W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Decyzja o pomocy
Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologicznej dotyczy rozpoznania trudności, wyboru odpowiedniej formy wsparcia i sprawdzenia, czego można oczekiwać od kontaktu ze specjalistą. Wyjaśniono tu diagnozę, konsultację, psychoterapię i relację terapeutyczną, aby łatwiej rozumieć kolejne kroki.
2126 pozycji
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że muszę być silna?
Przekonanie „muszę być silna” można zmieniać, gdy przestaje pełnić funkcję jedynego sposobu radzenia sobie.
Artykuł
Jak zmienić przekonanie, że muszę zasłużyć na miłość?
Przekonanie, że muszę zasłużyć na miłość, można zmieniać, kiedy zaczynasz oddzielać swoją wartość od wyników, użyteczności i nastroju innych osób.
Artykuł
Jak zmienić rodzinny wzorzec w dorosłej relacji
Zmiana rodzinnego wzorca w relacji zaczyna się często od pozornie małego momentu: od zauważenia, że w kłótni pojawia się dobrze znany ton, milczenie albo potrzeba…
Artykuł
Jak znaleźć kierunek rozwoju osobistego
Możesz znaleźć kierunek rozwoju osobistego, zaczynając nie od wielkiego planu, lecz od uważnego przyjrzenia się swoim potrzebom, wartościom i energii.
Artykuł
Jak znaleźć ludzi o podobnych zainteresowaniach
Aby znaleźć ludzi o podobnych zainteresowaniach, warto szukać nie tylko pojedynczych wydarzeń, lecz także miejsc, do których można wracać.
Artykuł
Jakie pytania zadać podczas konsultacji psychologicznej
Najważniejsze pytania, jakie warto zadać podczas konsultacji psychologicznej, dotyczą celu spotkania, sposobu pracy i tego, co może wydarzyć się dalej.
Artykuł
Jako DDD wciąż czuję się dzieckiem – co robić?
To, że wciąż czujesz się dzieckiem jako DDD, nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak ani że nie umiesz żyć jak osoba dorosła.
Artykuł
Job crafting – 10 pytań o granice zmian
Granice job craftingu wyznacza nie tylko zakres formalnych obowiązków, lecz także wpływ na innych, zasoby i ustalenia obowiązujące w firmie.
Artykuł
Kara za niewykonanie nawyku – mity i fakty
Kara za niewykonanie nawyku może wydawać się rozsądnym sposobem na większą dyscyplinę.
Artykuł
Karmienie piersią i obniżony nastrój – jak prosić o pomoc
Karmienie piersią i obniżony nastrój mogą pojawić się razem, zwłaszcza gdy codzienność jest pełna niewyspania, napięcia i presji, by wszystko robić właściwie.
Artykuł
Karta potrzeb po traumie – do wypełnienia
Karta potrzeb po traumie pomaga uporządkować to, co dzieje się w emocjach, ciele i relacjach po trudnym doświadczeniu.
Artykuł
Karta potrzeb w żałobie – do wypełnienia
Karta potrzeb w żałobie pomaga nazwać to, czego potrzebujesz teraz, a nie tego, czego według innych osób potrzebować powinno się po stracie.
Artykuł
Karta samoobserwacji w kryzysie – do wypełnienia
Karta samoobserwacji w kryzysie pomaga uporządkować to, co dzieje się w myślach, emocjach, ciele i codziennym funkcjonowaniu.
Artykuł
Karta trudnej sytuacji – do omówienia z psychologiem
Karta trudnej sytuacji do wypełnienia pomaga zebrać w jednym miejscu fakty, emocje, myśli, reakcje i potrzeby związane z konkretnym zdarzeniem.
Artykuł
Kiedy analiza poznawcza porządkuje trudny problem?
Łatwiej ocenić, kiedy analiza poznawcza porządkuje problem, gdy patrzysz nie tylko na samą sytuację, lecz także na sposób myślenia o niej.
Artykuł
Kiedy ból emocjonalny wymaga pomocy psychologa?
Pomoc psychologa przy bólu emocjonalnym warto rozważyć, gdy cierpienie utrudnia codzienne funkcjonowanie, wraca falami albo nie pozwala odzyskać kontaktu ze sobą i…
Artykuł
Kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej?
Decyzja o tym, kiedy ból fantomowy wymaga pomocy psychologicznej, zależy nie tylko od jego natężenia.
Artykuł
Kiedy iść do psychologa po zmianie życiowej?
Psycholog po zmianie życiowej może być potrzebny nie tylko wtedy, gdy pojawia się silny kryzys.
Artykuł
Kiedy iść do psychologa z bezsennością?
Decyzja, kiedy iść do psychologa z bezsennością, zależy przede wszystkim od tego, jak długo trwa problem, jak mocno wpływa na codzienne funkcjonowanie i czy własne…
Artykuł
Kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa?
O tym, kiedy konflikt w pracy wymaga pomocy psychologa, decyduje nie sama różnica zdań, lecz jej wpływ na codzienne funkcjonowanie.