W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Brak energii
Brak energii może oznaczać zmniejszoną motywację, wyczerpanie psychiczne lub trudność w odczuwaniu przyjemności, często związane ze stresem, niewyspaniem albo przeciążeniem. Rozpoznasz możliwe źródła tego stanu, jego sygnały i sposoby rozumienia, które ułatwiają stopniowy powrót do sił.
1006 pozycji
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi o wypaleniu zawodowym
Warto wcześniej ustalić, jak powiedzieć szefowi o wypaleniu zawodowym, aby rozmowa opierała się na faktach, a nie na tłumaczeniu się z każdej emocji.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o braku energii psychicznej
W powiedzeniu terapeucie o braku energii pomaga prosty, konkretny opis tego, co dzieje się na co dzień.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o wypaleniu zawodowym
O wypaleniu zawodowym można powiedzieć terapeucie prosto, opisując to, co dzieje się teraz, zamiast szukać trafnej diagnozy.
Artykuł
Jak powiedzieć współpracownikowi o wypaleniu zawodowym?
O tym, jak powiedzieć współpracownikowi o wypaleniu, warto mówić konkretnie i bez obowiązku ujawniania całej prywatnej historii.
Artykuł
Jak powiedzieć zarządowi, że zespół jest przeciążony
Najlepiej mówić zarządowi, że zespół jest przeciążony, opierając rozmowę na faktach, wpływie na pracę i propozycjach decyzji.
Artykuł
Jak pracować, gdy trudno się skupić po rozstaniu
Gdy trudno Ci pracować po rozstaniu, pomaga ograniczenie liczby zadań, planowanie krótkich odcinków pracy i łagodne podejście do własnych możliwości.
Artykuł
Jak prosić o wsparcie przy przewlekłym stresie
Wiedza, jak prosić o wsparcie przy przewlekłym stresie, zaczyna się od uznania, że przeciążenie nie musi być widoczne, aby było prawdziwe.
Artykuł
Jak prowadzić dziennik stresu i infekcji
Dziennik stresu i infekcji pomaga zauważyć, czy napięcie, sen i tempo życia poprzedzają częstsze objawy chorobowe.
Artykuł
Jak przestawić sen po zmianie strefy czasowej
Sen po zmianie strefy czasowej łatwiej uporządkować, gdy potraktujesz go jak proces, a nie zadanie do wykonania jednej nocy.
Artykuł
Jak przygotować ankietę dobrostanu pracowników
Ankieta dobrostanu pracowników powinna zaczynać się od decyzji, którą pomoże podjąć, a nie od przypadkowej listy pytań.
Artykuł
Jak pytać pracownika o jego potrzeby motywacyjne?
Potrzeby motywacyjne pracownika najlepiej poznaje się przez spokojną rozmowę, a nie przez zgadywanie na podstawie wyników lub nastroju.
Artykuł
Jak radzić sobie z wypaleniem rodzicielskim
Z wypaleniem rodzicielskim można radzić sobie skuteczniej, gdy przestaje być traktowane jak osobista porażka, a zaczyna być sygnałem przeciążenia.
Artykuł
Jak rozmawiać o przeciążeniu pracą bez obwiniania?
Wiedza, jak rozmawiać o przeciążeniu pracą, pomaga nazwać fakty bez oskarżania siebie ani drugiej osoby.
Artykuł
Jak rozmawiać z HR o wypaleniu zawodowym
Najlepiej rozmawiać z HR o wypaleniu wtedy, gdy potrafisz opisać konkretne sygnały przeciążenia i jasno określić, czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak rozmawiać z psychologiem o depresji?
Rozmowa z psychologiem o depresji może zacząć się od kilku prostych zdań, nawet jeśli trudno nazwać to, co się dzieje.
Artykuł
Jak rozmawiać z szefem o braku motywacji
Wiedza, jak rozmawiać z szefem o braku motywacji, pomaga zamienić ogólne „nie chce mi się” w konkretną rozmowę o zadaniach, obciążeniu, potrzebach i możliwych zmianach.
Artykuł
Jak rozmawiać z szefem o przewlekłym zmęczeniu
Rozmowa z szefem o zmęczeniu może być konkretna, spokojna i oparta na faktach, nawet jeśli trudno znaleźć właściwe słowa.
Artykuł
Jak rozpoznać przeciążenie opieką przy bólu nowotworowym
Przeciążenie opieką nad osobą chorą na raka może pojawić się wtedy, gdy troska o leczenie, codzienne obowiązki i lęk zajmują całą przestrzeń.
Artykuł
Jak rozpoznać przewlekły stres u siebie
Przewlekły stres rozpoznaje się po tym, że napięcie utrzymuje się długo i zaczyna wpływać na sen, ciało, myślenie oraz codzienne decyzje.
Artykuł
Jak rozpoznać własne wartości, gdy nie wiesz, czego chcesz
Własne wartości można rozpoznać, obserwując nie tylko to, co brzmi dobrze, lecz także sytuacje, w których pojawia się poczucie zgodności ze sobą.