W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Lęki
Lęk może pojawiać się jako napięcie, gonitwa myśli albo obawa przed działaniem i nie zawsze łatwo odróżnić go od stresu. Przeczytasz o lęku rano, obawie przed błędem, rozmowie o lęku w związku oraz prowadzeniu dziennika lęku. Jeśli lęk utrudnia codzienne funkcjonowanie lub relacje, warto porozmawiać z psychologiem.
Sygnały, że lęk wpływa na codzienne wybory, często pojawiają się w pozornie zwyczajnych sytuacjach. Można długo odkładać telefon, rezygnować ze spotkania albo wielokrotnie sprawdzać podjętą decyzję. Sam pojedynczy sygnał nie oznacza problemu psychicznego. Warto jednak przyjrzeć się temu, czy lęk nie zaczyna kierować życiem bardziej niż własne potrzeby, wartości i rozsądna ostrożność.
Wpływ lęku na decyzje może być widoczny zarówno w ważnych sprawach, jak i w drobnych wyborach. Czasem przynosi chwilową ulgę, ale później zwiększa frustrację, ogranicza swobodę i odbiera poczucie sprawczości. Poniższa lista pomoże uporządkować obserwacje i zastanowić się, czy potrzebne jest dodatkowe wsparcie.
Potrzebujesz wsparcia?
Jeśli czujesz, że chcesz porozmawiać o swojej sytuacji, zapraszam na konsultację.