W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
5 pytań, które pomagają przejść przez kryzys psychiczny
Pytania pomocne w kryzysie psychicznym pozwalają uporządkować myśli, kiedy wszystko wydaje się pilne naraz.
Artykuł
5 sygnałów, że DDA nie ufa własnym decyzjom
Brak zaufania do własnych decyzji u DDA może przejawiać się długim analizowaniem, proszeniem innych o potwierdzenie i lękiem przed popełnieniem błędu.
Artykuł
5 sygnałów, że lęk napadowy wpływa na relacje
Zależność między lękiem napadowym a relacjami często ujawnia się nie podczas samego napadu, lecz w codziennych decyzjach: czy wyjść razem, czy zostać w domu, czy…
Artykuł
5 sygnałów, że lęk przed ludźmi ogranicza relacje
Sygnały lęku przed ludźmi w relacjach często pojawiają się nie jako jeden wyraźny objaw, lecz jako seria drobnych rezygnacji.
Artykuł
5 sygnałów, że objawy z ciała warto omówić z psychologiem
Warto rozważyć rozmowę z psychologiem wtedy, gdy objawy fizyczne powracają, nasilają się pod wpływem napięcia albo zaczynają ograniczać codzienne życie.
Artykuł
5 sygnałów, że po konsultacji potrzebne jest wsparcie
Sygnały, że po konsultacji potrzebne jest wsparcie, to przede wszystkim utrzymujące się trudności, powracające pytania i brak możliwości przełożenia rozmowy na codzienne…
Artykuł
5 sygnałów, że potrzebna jest interwencja kryzysowa
Sygnały potrzeby interwencji kryzysowej pojawiają się wtedy, gdy nagłe wydarzenie lub długie przeciążenie wyraźnie przekracza dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do choroby
Trudność w przystosowaniu się do choroby może oznaczać, że po diagnozie codzienne życie, plany i poczucie bezpieczeństwa wymagają więcej energii niż wcześniej.
Artykuł
5 sygnałów, że warto powtórzyć diagnozę
O tym, kiedy powtórzyć diagnozę psychologiczną, warto decydować na podstawie aktualnej sytuacji, celu badania i jakości wcześniejszych wyjaśnień.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć diagnozę psychologiczną
Jednym z ważnych sygnałów do diagnozy psychologicznej jest powtarzająca się trudność, której nie da się dobrze wyjaśnić samym zmęczeniem lub chwilowym stresem.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć terapię EMDR
Sygnały, że warto rozważyć terapię EMDR, zwykle dotyczą nie tylko wspomnień, lecz także reakcji ciała, unikania i przekonań o sobie.
Artykuł
5 sygnałów, że żałoba wymaga wsparcia
Sygnały, że żałoba wymaga wsparcia, nie polegają na tym, że smutek trwa „za długo” według jednej uniwersalnej miary.
Artykuł
5 sygnałów, że zamartwianie prowadzi do unikania
Zamartwianie prowadzi do unikania wtedy, gdy myślenie o możliwych trudnościach zaczyna decydować o codziennych wyborach.
Artykuł
5 sygnałów, że złość wymyka się spod kontroli
Złość wymyka się spod kontroli wtedy, gdy przestaje być krótkim sygnałem niezadowolenia, a zaczyna kierować słowami, reakcjami i decyzjami.
Artykuł
7 dni budowania planu działania przy lęku
Plan działania przy lęku pomaga zamienić poczucie chaosu na kilka konkretnych czynności, które można wykonać po kolei.
Artykuł
7 dni budowania wsparcia przy depresji
Plan obejmujący 7 dni budowania wsparcia przy depresji pomaga uporządkować to, do kogo można się odezwać i o co poprosić.
Artykuł
7 dni łagodnego powrotu do aktywności po traumie
Powrót do aktywności po traumie może zaczynać się od bardzo małych, przewidywalnych czynności.
Artykuł
7 dni łagodniejszego traktowania siebie jako DDA
Plan 7 dni łagodniejszego traktowania siebie jako DDA pomaga uporządkować małe kroki, kiedy wewnętrzna presja jest silniejsza niż odpoczynek i troska o siebie.
Artykuł
7 dni na obserwację trudności przed poradą
Obserwacja trudności przed poradą pomaga zebrać konkretne informacje o tym, co się dzieje, zamiast opierać rozmowę wyłącznie na ogólnym wrażeniu.
Artykuł
7 dni po degradacji – plan odzyskania równowagi
Poradzenie sobie z degradacją w pracy zaczyna się od zatrzymania i oddzielenia faktów od bolesnych interpretacji.