W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Złość i drażliwość
Złość i drażliwość są reakcjami związanymi z napięciem, frustracją, poczuciem niesprawiedliwości lub przekroczeniem ważnych potrzeb i granic. Rozumienie złości w relacjach, pracy i żałobie pomaga odczytywać jej sygnały oraz odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
542 pozycje
Artykuł
Niesprawiedliwe traktowanie w pracy – 10 pytań
Niesprawiedliwe traktowanie w pracy warto oceniać nie tylko po pojedynczym zdarzeniu, ale też po powtarzalności, nierównych zasadach i możliwości wyjaśnienia sytuacji.
Artykuł
Niesprawiedliwość po śmierci bliskiej osoby – co robić
Niesprawiedliwość po śmierci bliskiej osoby potrafi pojawić się obok smutku, a czasem nawet go przesłonić.
Artykuł
Niewidzialna praca emocjonalna w związku – jak ją dzielić?
Praca emocjonalna w związku obejmuje znacznie więcej niż rozmowy o uczuciach.
Artykuł
Niewyspanie a apetyt – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między niewyspaniem a apetytem jest realna, ale nie działa u wszystkich tak samo.
Artykuł
Niska samoocena a wyrażanie złości – jak zacząć?
Niska samoocena często sprawia, że złość wydaje się emocją zakazaną.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne u mężczyzn – jak szukać wsparcia
Objawy psychosomatyczne u mężczyzn często pojawiają się w języku ciała, zanim uda się nazwać przeciążenie, lęk albo złość.
Artykuł
Objawy złości w ciele – checklista
Objawy złości w ciele mogą pojawić się wcześniej niż krzyk, ostra wiadomość albo impulsywna decyzja.
Artykuł
Obwiniono mnie za cudzy błąd – co robić?
Obwiniono mnie za cudzy błąd, choć nie miałem lub nie miałam wpływu na to, co się wydarzyło.
Artykuł
Oddech przy przeciążeniu bodźcami – co robić?
Oddech przy przeciążeniu bodźcami może stać się szybszy, płytszy albo nierówny, zanim jeszcze pojawi się jasna myśl: „Mam za dużo”.
Artykuł
Odmowa – jak przeanalizować reakcję matrycą Wanke
Analiza reakcji po odmowie pomaga oddzielić to, co rzeczywiście się wydarzyło, od znaczeń dopowiedzianych przez umysł.
Artykuł
Odporność psychiczna a regulacja emocji – różnice
Odporność psychiczna a regulacja emocji opisują dwa różne, choć powiązane sposoby radzenia sobie z trudnością.
Artykuł
Odporność psychiczna po niesprawiedliwości – co pomaga
Odporność psychiczna po niesprawiedliwości nie polega na szybkim zapomnieniu o tym, co się wydarzyło.
Artykuł
Odsypianie w weekend a rytm dobowy
Odsypianie w weekend może przesuwać rytm dobowy, zwłaszcza gdy różnica między pobudką w tygodniu i w sobotę jest duża.
Artykuł
Okno tolerancji emocji – 7 sygnałów przeciążenia
Okno tolerancji emocji opisuje zakres pobudzenia, w którym można czuć, myśleć i działać względnie elastycznie.
Artykuł
Opór zespołu wobec zmian – jak reagować
Opór zespołu wobec zmian warto potraktować jako informację, a nie dowód złej woli pracowników.
Artykuł
Osobowość a reakcje na stres – jak je odróżnić?
Relacja między osobowością a reakcjami na stres pomaga lepiej rozumieć własne zachowanie, ale nie sprowadza go do jednej etykiety.
Artykuł
Otępienie czołowo-skroniowe – 7 sygnałów
Otępienie czołowo-skroniowe może początkowo ujawniać się przede wszystkim zmianą zachowania, języka albo sposobu podejmowania decyzji, a nie zapominaniem.
Artykuł
Partner bagatelizuje moje uczucia – co robić
Gdy partner bagatelizuje moje uczucia, potrzebuję potraktować ten sygnał poważnie, ale nie muszę od razu podejmować decyzji o przyszłości związku.
Artykuł
Partner nie dotrzymuje ustaleń – co robić?
Gdy partner nie dotrzymuje ustaleń, warto potraktować to jako informację o sposobie współpracy w związku, a nie tylko pojedyncze rozczarowanie.
Artykuł
Partner z wahaniami nastroju – jak wspierać
Partner z wahaniami nastroju potrzebuje uważności, ale także jasnych granic i odpowiedzialności za własne emocje.