W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Ciekawość
Ciekawość to gotowość do zauważania nowych pytań, doświadczeń i sposobów rozumienia siebie oraz świata, bez konieczności natychmiastowego oceniania odpowiedzi. Przyjrzysz się potrzebie poznania i uczenia się, które mogą otwierać nowe perspektywy oraz pomagać rozpoznawać własne możliwości.
729 pozycji
Artykuł
Ćwiczenie: trzy wersje najbliższego roku
Ćwiczenie trzech wersji przyszłości pomaga spojrzeć na najbliższy rok z kilku perspektyw, zamiast zmuszać się do jednej pewnej decyzji.
Artykuł
Czego nauczyła mnie relacja – ćwiczenie po rozstaniu
Wnioski z zakończonej relacji mogą pomóc uporządkować doświadczenie po rozstaniu, bez szukania jednej winnej osoby.
Artykuł
Częstość bazowa – jak nie pomijać ważnych danych?
Częstość bazowa pomaga oceniać sytuację z uwzględnieniem tego, jak często dane zdarzenie naprawdę występuje w szerszej grupie.
Artykuł
Czuję zazdrość, gdy inni się cieszą – co robić?
Zazdrość, gdy inni się cieszą, może pojawić się nawet wtedy, gdy naprawdę życzysz im dobrze.
Artykuł
Czujność a uważność przy GAD – jak je rozróżnić
Czujność a uważność przy GAD opisują dwa różne sposoby kierowania uwagi na otoczenie i własne doświadczenia.
Artykuł
Czy dobrostan obejmuje trudne emocje?
Dobrostan a trudne emocje mogą współistnieć, bo dobre życie nie polega na stałym odczuwaniu przyjemności.
Artykuł
Czy każda emocja ma konkretną potrzebę?
Relacja między emocjami a potrzebami pomaga lepiej rozumieć własne reakcje, ale nie działa jak prosty słownik: złość nie zawsze oznacza to samo, a smutek nie zawsze…
Artykuł
Czy każdą negatywną myśl trzeba zmieniać?
Nie każdą negatywną myśl trzeba zmieniać, ponieważ sama obecność trudnej myśli nie oznacza, że dzieje się coś złego.
Artykuł
Czy koncentrację można ćwiczyć w dorosłości?
Koncentrację można ćwiczyć w dorosłości, ponieważ uwaga nie jest cechą ustaloną raz na zawsze.
Artykuł
Czy lęk może być potrzebny?
Lęk może być potrzebny, ponieważ pomaga zauważyć zagrożenie, przygotować się do działania i ochronić ważne granice.
Artykuł
Czy matryca Wanke pomaga analizować cudze zachowanie?
Matryca Wanke w analizie cudzego zachowania pomaga oddzielić to, co faktycznie się wydarzyło, od znaczenia nadanego sytuacji.
Artykuł
Czy matryca Wanke zmienia sposób myślenia?
Matryca Wanke może zmieniać sposób myślenia, ale nie robi tego automatycznie ani za osobę, która z niej korzysta.
Artykuł
Czy mogę nie zgodzić się z wynikiem badania?
Nie zgadzam się z wynikiem badania psychologicznego - taka reakcja może pojawić się po usłyszeniu diagnozy, opisu osobowości albo informacji o trudnościach.
Artykuł
Czy mózg dorosłego może się zmieniać?
Mózg dorosłego może się zmieniać, ponieważ pozostaje zdolny do uczenia się i tworzenia nowych sposobów reagowania.
Artykuł
Czy można martwić się, gdy wszystko jest dobrze?
Martwienie się, gdy wszystko jest dobrze, może wynikać z nawyku przewidywania zagrożeń, napięcia po trudnym okresie albo lęku, który nie potrzebuje wyraźnego powodu.
Artykuł
Czy można medytować przy hałasie?
Można medytować bez idealnych warunków, choć praktyka przy hałasie wymaga innego nastawienia niż ćwiczenie w ciszy.
Artykuł
Czy można mieć kilka fobii jednocześnie?
Kilka fobii jednocześnie może występować u jednej osoby i nie oznacza, że lęk jest wymyślony albo przesadzony.
Artykuł
Czy można mieć sensowne życie bez jednej wielkiej pasji?
Sensowne życie bez pasji jest możliwe, bo sens nie zależy od jednego hobby.
Artykuł
Czy można mieć sprzeczne emocje naraz?
Sprzeczne emocje mogą pojawiać się równocześnie i nie muszą oznaczać problemu ani braku dojrzałości.
Artykuł
Czy można nie lubić swojej osobowości?
Można nie lubić swojej osobowości, a jednocześnie nie oznacza to, że z człowiekiem jest coś nie tak.