W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
DDD w pracy – jak nie brać odpowiedzialności za wszystkich
DDD w pracy często oznacza, że bierzesz na siebie więcej, niż naprawdę należy do Twoich obowiązków.
Artykuł
Delegowanie zadań przy perfekcjonizmie – jak zaufać innym
Delegowanie zadań przy perfekcjonizmie wymaga nie tylko podziału obowiązków, lecz także pracy z napięciem, odpowiedzialnością i potrzebą kontroli.
Artykuł
Depresja a choroba przewlekła – 10 pytań i odpowiedzi
Depresja przy chorobie przewlekłej może wiązać się zarówno z obciążeniem psychicznym, jak i z objawami samej choroby lub jej leczenia.
Artykuł
Depresja a lekarz rodzinny – co powiedzieć
Jeśli nie wiesz, co powiedzieć lekarzowi o depresji, zacznij od opisu zmian, nie od gotowej diagnozy.
Artykuł
Depresja a płacz – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między depresją a płaczem nie jest prosta ani jednakowa u wszystkich osób.
Artykuł
Depresja a poczucie bycia ciężarem – 10 pytań
Poczucie bycia ciężarem przy depresji może brzmieć jak pewność, ale często jest częścią obniżonego nastroju, wstydu i surowej oceny siebie.
Artykuł
Depresja a poczucie winy – jak je osłabić
Depresja a poczucie winy często tworzą zamknięte koło: im mniej masz energii, tym trudniej działać, a im trudniej działać, tym surowiej oceniasz siebie.
Artykuł
Depresja a poczucie własnej wartości – co pomaga
Depresja a poczucie własnej wartości często tworzą trudne koło: im mniej siły i nadziei, tym surowsza ocena siebie, a im więcej wstydu i poczucia winy, tym trudniej…
Artykuł
Depresja a relacje – jak nie odsuwać się od bliskich?
Depresja a relacje często tworzą trudne sprzężenie: im mniej sił, tym łatwiej odsunąć się od osób, które mogłyby dać wsparcie.
Artykuł
Depresja a samotne mieszkanie – jak zorganizować wsparcie
Depresja przy samotnym mieszkaniu mogą tworzyć błędne koło: brak energii utrudnia kontakt z ludźmi, a brak kontaktu sprawia, że każdy dzień staje się cięższy.
Artykuł
Depresja a terapia – 10 pytań i odpowiedzi
Depresja a terapia to temat, wokół którego pojawia się wiele wątpliwości: czy trzeba mieć siłę na regularne spotkania, czy można mówić o trudnych sprawach i skąd…
Artykuł
Depresja a wstyd – jak prosić o wsparcie
Relacja między depresją a wstydem często sprawia, że trudno nazwać własny stan i poprosić o pomoc.
Artykuł
Depresja a wyręczanie – jak wspierać
Depresja a wyręczanie to temat, który często stawia bliską osobę w trudnym rozdarciu.
Artykuł
Depresja i lęk – jak radzić sobie razem
Depresja i lęk często wzajemnie się nasilają, dlatego warto pracować nad nimi jednocześnie, małymi krokami.
Artykuł
Depresja na odległość – jak wspierać bliską osobę
Wspieranie osoby z depresją na odległość wymaga przede wszystkim stałej, spokojnej obecności i uważnego kontaktu.
Artykuł
Depresja poporodowa – jak szukać pomocy
Przy depresji poporodowej pomoc może zacząć się od rozmowy z lekarzem, psychologiem lub bliską osobą.
Artykuł
Depresja poporodowa a kryzys adaptacyjny – różnice
Różnica między depresją poporodową a kryzysem adaptacyjnym nie zawsze jest widoczna od razu.
Artykuł
Depresja poporodowa a odwiedziny – jak ustalić granice
Depresja poporodowa a odwiedziny mogą stworzyć trudne połączenie: z jednej strony potrzebna jest pomoc i obecność bliskich, z drugiej nawet krótka wizyta może odbierać…
Artykuł
Depresja poporodowa a relacja z matką – jak rozmawiać
Depresja poporodowa a relacja z matką mogą wzajemnie na siebie wpływać, ale trudne emocje wobec własnej mamy nie oznaczają braku wdzięczności ani bycia złą matką.
Artykuł
Depresja poporodowa a relacja z partnerem – jak rozmawiać
Depresja poporodowa a relacja z partnerem często splatają się ze sobą tak mocno, że trudno ocenić, co było pierwsze: obniżony nastrój czy napięcie w domu.