W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Ciekawość
Ciekawość to gotowość do zauważania nowych pytań, doświadczeń i sposobów rozumienia siebie oraz świata, bez konieczności natychmiastowego oceniania odpowiedzi. Przyjrzysz się potrzebie poznania i uczenia się, które mogą otwierać nowe perspektywy oraz pomagać rozpoznawać własne możliwości.
729 pozycji
Artykuł
Ruch a kreatywność – mity i fakty
Relacja między ruchem a kreatywnością bywa przedstawiana zbyt prosto: wystarczy spacer albo trening, a pomysły pojawią się same.
Artykuł
Ruminacje – 10 pytań o analizę poznawczą
Różnica między ruminacjami a analizą poznawczą polega przede wszystkim na kierunku, w którym prowadzą myśli.
Artykuł
Ruminacje a refleksja – jak je odróżnić
Ruminacje i refleksja różnią się przede wszystkim tym, dokąd prowadzi myślenie.
Artykuł
Ryzyko zmiany czy zagrożenie – jak je rozróżnić?
Ryzyko zmiany pojawia się wtedy, gdy nie da się przewidzieć wszystkich skutków decyzji.
Artykuł
Samodzielny rozwój czy grupa – co wybrać?
Samodzielny rozwój czy grupa to wybór zależny od Twojego celu, poziomu energii i gotowości do kontaktu z innymi.
Artykuł
Samopoznanie czy wsparcie terapeuty – co wybrać
Wybór między samopoznaniem a wsparciem terapeuty zależy od tego, czego potrzebujesz i z czym trudno poradzić sobie samodzielnie.
Artykuł
Samotność a nuda – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między samotnością a nudą zaczyna się od pytania, czego właściwie brakuje: kontaktu z drugim człowiekiem czy zajęcia, które angażuje uwagę.
Artykuł
Savoring – ćwiczenie zauważania przyjemności
Ćwiczenie savoring pomaga świadomie zatrzymać się przy przyjemnym doświadczeniu i poświęcić mu kilka spokojnych minut.
Artykuł
Schemat czy nawyk – jak je odróżnić?
Rozpoznanie, czy działa schemat, czy nawyk, pomaga lepiej zrozumieć własne reakcje.
Artykuł
Schematy relacyjne – jak zauważać powtarzalne wzorce
Schematy relacyjne często ujawniają się dopiero po kilku ważnych związkach.
Artykuł
Sen a kreatywność – mity i fakty
Sen ma związek z kreatywnością, ponieważ wpływa na uwagę, pamięć, regulację emocji i swobodne łączenie informacji.
Artykuł
Senność a wyciszenie – jak je rozróżnić?
Senność a wyciszenie nie oznaczają tego samego, choć oba stany mogą pojawić się podczas odpoczynku, medytacji albo ćwiczeń oddechowych.
Artykuł
Skala gotowości do terapii – ćwiczenie
Ćwiczenie dotyczące gotowości do terapii pomaga uporządkować wątpliwości bez zmuszania się do natychmiastowej decyzji.
Artykuł
Skóra a stres – 7 dni obserwacji zmian
Relacja między skórą a stresem bywa zauważalna, ale sama obserwacja nie pozwala ustalić, co dokładnie wywołało zmianę.
Artykuł
Słowo „toksyczny” – mity i fakty o języku
Słowo „toksyczny” szybko porządkuje trudną historię i pozwala poczuć, że problem został nazwany.
Artykuł
Somatyzacja a lęk o zdrowie – jak je rozróżnić
Somatyzacja i lęk o zdrowie mogą wyglądać podobnie, ale dotyczą innego punktu ciężkości: objawów fizycznych albo interpretacji tych objawów.
Artykuł
Somatyzacja a psychosomatyka – jak je odróżnić
Somatyzacja i psychosomatyka opisują związek między psychiką a ciałem, ale nie są synonimami.
Artykuł
Spacer bez telefonu po pracy – ćwiczenie
Spacer bez telefonu po pracy może być prostym ćwiczeniem przejścia z trybu wykonywania zadań do spokojniejszej obecności.
Artykuł
Sprzeczne cechy osobowości – jak je pogodzić
Sprzeczne cechy osobowości mogą sprawiać, że trudno zrozumieć własne reakcje.
Artykuł
Sprzeczne informacje psychologiczne – jak je porządkować
Sprzeczne informacje psychologiczne nie muszą oznaczać, że ktoś celowo wprowadza Cię w błąd.