok po kroku
Interwencja kryzysowa może wyglądać jak spokojna rozmowa, w której krok po kroku porządkuje się to, co wydarzyło się nagle.
Artykuł
Interwencja kryzysowa a terapia – najważniejsze różnice
Interwencja kryzysowa i terapia służą innym celom, choć obie mogą przynieść ważne wsparcie w trudnym momencie.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy pierwsza pomoc psychologiczna?
Wybór między interwencją kryzysową a pierwszą pomocą psychologiczną zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się teraz i jakiego wsparcia potrzebujesz.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy psychoterapia – co wybrać
Rozstrzygnięcie, czy potrzebna jest interwencja kryzysowa, czy psychoterapia, zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się teraz i jak długo trwa trudność.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy wsparcie bliskich – co wybrać
Interwencja kryzysowa czy wsparcie bliskich to wybór, który często pojawia się wtedy, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Artykuł
Interwencja kryzysowa online – jak wygląda
Interwencja kryzysowa online może pomóc uporządkować pierwsze godziny lub dni po zdarzeniu, które wywołało silne napięcie, bezradność albo poczucie utraty kontroli.
Artykuł
Introwersja a samotność – jak je odróżnić
Introwersja a samotność to dwa różne doświadczenia, choć mogą pojawiać się jednocześnie.
Artykuł
Izolacja czy odpoczynek po zranieniu – co wybrać?
Po zranieniu wybór między izolacją a odpoczynkiem powinien zależeć od tego, czy samotność pomaga Ci odzyskać równowagę, czy odcina od ludzi i codzienności.
Artykuł
Jak analizować konflikt w pracy matrycą Wanke
Analizowanie konfliktu w pracy za pomocą matrycy Wanke pomaga uporządkować sytuację bez pochopnego oceniania siebie ani drugiej osoby.