W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Lekarz czy psycholog przy lęku o zdrowie – do kogo iść?
Przy lęku o zdrowie lekarz i psycholog odpowiadają na różne potrzeby, dlatego decyzja zależy od tego, co dzieje się teraz.
Artykuł
Lękowy styl przywiązania – jak budować bezpieczeństwo
Lękowy styl przywiązania nie musi oznaczać, że relacja jest skazana na napięcie.
Artykuł
List do siebie przy PTSD – ćwiczenie po trudnym wspomnieniu
List do siebie przy PTSD może pomóc spokojniej nazwać to, co dzieje się po trudnym wspomnieniu.
Artykuł
List do zmarłej osoby – ćwiczenie
List do zmarłej osoby może być sposobem na zatrzymanie się przy tym, co nadal żywe: wspomnieniach, wdzięczności, złości, żalu albo pytaniach bez odpowiedzi.
Artykuł
Lista pytań do psychologa klinicznego – ćwiczenie
Pytania do psychologa klinicznego warto przygotować wcześniej, zapisując najważniejsze objawy, sytuacje i oczekiwania wobec konsultacji.
Artykuł
Luka w CV – jak mówić o niej na rekrutacji
Luka w CV nie odbiera Ci kompetencji, ale może sprawiać, że sama myśl o rekrutacji uruchamia wstyd, napięcie albo obawę przed oceną.
Artykuł
Luki pamięci po śmierci bliskiej osoby – 10 pytań
Luki pamięci po śmierci bliskiej osoby mogą pojawić się wtedy, gdy dni są pełne szoku, napięcia i obowiązków.
Artykuł
Łączenie wyników kilku testów – jak wygląda analiza?
Łączenie wyników kilku testów pozwala zobaczyć szerszy obraz funkcjonowania, ale nie polega na prostym dodawaniu punktów.
Artykuł
Łysienie plackowate – jak wygląda wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne przy łysieniu plackowatym pomaga uporządkować emocje, zmniejszyć poczucie osamotnienia i odzyskać wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Mam kilka objawów psychicznych – od czego zacząć?
Kilka objawów psychicznych naraz może sprawić, że trudno ocenić, co jest najważniejsze: napięcie, gorszy sen, lęk, smutek czy brak energii.
Artykuł
Mam kilka problemów naraz – czy porada pomoże?
Porada psychologiczna przy kilku problemach naraz może pomóc uporządkować sytuację i ustalić, od czego zacząć.
Artykuł
Mam kontakt z rodzicem, ale mu nie ufam – co robić?
Jeśli czujesz, że nie ufasz rodzicowi, nie musisz udawać bliskości tylko dlatego, że łączy Was pokrewieństwo.
Artykuł
Mapa funkcjonowania przed diagnozą – ćwiczenie
Mapa funkcjonowania przed diagnozą pomaga uporządkować to, co dzieje się w emocjach, myślach, ciele i codziennym życiu.
Artykuł
Mapa wsparcia po przemocy psychicznej – ćwiczenie
Mapa wsparcia po przemocy psychicznej porządkuje osoby, miejsca i formy pomocy, które mogą być dostępne w trudnym czasie.
Artykuł
Mapa wsparcia po traumie – ćwiczenie
Mapa wsparcia po traumie pomaga uporządkować osoby, miejsca i formy pomocy, które mogą być dostępne w trudnym czasie.
Artykuł
Mapa wsparcia po utracie zdrowia – ćwiczenie
Mapa wsparcia po utracie zdrowia pomaga zobaczyć, kto i w jaki sposób może towarzyszyć w nowej sytuacji.
Artykuł
Mapa wsparcia przy bólu nowotworowym – ćwiczenie
Mapa wsparcia w chorobie nowotworowej pomaga zobaczyć, kto może być obok i jakiego rodzaju pomoc jest naprawdę potrzebna.
Artykuł
Mapa wsparcia przy zaburzeniach lękowych
Mapa wsparcia przy zaburzeniach lękowych pomaga zamienić ogólne poczucie, że „nie daję już rady”, na konkretny plan działania.
Artykuł
Mapa zasobów przed terapią traumy – ćwiczenie
Mapa zasobów przed terapią traumy pomaga zauważyć osoby, miejsca, czynności i wewnętrzne umiejętności, które wspierają poczucie stabilności.
Artykuł
Maskowanie objawów psychicznych – co utrudnia diagnozę
Maskowanie objawów psychicznych może sprawić, że cierpienie długo pozostaje niezauważone - także przez osoby, które go doświadczają.