W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Rośliny domowe a samopoczucie – 10 pytań
Rośliny domowe mogą wspierać samopoczucie, szczególnie gdy kontakt z nimi daje chwilę spokoju, sprawczości i skupienia na teraźniejszości.
Artykuł
Rotacja pracowników a dobrostan – 10 pytań
Rotacja pracowników a dobrostan to temat, którego nie da się sprowadzić do liczby odejść w danym kwartale.
Artykuł
Rozpoznanie źródeł zmęczenia – ćwiczenie
Rozpoznanie źródeł zmęczenia zaczyna się od spokojnego przyjrzenia się temu, co dzieje się w ciele, emocjach i codziennym planie dnia.
Artykuł
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie – ćwiczenie
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie może zacząć się od krótkiego zatrzymania i zapisania tego, czego w danym momencie brakuje.
Artykuł
Rozproszenie a brak motywacji – jak je rozróżnić
Rozróżnienie między rozproszeniem a brakiem motywacji pomaga lepiej zrozumieć, dlaczego zadanie nie posuwa się do przodu.
Artykuł
Roztargnienie a mgła w głowie – jak je rozróżnić
Roztargnienie a mgła w głowie to podobne doświadczenia, ale różnią się zakresem i sposobem, w jaki utrudniają codzienne działanie.
Artykuł
RTZ przy braku motywacji – od czego zacząć
RTZ przy braku motywacji zaczyna się od sprawdzenia, jakie myśli pojawiają się tuż przed odkładaniem działania.
Artykuł
RTZ przy smutku – 10 pytań i odpowiedzi
RTZ przy smutku pomaga przyjrzeć się temu, co dzieje się między trudnym wydarzeniem a reakcją emocjonalną.
Artykuł
Ruch a kreatywność – mity i fakty
Relacja między ruchem a kreatywnością bywa przedstawiana zbyt prosto: wystarczy spacer albo trening, a pomysły pojawią się same.
Artykuł
Ruch łagodny czy intensywny – jak wybrać?
Dzisiejszy poziom energii często podpowiada, czy lepszy będzie ruch łagodny, czy intensywny.
Artykuł
Ruch musi boleć – mity i fakty
Przekonanie, że ruch musi boleć, często zaczyna się od niewinnego komentarza: jeśli po treningu nie ma zakwasów, wysiłek był za mały.
Artykuł
Ruch przy niewyspaniu – 8 pytań i odpowiedzi
Ruch przy niewyspaniu warto dopasować do tego, ile snu zabrakło i jak reaguje organizm.
Artykuł
Ruch w grupie czy solo – co lepiej służy psychice?
Ruch w grupie czy solo może wspierać psychikę, ale nie każda forma aktywności daje ten sam rodzaj wsparcia.
Artykuł
Rzut choroby a infekcja – jak je odróżnić?
Rzut choroby a infekcja mogą dawać podobne sygnały, ale zwykle różnią się kontekstem, przebiegiem i objawami towarzyszącymi.
Artykuł
Samokrytyka po operacji – jak ją osłabić
Samokrytyka po operacji potrafi pojawić się wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda jak etap zdrowienia, a w środku trwa codzienna walka z ograniczeniami.
Artykuł
Samotność czy kontakt z ludźmi przy zmęczeniu psychicznym?
Samotność czy kontakt z ludźmi przy zmęczeniu psychicznym nie mają jednej dobrej odpowiedzi, bo znaczenie ma rodzaj zmęczenia i jakość kontaktu.
Artykuł
Samotność i obniżony nastrój – co pomaga
Samotność i obniżony nastrój mogą się wzajemnie wzmacniać, ale nie muszą oznaczać, że z człowiekiem jest coś nie tak.
Artykuł
Samotność po operacji – jak szukać wsparcia
Samotność po operacji może pojawić się nawet wtedy, gdy wokół są bliscy.
Artykuł
Samotność po przejściu na emeryturę – co robić
Samotność po przejściu na emeryturę może pojawić się nawet wtedy, gdy wokół są bliscy.
Artykuł
Samotność podczas pracy zdalnej – co robić
Samotność podczas pracy zdalnej często zaczyna się niepozornie: od kolejnego dnia bez rozmowy przy kawie, spontanicznego pytania i wyjścia z domu.