W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Choroba bliskiej osoby – jak nie przenieść lęku na siebie
Lęk o własne zdrowie po chorobie bliskiej osoby może pojawić się nawet wtedy, gdy wcześniej nie martwiło Cię szczególnie własne ciało.
Artykuł
Choroba nowotworowa i praca – jak rozmawiać z szefem
Połączenie choroby nowotworowej i pracy często budzi napięcie, nawet gdy rozmowa z szefem jest dopiero planowana.
Artykuł
Choroba przewlekła a związek – jak rozmawiać
Choroba przewlekła a związek wymagają rozmów o tym, co zmienia się w codzienności, emocjach i podziale obowiązków.
Artykuł
Choroba psychosomatyczna a poczucie kontroli – co pomaga
Relacja między chorobą psychosomatyczną a poczuciem kontroli może wpływać na codzienne decyzje, sposób obserwowania ciała i poziom napięcia.
Artykuł
Choroba wieńcowa a stres – mity i fakty
Choroba wieńcowa a stres tworzą zależność, której nie wyjaśnia jedno proste zdanie.
Artykuł
Chronologia objawów – jak ją przygotować
Chronologia objawów na konsultację pomaga uporządkować zmiany w ciele, emocje i kontekst, w którym się pojawiają.
Artykuł
Chwilowy kryzys czy trwałe niedopasowanie?
Rozróżnienie między chwilowym kryzysem a niedopasowaniem wymaga spojrzenia nie tylko na siłę emocji, ale też na to, jak para radzi sobie z trudnością.
Artykuł
Ciągłe mierzenie ciśnienia z lęku – jak je ograniczyć
Ciągłe mierzenie ciśnienia z lęku może wzmacniać napięcie zamiast przynosić spokój.
Artykuł
Ciągłe pytania bliskiej osoby o zdrowie – jak reagować
Ciągłe pytania o zdrowie bliskiej osoby często są próbą obniżenia lęku, a nie zwykłą potrzebą informacji.
Artykuł
Ciągłe zasługiwanie na akceptację – co robić
Zasługiwanie na akceptację często oznacza życie w poczuciu, że bliskość trzeba stale odpracowywać.
Artykuł
Ciche dni rodzica – jak reagować jako DDD
Ciche dni rodzica mogą uruchamiać lęk, poczucie winy i silną potrzebę naprawienia sytuacji.
Artykuł
Co dzieje się po konsultacji psychologicznej
Rozumienie tego, co dzieje się po konsultacji psychologicznej, pomaga spokojniej zdecydować, czy potrzebna jest kolejna rozmowa, dłuższa terapia, czy na ten moment…
Artykuł
Co oznacza podwyższony wynik w kwestionariuszu
Podwyższony wynik w kwestionariuszu psychologicznym nie oznacza automatycznie zaburzenia ani jednej, gotowej odpowiedzi o Tobie.
Artykuł
Co po interwencji kryzysowej – plan na 7 dni
Plan porządkuje to, co po interwencji kryzysowej warto zrobić w najbliższych dniach: zadbać o podstawowe potrzeby, ograniczyć przeciążenie i ustalić dalsze wsparcie.
Artykuł
Co powiedzieć dziecku przed wizytą u psychologa?
Dziecko przed wizytą u psychologa potrzebuje przede wszystkim prostego wyjaśnienia, poczucia wpływu i informacji, czego może się spodziewać.
Artykuł
Co powiedzieć lekarzowi o zaburzeniach lękowych?
Warto wcześniej zapisać, co powiedzieć lekarzowi o zaburzeniach lękowych: jakie objawy się pojawiają, od kiedy trwają i jak wpływają na codzienne życie.
Artykuł
Co powiedzieć przełożonemu o wypaleniu zawodowym?
Gdy zastanawiasz się, co powiedzieć przełożonemu o wypaleniu, zacznij od opisu faktów: co się dzieje, od kiedy trwa i jak wpływa na pracę.
Artykuł
Co powiedzieć rodzicowi, który obwinia za dystans?
Gdy rodzic obwinia Cię za dystans, możesz odpowiedzieć spokojnie, bez przyjmowania całej winy i bez wdawania się w spór o każdą dawną sytuację.
Artykuł
Co powiedzieć rodzinie, gdy naciska na pojednanie?
Gdy rodzina naciska na pojednanie, możesz powiedzieć spokojnie: „Nie chcę odnawiać tej relacji i proszę, uszanujcie moją decyzję”.
Artykuł
Co powiedzieć szefowi o obniżonym nastroju?
Najprościej ustalić, co powiedzieć szefowi o obniżonym nastroju, zaczynając od faktów: co się dzieje, od kiedy i jak wpływa to na pracę.